Možná to zní neuvěřitelně a jako spousta námahy tzv. k ničemu. Není to ale tak. Výsledky studií ukazují, že obličejová jóga je spolehlivá cesta ke zpomalení vizuálního stárnutí.

Boj proti gravitaci

Slibuje totiž udržení mladistvé pleti bez nutnosti chirurgických zákroků. Stejně jako na celé tělo i na náš obličej neblaze působí gravitace.

Tváře postupem času začnou být povislé, sklesle mohou působit oční víčka, rýsují se nosoretní rýhy. Proti tomu všemu obličejová jóga skvěle funguje. Jak a kde s ní začít?

Soustředění a klid

Důležitá je i práce s dechem. Jeden ze základních úkonů vypadá následovně. Palce přitisknete ke spánkům a zbylé prsty položíte na zadní část hlavy.

Zhluboka nádech. Při výdechu pomalu krouživými pohyby masírujete oblast spánku. Toto se opakuje pětkrát ve třech cyklech.

Lekce na začátek

Podobně pracujete i s očním okolím a s lícemi. Viditelný účinek při pravidelném cvičení by měl být vidět už do měsíce. Obličejové cvičení má obrovskou výhodu.

Nemusíte si balit podložku a úbor do tělocvičny, zvládnout se dá i při sledování oblíbeného seriálu. Nejlepší je s obličejovou jógou začít na kurzech, kde si cviky osvojíte. Pak můžete navázat samostatným cvičením. K dispozici jsou také praktické online kurzy.