Věděli jste, že cukrovce můžete jednoduše předcházet dodržováním diety a zásad zdravé životosprávy? Zkuste to!

Nikdo vás nenutí dělat preventivně drastické škrty v jídelníčku. Stačí, když se odhodláte ke změnám, které vás nebudou ani tolik „bolet“.

Pro začátek přestaňte pít slazené limonády, přestaňte cukrem sladit kávu a čaj a omezte jeho používání při vaření. Postupně zkuste z jídelníčku vyřadit co nejvíce potravin, které bílý cukr obsahují. 

Začněte si vařit

Jídla z rychlého občerstvení a polotovary obsahují spoustu cukru, tuku a chemických látek. Začněte si sami vařit, je to nejjednodušší způsob, jak mít pod kontrolou, co se vám dostane do těla. Zaměřte se na ryby, bílé maso, zeleninu, luštěniny.

Vsaďte na zelenou

Zelené superpotraviny mají blahodárný vliv na udržení hladiny krevního cukru. Patří k nim mladý ječmen, chlorella nebo spirulina.

Když je budete každý den užívat, ať už čerstvé, ve formě nápoje, nebo tablet, projeví se to po čase zlepšením funkce slinivky a schopnosti vašeho organismu hospodařit s cukry.