Když se snažíme zhubnout, každá podpora je dobrá. Proč tedy nevyužít přirozené spalování tuků během spánku?

Tělo sice v noci spálí méně kalorií, protože nevyvíjí žádnou fyzickou aktivitu, procesy regenerace a detoxikace ale v této době pracují na plné obrátky. To samozřejmě také vyžaduje určitou energii.

Proto je právě spánek nejlepší příležitostí, kdy můžeme spalování kalorií co nejvíce maximalizovat. Tělo se přepne na spalování tuků asi čtyři hodiny po usnutí, proto se doporučuje v tuto dobu už nic nejíst.

Pokud ale budete celý den jíst mnoho tučného a sladkého, ani spánek vám nepomůže.

Kdo spí, ten nejí

Ve spánku se tělo přepne do stavu podobného půstu. Jakmile spotřebuje své zásoby cukru, může spalování tuků opravdu začít. Proto je důležité nemít před spaním příliš mnoho tučného jídla a pozdě večer už nejíst vůbec. Tento proces můžete podpořit ještě některými doplňky stravy z lékárny.

Čím déle pak člověk spí, tím více kalorií spálí. Průměrných a v zásadě optimálních osm hodin spánku je k tomu samozřejmě více než dostačujících.

Bohužel spousta z nás spí sedm hodin a třeba ještě méně, což může způsobit nejen tělesnou nerovnováhu, ale zpomalit také spalování tuků.