Zdravě vypadající lesklé vlasy jsou ozdobou každé ženy. Ale ne každé z nás byly dány automaticky do vínku. Proto je potřeba se o ně řádně postarat nejen v koupelně, ale i konzumací správné stravy. Co přesně jíst, aby vaše vlasy získaly přirozený zdravě vypadající lesk?

Vejce

Určitě vás nepřekvapí, že zrovna vejce jsou jedním z obzvlášť výživných potravin.

Obsahují totiž nadměrné množství mastných kyselin, fosfor, sodík a především pak bílkoviny. Mimo to také železo a vitamín D pro rychlejší růst vlasů.

Vlašské ořechy

Vlasy milují tuky. A ořechy jsou jich plné! Nechybí v nich ani již zmíněné bílkoviny.

Proto není divu, že konzumace ořechů obecně je receptem k pevným a lesklým vlasům. Biotin a vitamín E zamezují narušení vlasového vlákna. Měď zase pomáhá vlasům udržet si stálou barvu.

Avokádo

Tohle exotické ovoce hruškovitého tvaru je opravdovým přeborníkem na krásu.

Je totiž zdrojem draslíku, mědi, magnézia, fosforu a celé řady potřebných vitamínů a mastných kyselin..