Vitamin C je hvězda mezi doplňky stravy. Známe ho od dětství, kdy nám ho maminky podsouvaly v pomerančích. Ale potřebujeme ho v tabletách? Je to skutečně zázrak, nebo jen placebo v pěkném balení?
Zázračná pilulka, nebo vyhozené peníze?
Vitamin C rozhodně není podvod – tělo ho potřebuje a bez něj by to daleko nedotáhlo. Pokud ale jíte ovoce a zeleninu aspoň trochu pravidelně, máte ho pravděpodobně dost.
Vysoké dávky navíc tělo neumí „schovat do šuplíku“ na později, takže většinu prostě vyloučí močí.
Extra pro kuřáky
Pokud kouříte nebo trávíte čas v zakouřeném prostředí, vitamin C je pro vás mnohem důležitější. Oxidační stres vám totiž „požírá“ zásoby vzduchu i vitaminu mnohem rychleji.
Nachlazení na útěku? Jen tak napůl
Vitamin C bohužel není kouzelný štít proti virům. Ale při dlouhodobém užívání může zkrátit dobu rýmy a mírně ulehčit průběh.
Jednorázová nárazová dávka po prvním kýchnutí ale funguje asi tak, jako když si dáte k jedné večeři o krajíc míň a čekáte, že zhubnete. Verdikt? Užívat céčko smysl má, ale jen když ho opravdu potřebujete. Jinak vám stačí jablko, paprika, mandarinka…
Děcka, já teda tabletky beru, ale cestuji často a ne vždy si můžu dát čerstvé ovoce. Když je najdu, radši mám mandarinku, ale někdy to holt nejde!
Ahoj všichni! Já si myslim že je dobré jíst hodně ovoce a zeleniny. Tabletky radši ne, ale když zrovna nemám po ruce čerstvé, tak to zkusím.
Myslím, že vitamin C je fajn, hlavně pro sportovce, kteří mají zvýšenou potřebu na regeneraci. Ale pokud jíme ovoce a zeleninu, asi ho nepotřebujeme doplňovat z tablet.