Za vznik křečových žil může často genetika. Ovšem zhoršení jejich stavu může být způsobeno i zevními vlivy, které můžete ovlivnit.
I když vás zatím trápí jen pocit unavených nohou nebo se vám křečové žíly teprve začínají objevovat, měla byste svému krevnímu oběhu trošku pomoci, aby se toto onemocnění nezhoršovalo. Stačí vědět, jak na to.
Hýbejte se
• Při dlouhém stání nebo sezení krevní oběh stagnuje a krev se hromadí v nohách. Pokud máte sedavé zaměstnání, dělejte si pravidelně přestávky na protažení a ve volném čase choďte co nejvíce pěšky.
Dostatečně pijte
• Vypijte denně alespoň jeden a půl litru vody, nejlépe neperlivé. Při dehydrataci krev houstne a pohybuje se pomaleji.
Urychlete zažívání
• Pro organismus člověka, který trpí zácpou, je mnohem těžší dostat neokysličenou krev zpět k srdci. Proto jezte potraviny bohaté na vlákninu, nabobtnalé lněné semínko a psyllium. Měkčí stolice o větším objemu vede k častějšímu vyprazdňování.
Hoďte si nohy nahoru
• Když sedíte doma u televize nebo si třeba čtete či luštíte křížovky, dejte nohy do zvýšené polohy. A to při každé příležitosti, která se naskytne. Ulehčíte tak krevnímu oběhu práci.
Střídejte teplo a chlad
• Střídáním teplé a studené vody při sprchování posilujete cévní stěny a to je nejlepší obrana proti křečovým žilám.
Hoďte si nohy nahoru
• Pokud vám při dlouhém stání nebo po náročném dni otékají nohy, ošetřujte je pravidelně vhodným krémem, třeba s výtažkem z červeného hrozna nebo jírovce.
Správné boty
• Nejkratší cesta ke křečovým žilám vede v úzkých lodičkách na a vysokých podpatcích. Proto si volte kvalitní a pohodlnou obuv s širokým podpatkem, ne vyšším než 3,5 cm.