Trpíte na třes rukou? Naštěstí má proti němu příroda své trumfy, zvlášť pokud je třes způsobený stresovými situacemi.
Třes rukou si nejčastěji spojujeme se stářím, velkou únavou a také poškozením nervů či stresem.
Třes však může mít i jiné důvody – třeba nedostatečný příjem hořčíku a vitaminů skupiny B, v těch vážnějších případech se může jednat o onemocnění jater nebo štítné žlázy. Proto pokud neznáte příčinu, měli byste svůj stav raději zkonzultovat s lékařem. A jinak, jaké přírodní metody a běžné potraviny vám mohou od třesu pomoci?
Zázvor a kurkuma
Pravidelná konzumace zázvoru může přispět k celkovému zklidnění nervového systému. Zázvor zlepšuje prokrvení a cirkulaci, a pomáhá tak snížit napětí a úzkost. Stačí si připravit zázvorový čaj, abyste pocítili jeho blahodárné účinky.
Kurkuma zase pomáhá zmírnit úzkost a stres a má pozitivní vliv na psychické zdraví. Přidejte kurkumu do polévek nebo ji použijte na dochucení pokrmů.
Bylinkové čaje
Pokud je třes způsoben nervy, pak zvažte mírně sedativní čaje. Ty vám pomohou zklidnit se a uvolnit. Velmi chutný a voňavý je čaj z meduňky, ale také kozlík má dobré výsledky.
Proti stresu a stařeckému třesu se doporučuje směs bylin, kterou si můžete sami nasušit a namíchat. Vhodnými bylinkami jsou třezalka, levandule a tymián. Do směsi použijte každé stejný díl.
Zacvičte si
Stiskněte antistresový míček na dvě až deset vteřin, uvolněte a opakujte desetkrát na každé ruce. Nebo kružte zápěstím. Cílené pohyby rukou totiž mohou zamezit hromadění synoviální tekutiny, což zabraňuje třesu nebo ho alespoň snižuje.
Hele, já si asi pořídím ty antistresový míčky, v práci jsem pořád pod stresem. Jestli to pomůže, tak to beru!
Wow, netušila jsem, že třes můžou ovlivnit takový věci jako nedostatek vitamínů. Super, že existuje něco jako zázvorovej čaj na uklidnění.
Opravdu zajímavé tipy! Už jsem slyšela, že bylinky umí divy, ale napadlo by mě použít zrovna tyhle. Určitě vyzkouším ten meduňkový čaj.
Zázvor je skvělej, vařím s ním často. Neměla jsem tušení, že může pomoct i na třes rukou!