Zadržování vody v těle není nic příjemného. Máte pocit těžkých nohou, otoky, vypadáte silnější? Na vině může být několik faktorů. Poradíme vám, co se s tím dá dělat.

Na první pohled se to zdá jako estetický problém. Nejčastěji je příčinou zhoršená funkce lymfatického systému, nedostatečný pitný režim, příliš mnoho soli nebo cukru v potravě. Může také značit onemocnění ledvin, jater a vysoký krevní tlak. Jak zjistíte, že zadržujete vodu?

Udělejte si rychlý test. Stiskněte chodidlo, kotník nebo lýtko pomocí palce. Pokud zadržujete vodu, objeví se na kůži brázdičky podobné těm, které máte na prstech po delší době ve vodě. Poznáte to také na těsnějších prstýncích nebo ponožkách.

Dejte si meloun nebo mrkev

Pokud je otok nadměrný, měli byste se vždy poradit s lékařem, většinou však jde o nějaký jednodenní nebo dvoudenní výkyv. V tom případě omezte sůl a do jídelníčku přidejte přírodní diuretika, která způsobují zvýšené vylučování moči.

Skvěle funguje meloun, okurka, mrkev, celer a petržel. Dopřejte si močopudné bylinky, jako je přeslička, březové listy, jitrocel, kopřiva nebo lopuchový kořen. Udělejte si z nich čaj. Na otoky platí také pohyb a správný pitný režim. Tělo si pak nemusí dělat zásoby vody.