S trávením kravského mléka má řada lidí problémy. Dobrou náhražkou jsou rostlinná mléka, která jsou ale drahá. Domácí sójové mléko vás ale přijde jen na pár korun. Potřebujete: 1 hrnek sójových bobů, 8 hrnků vody, podle chuti agávový, javorový nebo kukuřičný sirup, sůl Postuup Sójové boby přeberte a vysypte do kastrolu, zalijte vodou a nechte do druhého dne […]

Hubnete? Berete si s sebou do práce oběd? Připravte si krabičku plnou chutí. Potřebujete (na 4 porce): 2 kuřecí prsní řízky, 2 lžíce sojové omáčky, 1 lžičku medu, ½ lžičky koření pěti vůní, 1 lžičku černého sezamu, 1 lžíci sezamového oleje, 400 g plechovku cizrny, 200 g brokolice, 12 cherry rajčátek, 1 salátovou okurku Postup: Promíchejte med, […]

Krásné ruce a upravené nehty jsou vizitkou každé ženy. Proto se nebojte úhledné francouzské manikúry! Podle našeho návodu ji zvládnete i doma.  Veškeré nezbytnosti, které potřebujete k tomu, abyste své nehty zkrášlila francouzskou manikúrou, seženete prakticky v každé drogerii. K úpravě tvaru nehtů budete potřebovat pilník. Další nutností jsou laky na nehty – podkladový, růžový, bílý a  bezbarvý.  Klidně se nebojte mírně experimentovat, nikde není napsáno, že […]

O tom, jak vám změní život odchod dětí z domova, se hodně mluví. Dokud to však nezažijete na vlastní kůži, nevíte nic. Máme tři děti, holku a dva kluky. Odcházeli postupně, takže to pro nás nebyl takový šok. Jenže když byl najednou byt prázdný, bylo to přece jenom divné. Vím, že moje žena Marie si i párkrát pobrečela. Já […]

Za život jsem vystřídala celkem dost zaměstnání. Někdy z vlastní vůle, jindy proto, že jsem neměla na vybranou. Začínala jsem jako vyučená cukrářka, několikrát jsem pracovala v obchodě, pak jsem si udělala rekvalifikaci na účetní, později zase na švadlenu. Manžel se mi občas v dobrém posmíval, že prý devatero řemesel, desátá bída. Jenže já už jsem prostě taková. Když […]

Co vás zahřeje, čemu byste se měli vyhnout, co je dobré v zimě dělat a z čeho můžete onemocnět. Mýtů týkajících se zdraví v zimním období je spousta. Pojďte se s námi podívat na ty, se kterými se setkáte nejčastěji. Mohu si dopřávat, protože se potřebuji zahřát Člověk není medvěd, a i když pošmourné počasí svádí k tomu, trávit co nejvíc času na […]

Konečně je tu březen a s ním i nové vydání báječného časopisu Můj čas na kafíčko pro ženy, které skutečně voní jarem. Prostřednictvím něj si připomenete, že právě teď je ten správný čas dopřát si víc lásky, lehkosti a radosti. Svět emocí a ženské síly Hned na úvod vás čeká silný příběh čtenářky, který ve […]

Určitě ji znáte, my vám ale přinášíme originální italský recept, s kterým uspějete i u slavnostní večeře. Potřebujete: 80 g sýru brie, 80 g  gorgonzoly, 80 g ementálu, 80 g parmazánu, 250 ml mléka, 1 žloutek, 500 g gnocchi nebo 500 g těstovin Postup Mléko nalijte do kastrolku. Sýry nakrájejte na kousky a vložte do mléka. Tvrdé okraje do omáčky nedávejte. […]

Přemýšlíte, jak po novém roce odlehčit jídelníček? Chcete shodit kila, která jste nabrali kvůli svátečnímu hodování a ušetřit čas, jenž obvykle trávíte vařením večeře? Pak vytáhněte ze skříně mixér nebo smoothie maker a zkuste si každý den dát místo jednoho jídla zdravé smoothie. Nejen že zhubnete, ale zároveň posílíte imunitu a prospějete svému trávení. Jablko se skořicí Budete […]

Kvůli pikantní chuti potěší tato netradiční polévka hlavně pánské osazenstvo domácnosti. Nehodí se tedy pro osoby citlivé na pepř a příchuť piva. Potřebujete: 1 l kuřecího vývaru, 250 ml černého piva, 200 g strouhaného čedaru, 4 lžíce světlé jíšky, 2 lžíce másla, 2 stroužky česneku, 1 lžičku čerstvě umletého pepře, sůl Postup: V hrnci nechte na […]

Také si lámete hlavu, jak je možné, že od kadeřnice jdete s tak krásnou kšticí a doma ne a ne takového efektu už po prvním vyspání dosáhnout? Nemusí to být pouze v přípravcích, které kadeřnice používá, ale i v postupu, jak s vlasy pracuje.Co dělat jinak? Trpělivost a cvik Tak v první řadě to chce čas, trpělivost a také trochu cviku. Uvidíte, že brzy si […]

