Banány jsou velmi chutné a snadno dostupné ovoce. A navíc úžasně prospívají vašemu zdraví.

Zakousnout se do nich můžete jen tak, výborné jsou i v kaších či jogurtech, ozdobit jimi můžete také lívance či palačinky a v neposlední řadě z nich můžete vykouzlit i úžasné dezerty a moučníky.

Upravují zažívání

Zlobí vás občas zažívání? Banány obsahují hodně vlákniny, a tak podporují činnost trávicího traktu, obnovují funkci střev a jsou díky tomu dobrým pomocníkem i při zácpě. Jsou také jediným syrovým ovocem, které lze konzumovat při žaludečních vředech.

Jsou proti depresi

Zažíváte nějaké chmury nebo úzkost? Banány obsahují aminokyselinu tryptofan, jež v těle přispívá k produkci hormonu dobré nálady serotoninu.

Banány sice obsahují více kalorií než třeba jablka nebo hrušky, ale na druhou stranu jsou mnohem sytější, a jelikož obsahují vlákninu, tak také navozují delší pocit plnosti. A to je při držení diety přesně to, co potřebujete.

Dodají vám energii

Banány jsou považovány za dokonalé jídlo pro sportovce, a to díky vysokému obsahu živin a snadno a dobře stravitelných sacharidů. Pomáhají dodat rychlou energii pro svaly, srdce a mozek.

11 důvodů proč jíst banány každý den

Podporují zdraví srdce.

Pomáhají  zlepšovat otoky.

Chrání před rozvojem cukrovky 2. typu.

Bojují proti volným radikálům.

Pomáhají proti zácpě i průjmovém onemocnění.

Perfektní zdroj energie před tréninkem.

Pomáhají odvádět toxiny z těla.

Pomáhají snižovat kyselost žaludku a tím jsou lékem na pálení žáhy.

Pomáhají při příznacích premenstruačního syndromu.

Vyrovnávají krevní tlak.

Zlepšuje trávení.

Banány obsahují také nezanedbatelné množství manganu, o kterém víme, že podporuje zdraví mozku, udržuje zdravou pokožku, podporuje silnou strukturu kostí a omezuje poškození buněk volnými radikály.