Mít studené nohy, když je mráz a nejste dobře obutí, je normální. Co když vás ale tenhle pocit provází stále?

Častý pocit studených nohou někdy může upozornit i na zdravotní problém. Proto je potřeba ho konzultovat s lékařem.

Kdy je to problém?

V chladném prostředí se nohy (a také ruce) ochlazují jako první. Vzhledem k tomu, že končetiny jsou nejdále od srdce, trvá delší dobu, než se krev dostane až k nim.

Chlad v nohou se ale vyskytuje i bez ohledu na teplotu okolí. Pokud k tomu dochází často, může jít o zdravotní komplikace.

Najděte příčinu

Příčin existuje víc. Může za tím stát zhoršená cirkulace krve, která postihuje lidi se sedavým způsobem života. Nebo jde o důsledek psychického vypětí či kouření, které stahuje cévy.

Studené nohy trápí lidi s cukrovkou, s ní spojená periferní neuropatie poškozuje nervy na nohou a pocit chladu doprovází i brnění, píchání a znecitlivění.

Příčinou může být snížená funkce štítné žlázy, při které se zpomaluje metabolismus, nebo chudokrevnost, kdy tělo nemá dostatek červených krvinek nebo krvinky nejsou schopné přenášet kyslík. Také vysoký cholesterol může způsobovat oběhové problémy.

Rozproudit krev

K léčbě pomůže zlepšení krevního oběhu, třeba pravidelným cvičením. Pomoci mohou i masáže nohou, pitný režim a vyvážená strava bohatá na železo, vitamin B12 a omega-3 mastné kyseliny.

Udržujte nohy v teple. Oblékněte si teplé ponožky a obuv. O rychlé prohřátí se postará elektrická vyhřívací deka, lahev nebo gelové polštářky, které se nahřejí v horké vodě či mikrovlnce.

Dobré rady

• Zkuste „prstové“ ponožky – látka mezi prsty totiž stimuluje kožní receptory.

• V chladném dni přijde vhod teplá lázeň nohou s esenciálním olejem.