Bolest zad je tak častá, že by se skoro dalo mluvit o epidemii. Na vině bývá špatné držení těla, sedavý způsob života, zvedání těžkých věcí apod.

Pokud nejde o vážný zdravotní problém, vyplatí se sáhnout po nějakém pomocníkovi, který se bude o bolavá záda starat za nás a pomůže předejít problémům.

Podpora zad

Často dostává zabrat bederní páteř. Pokud je to i váš případ, není od věci pořídit si bederní pás. K dostání jsou různé typy od jednoduchých až po vybavené nafukovacími vzduchovými kapsami.

Ty při nafouknutí fixují bederní páteř ve správné poloze, uvolní meziobratlové prostory a eliminují tak i bolest. Můžete je nosit celý den, ovšem po každých 2 hodinách pás na další 2 hodiny odložte.

Správná poloha

Máte-li tendenci se při sezení nebo chůzi hrbit, pak vám dobře poslouží korektor držení těla. Ihned po nasazení budete mít po starostech.

Stačí nastavit popruhy a můžete ho nosit celý den a nebudete muset pořád myslet na to, zda máte záda správně rovná. Můžete ho nosit pod oblečením, takže nikdo kromě vás o něm nebude vůbec vědět.

Co uleví krční páteři?

Časté problémy také způsobuje krční páteř. Stačí se špatně vyspat nebo prochladnout a přetížené svaly ztuhnou úplně.

Největší chybou je násilné rozcvičování krku přes bolest, stejně tak úplná fixace krku límcem. Dobře vám naopak poslouží například masážní límec na krk a ramena, který kombinuje masáž s příjemným prohříváním.

Stačí ho nasadit na 15, nejdéle 30 minut a poskytne vám příjemné uvolnění po dlouhém a náročném dni.

Dobré rady

• Při bolesti krční páteře pomůže nahřívání suchým teplem a protahování.

• Se zablokovanými zády si rozhodně zajděte co nejdříve k lékaři.