Pro další, které buď nemají čas denně připravovat pět přesně kaloricky odměřených porcí jídla, nebo nestíhají každodenní nákupy potravin, anebo nerozumějí všem těm tabulkám a počítačům, je tu možnost krabičkové diety.
Co to ale skutečně obnáší?
Začátky jsou těžší
První den budete mít pravděpodobně hlad, obzvlášť, pokud jste zvyklá na vydatné obědy a večeře. Na druhou stranu se můžete těšit na více jídel. Hned po snídani si dáte svačinu, pak oběd a tak dále až do večera.
Jíte pořád, ale malé porce. Budete-li však vytrvalá, tělo si zvykne a den ode dne se budete cítit lépe.
Co jíte?
V programu je vše, maso, zelenina, brambory, těstoviny, pudink, ovoce… vše, na co jste zvyklá, jen je toho méně. Dietní strava obsahuje více bílkovin a méně sacharidů, konkrétně 30 % bílkovin, 30 % tuků a 40 % sacharidů.
Každý den budete přesně vědět, co můžete a nemůžete jíst, kolik co má kalorií, takže když pak přejdete na domácí stravu, budete už vědět, že nádivka je lepší z oliv než z housek a že je lepší jíst pětkrát denně pomálu než pořádně dvakrát.