Dýcháním dostáváme do těla kyslík, ale aby ho byl dostatek, musí být naše plíce zdravé a výkonné. Že je škodlivé kouření, to je každému jasné. Ale plicím často škodíme, aniž bychom o tom věděli.

Plíce za nás dýchají 24/7 a na oplátku žádají jen trochu lásky a péče. A co my? Často jim házíme klacky pod nohy. Pojďme se podívat, co s tím můžeme udělat.

Pravda, která překvapí

Čistota je půl zdraví, ale pokud si myslíte, že vyblýskaná domácnost je to nejlepší pro dýchání, můžete se mýlit.

Při úklidu totiž používáme i prostředky které nejenže plicím nesvědčí, ale přímo je poškozují a mohou zhoršit astma, nebo přispět k jeho vzniku. Jde hlavně o čističe obsahující chlór. Problém mohou představovat i parfémy z čisticích prostředků.

Když to visí ve vzduchu

Vzduch, který dýcháme, má obrovský vliv na naše plíce. Smog, prach a chemikálie nejsou dnes ničím výjimečným. Plíce se snaží všechno odfiltrovat, ale mají své limity.

Co je horší, doma si mnohdy „přitopíme“ aromatickými svíčkami, osvěžovači vzduchu nebo kouřem z cigaret. Víte, že cigareta obsahuje přes 4000 škodlivých látek? Řešení? Větrejte, zvažte čističku vzduchu a rozhodně přestaňte používat chemické osvěžovače.

Sportujeme?

Doba, kdy jsme běhali venku, je u mnohých z nás dávno pryč. Sedavý životní styl plíce moc nenadchne. Bez pohybu se jejich kapacita zmenšuje, svaly, které pomáhají dýchat, ochabují, a do krve se dostává méně kyslíku.

To nás unavuje a snižuje naši výkonnost. Takže místo výmluv zkuste zařadit aspoň svižnou procházku, jógu nebo pravidelné cvičení. Plíce jsou jako svaly, čím víc je používáte, tím lépe fungují.

Jídlo, které plíce nemilují

Možná vás překvapí, že to, co jíme, má vliv i na naše dýchání. Sladkosti, tučné a zpracované potraviny podporují záněty v těle, což je pro plíce peklo. Třeba taková chronická bronchitida nebo astma milují, když se zaplavíte cukrem a solí.

Jak naopak plicím prospět? Dejte si zeleninu, ovoce, ořechy a ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny. A nezapomeňte pít dostatek vody – hydratované plíce jsou šťastné plíce.

Od laku na vlasy po sprej na nohy

Aerosoly jsou v kosmetice velmi oblíbené. Lak na vlasy, deodorant, lesk na tělo, sprej proti pocení na chodidla, parfém… Několikrát denně kolem sebe ženy vytvoří oblak chemického aerosolu a část z toho se dostane do dýchacích cest.

Některé látky, které vdechnete, mohou být i rakovinotvorné. Proto používejte spreje jen v dobře větraném prostředí, a pokud je to možné, nahraďte je přípravkem v jiné formě.