Také je vám pořád zima a cítíte se bez života? Pak se běžte pěkně prohřát do sauny a načerpejte novou energii. Pára totiž pozitivně působí nejen na naši náladu, ale pomáhá také posilovat imunitu a zmírnit některé zdravotní problémy.

Díky pravidelnému saunování zesilují obranné schopnosti vašeho organismu a probouzí se a zesiluje vaše přirozená imunita. Další výhodou je detoxikace, ke které v sauně dochází.

Spolu s potem odejdou z vašeho těla i odpadní látky, které organismus uložil většinou v tucích. Díky sauně ulevíte játrům a ledvinám, které nemusí tyto jedy zpracovávat a vylučovat.

Dbejte na pravidelnost

Aby ale měla sauna na vás tyto skvělé očistné a blahodárné účinky, musíte do ní chodit pravidelně, nejlépe jednou týdně. V sauně zůstaňte 10 až 15 minut. Ne déle. Pokud se však začnete cítit nepříjemně, jděte ven okamžitě.

Každý máme jinou výdrž. Do požadované doby saunování se časem dopracujete pravidelnou návštěvou. A pamatujte na to, že do sauny plavky nepatří.

Otužujte se postupně a jděte na to chytře

Až vyjdete ven, opláchněte tělo studenou vodou. Nemusíte nutně skočit do ledového bazénu, stačí jen chladná sprcha. Tělo ochladíte a opláchnete ze sebe pot plný škodlivin.

Po sauně si aspoň na chvíli odpočiňte. Ideální je ulehnout v měkkoučkém županu na pohodlné lehátko a poslouchat příjemnou, uklidňující hudbu.

Třikrát a dost?

Do sauny můžete jít klidně i podruhé. Poté se opět ochlaďte a odpočívejte. Pokud chcete, můžete jít do sauny ještě jednou, ale víc než tři cykly se rozhodně nedoporučují. Po sauně se vždy napijte vlažné čisté vody.