Každá bolest hlavy je nepříjemná. Migréna je ale bohužel ještě mnohem horší, může totiž trvat klidně až tři dny a značně omezuje kvalitu života. Naštěstí existuje přírodní léčba, která pomáhá…

Příčina migrény není dodnes přesně známa. Odborníci se domnívají, že ji spouští některý z faktorů, třeba dieta, nedostatek spánku, stres, špatná životospráva, hormonální změny, hluk, příliš ostré světlo nebo změna počasí.

Medikamenty sice pomáhají, v případě častých migrén ale účinky ztrácejí na síle.

Doplňky pro zdraví

Zaměřte se na dostatečný přísun hořčíku, jehož nedostatek může za často se opakující migrény. Dále doplňujte vápník, lecitin, omega-3 mastné kyseliny a také koenzym Q10 a vitaminy skupiny B. Nezapomínejte ani na dostatečný přísun tekutin.

Bylinky nezklamou

Nejúčinnějším pomocníkem z řad bylinek je kopretina řimbaba. Tlumí bolest, uvolňuje křeče, a to jak svalového, tak i nervového původu. Udělejte si z ní tinkturu, která působí nejen jako lék na již existující bolesti, ale i jako prevence vzniku migrény.

150 g natě byliny najemno pokrájejte, vložte do skleněné nádoby a zalijte 1 l 60% alkoholu. Měsíc nechte macerovat a poté přefiltrujte. Užívá se 10 kapek při nástupu migrény, poté každých dalších 30 minut.

Domácí olej na masáž spánků

Spánky si můžete potírat meduňkovým, bazalkovým nebo eukalyptovým olejem. Seženete je v lékárně, ale můžete si je vyrobit i doma. Stačí zalít hrst bylinky kvalitním olejem a nechat minimálně po dobu tří týdnů stát. Masáž provádějte jemnými krouživými pohyby.

Relaxační techniky

Pusťte si relaxační hudbu, která alespoň trochu odvede pozornost od vašich problémů. Snažte se stáhnout veškeré svaly, co jen to jde, a poté je uvolněte.

Tohle opakujte několikrát za sebou. Nebo se položte na vyhřívanou podložku a představujte si, jak teplo uvolňuje vaše svaly. Pomáhá rovněž jóga nebo tai-chi.

Uvolňující cviky

Pomáhá i pomalé protahování krku, které uvolní napjaté svaly. Cvik můžete provádět vsedě i vestoje. Hlavu pomalu naklánějte na obě strany. U dalšího cvičení si zase protáhnete záda, i ta totiž můžou stát za vznikem migrény.

Sedněte si na podložku, natáhněte nohy a pomalu se předklánějte tak, aby se trup dotýkal stehen. V této pozici vydržte alespoň 30 vteřin, pak si odpočiňte a cvik ještě několikrát opakujte.