Poslední léta je chození naboso velkým hitem. A ne nadarmo. Má totiž velmi pozitivní účinky na váš organismus, zbaví vás bolestí, stimuluje důležité body, a ještě vás hodí do pohody.

V teplých dnech je chůze naboso skvělou terapií jak pro chodidla, tak pro psychiku. Na chodidlech jsou totiž různé body, které při stimulaci povzbuzují činnost určitých orgánů.

Doporučuje se chůze po různých površích – trávě, písku, hlíně, kamíncích, štěrku, ale i po hladkém chodníku, i když s ní to nepřehánějte.

Chůze naboso také zajišťuje lepší prokrvení končetin, posiluje imunitu, zlepšuje psychickou odolnost, odbourává stres a uvolňuje. I ona má ale svá úskalí.

Pozor, není úplně pro každého

Je ale potřeba jí přivykat postupně. Nedoporučuje se ovšem lidem s cukrovkou nebo ortopedickými (plochá noha apod.) či neurologickými vadami. Naopak lidé trpící bolestmi zad nebo kloubů by ji měli rozhodně vyzkoušet.

Záleží i na terénu – vhodné jsou ty přírodní, existují i speciální „chodníčky“ s různorodým povrchem, vybudované pro chůzi naboso. Ostatně vyrobit si je můžete i v pohodlí vašeho domova nebo na zahradě.

Botky jako peříčko

Jestli máte strach z poranění chodidla nebo špíny, můžete vyzkoušet boty zvané barefoot. Mají velmi slabou podrážku a navozují tak pocit chůze naboso, přičemž je chodidlo relativně chráněné. Jsou sice trochu dražší, ale lékaři je vřele doporučují.