Vyznačuje se prudkou bodavou bolestí, mravenčením a občas necitlivostí od spodní části zad přes hýždě, dolní končetiny až k prstům na nohou. Čím déle houserem trpíte, tím se bolest stává nesnesitelnější, zejména při delším sezení anebo kašli.

Nejčastěji se ale bolest projevuje v noci při spánku, kdy spíte dlouho v jedné poloze. Ne vždy je však nezbytné ihned utíkat k doktorovi. Stačí vědět, po čem sáhnout, aby do několika týdnů bolest odezněla.

Teplé a studené obklady

Nejjednodušším způsobem, jak si rychle ulevit od nepříjemné bolesti, jsou obklady. Jako studený obklad můžete klidně použít zmrzlou zeleninu, zmrzlinu ve vaničce nebo například maso.

Po chladivém obkladu však musí přijít teplý.

Buď použijte hřejivý polštářek, který seženete v každé lékárně, anebo si ohřejte vodu, namočte do ní menší ručník nebo plenu, pořádně vyždímejte a ještě horkou látku si přiložte na bolavé místo.Každý obklad byste měli přikládat deset až patnáct minut a opakovat alespoň dvakrát denně, ráno a večer.

Bezbolestné cviky

Důležité je také tělo protahovat, zejména oblast zad a svaly na nohou. Vykoušejte cvik, při kterém si lehnete na záda, na postel nebo jakoukoli měkčí podložku.

Ruce necháte volně podél těla, nohy si natáhnete, pod hlavu si dejte deku anebo polštář. Následně jednu nohu pokrčíte a přitáhnete si ji k hrudníku. Opakujete desetkrát a pak nohu vyměnite.

Opakujte každý den po třech sériích, tedy na každou nohu třicet cviků.Jakmile se bolest objeví, ihned s cvičením přestaňte.

Které bylinky použít?

I bylinky vám při bolesti zad mohou pomoci. Jen je dobré vědět, po kterých sáhnout, a od toho jsme tu my.

Nejužitečnější rostlinné drogy, které mají relaxační účinky a příznivě působí na uvolňování svalů, jsou třezalka tečkovaná, chmel, heřmánek, máta nebo například kozlík lékařský.

Občas je dobré si i bolavá místa promasírovávat. Vyzkoušejte ricinový, levandulový, hřebíčkový nebo jalovcový olej.

Kopřivová lázeň

Namočte tři hrsti kopřivy dvoudomé na dvanáct hodin do 2 litrů studené vody.Následně vodu zahřívejte, dokud se nezačne vařit. Pět minut povařte a pak sceďte. Odvar přimíchejte do koupele a poležte si v něm alespoň patnáct až dvacet minut.

Po koupeli se neutírejte, ale zabalte se do bavlněného županu, lehněte si, přikryjte se dekou a takto ještě hodinu odpočívejte.

Křenová placka

Nastrouhaný kořen křenu smíchejte s trochou polohrubé mouky a másla. Vytvarujte placičku a přiložte si ji na bolavé místo pomazané tenkou vrstvou sádla. Křen vám z těla vytáhne bolest…