Mnoho lidí si den bez kávy neumí představit. Její vůně navozuje pohodu a díky kofeinu dodává energii.

Poslední dobou se navíc zjistilo, že pití kávy není zdaleka tak škodlivé, jak se dříve tradovalo. Pro zdraví může být dokonce přínosná, pokud se ovšem pije správně.

Míchat, nesladit

Když mluvíme o kávě a o jejích pozitivních účincích, je důležité mít na paměti, že řeč je o čisté kávě. To znamená bez cukru, sladkých sirupů, šlehačky a jiných přísad.

Právě ty mohou ovlivňovat příjem zdravých antioxidantů, které se v kávě přirozeně vyskytují.

Dobrá nálada

Káva obsahuje celou řadu minerálních látek, vitaminů a stopových prvků. Milovníci kávy proto mají nižší riziko onemocnění cukrovkou 2. typu, ale i chorob jater, včetně cirhózy.

Káva má pozitivní vliv v navozování duševní pohody,  konzumentům kávy hrozí i méně často deprese či jiné duševní potíže. Záleží ale na množství, protože příliš kofeinu (více než 300 mg) může naopak vést k nervozitě, úzkosti, bušení srdce a horšímu  spánku.

Studie také ukazují, že lidé, kteří pijí kávu, mají nižší riziko onemocnění Parkinsonovou chorobou.

Správné načasování

Účinky kofeinu v těle mohou přetrvávat až šest hodin, proto je vhodné vypít poslední šálek brzy odpoledne, abyste v noci dobře spali. Nejlépe káva funguje ráno.