Různé krémy, oleje i cviky slibují, že ňadra zpevní. Jenže prsa nejsou sval, jsou tvořená hlavně tukovou tkání, mléčnými žlázami a vazivem, takže se nedají „vycvičit“ jako třeba ruce nebo břicho.

Jakmile se jednou změní tvar prsou, ať už vlivem věku, hormonů, kojení nebo hubnutí, není jednoduché ho vrátit zpět. Vliv má i úbytek kolagenu, oslabení vazů, změny objemu kvůli těhotenství, hubnutí, či naopak přibírání a také zemská přitažlivost. Existuje vůbec něco, co nám pomůže?

Zázraky nečekejte, ale pomoc ano

Bohužel žádné „zázračné“ krémy, oleje či masáže samy o sobě kýžený efekt nepřinesou. Pokožka sice bude hydratovanější, ale na tvar a pevnost prsou to vliv mít nebude.

Něco ale přece jen udělat můžete. Jak už bylo řečeno, cviky samotná prsa nezvednou, ale pomohou zlepšit držení těla, opticky „vypnout“ dekolt a vytvořit pevný základ pod ňadry.

Mezi nejlepší cviky na prsní svaly patří klasické kliky, kliky vestoje o stěnu, rozpažování s činkami nebo známé „prkno“.

Co ještě můžete udělat

Dobře padnoucí podprsenka zlepší tvar prsou okamžitě, odlehčí vazům a pomáhá zpomalit další povolení. Při výběru a koupi se přesně změřte pod prsy a přes ně, případně si nechte poradit od odborníků.

Snažte se také udržovat si stabilní hmotnost – velké výkyvy při rychlém hubnutí nebo přibírání na váze jsou pro prsa jednou z nejhorších věcí. Kůže se při tom vytahuje a ztrácí elasticitu.

Dobré je také používání hydratačních krémů s kolagenem a ochranným slunečním faktorem i na dekolt, které zlepší vzhled pokožky.