Sehnat soupravu na fondue navíc není těžké, dá se pořídit už od dvou set korun a při posezení s rodinou nebo přáteli díky ní připravíte výborné pohoštění. Potřebujete: 4 světlé bagety, 250 g nastrouhaného sýru čedar, 250 g nastrouhaného ementálu, 300 ml kvalitního suchého bílého vína, 1 lžíci třešňové pálenky, 1 lžíci bramborového škrobu, 1 stroužek česneku, Postup Nádobu na fondue vytřete […]

Po návratu z výletu vás tohle jídlo zahřeje a zasytí. Hotové je navíc, oproti klasickému receptu, za pouhou půl hodinku. Potřebujete: 500 g mletého hovězího masa, 400 g konzervu krájených rajčat, 400 g konzervu červených fazolí, 1 malou plechovku kukuřice, 1 malý rajský protlak, 1 středně velkou cibuli, 2 stroužky česneku, 1 červenou pariku (kapii), 1 […]

Už  když jsem Míšu čekala bylo jasné, že bude jedináček. Měla jsem zdravotní problémy, které znamenaly, že i když se mi podaří dítě donosit, na další budeme muset zapomenout. Nakonec jsem po porodu přišla o dělohu. Míša byla chytrá, hezká a ostatní děti ji měly rády. Oblíbená byla na základní škole, na střední a přátele si rychle našla i na vysoké. […]

Zápal plic považuje hodně lidí za sice vážnou, ale poměrně dobře léčitelnou nemoc, která může být nebezpečná jen u dětí a velmi starých lidí. Bohužel to není tak docela pravda. Zákeřné bakterie Zápal plic mohou vyvolat různé bakterie. Ty, jejichž původcem je pneumokok, jsou velmi závažné. Navíc neplatí, že jsou nebezpečné jen pro staré a nemocné jedince. Fatální […]

Mezi zeleninu, kterou za levno seženete i v zimních měsících, patří cuketa. Připravte si z ní odlehčenou verzi bramboráků. Potřebujete: 3 střední brambory, 3 vejce, 3 stroužky česneku, hladkou mouku a mléko podle potřeby ,1 středně velkou cuketu, pepř, sůl, majoránku, olej Postup: Cuketu rozpulte a zbavte semínek. Polovinu nastrouhejte nahrubo a polovinu najemno. Brambory oloupejte a nastrouhejte najemno. Brambory a cuketu promíchejte a vymačkejte […]

Osteoporóza je nemoc, která nebolí a dlouho probíhá bez příznaků. Když se objeví problémy, je už léčba hodně obtížná. Proto je tak důležitá správná prevence. . Ženy jsou nejvíce v ohrožení Přesto, že se osteoporóza nevyhýbá ani mužům, ženy postihuje častěji. Příčinou jsou hormonální změny, ke kterým dochází u žen v období přechodu. Špatné stravování a nedostatečný pohyb pravděpodobnost vzniku […]

Připomeňte si léto s tímto báječným salátem, který skvěle chutná a nepřiberete po něm! Potřebujete: 300 g těstovin (fusilli), 200 g konzervu tuňáka ve slunečnicovém oleji, 150 g cherry rajčátek, 1 papriku, 1 lžíci nasekaných čerstvých bylinek (bazalka, pažitka, petrželka…), pepř, sůl Postup: Těstoviny uvařte podle návodu na obalu. Papriku nakrájejte na drobné kostičky, rajčátka na poloviny. Uvařené […]

Předposlední vedoucí, pod kterou jsem tu pracovala, u nás na úřadě zůstala pět let, než si našla lépe placenou práci. Když odcházela, měla jsem samozřejmě obavy, kdo přijde místo ní. Přesto mi chování kolegyň na rozlučce připadalo přepjaté. Jak Miladu dříve pomlouvaly, teď se tvářily, jako by měl nastat konec světa. A právě na té party nám Milada […]

Víte, jaké trendy budou letošní rok v kosmetice? Rádi vám napovíme! Vsaďte na eko kosmetiku nebo třeba akvarelové make-upy. O co přesně jde? Akvarelové make-upy Asi jste si všimli, že už nějakou dobu vévodí make-upu konturování. Po tomto období nutně musí přijít nějaké odlehčení a tím je návrat k přirozenosti. Základem je samozřejmě dokonalá pleť, která působí svěžím dojmem.Make-up […]

Chladné období si bez čaje skoro neumíme představit. Zelený čaj má pozitivní vliv nejen na pleť, ale také na zuby, štíhlou linii i akné. Umí zastavit čas! Antioxidanty v čaji brání stárnutí buněk, potažmo i pleti. V čaji jich je obsaženo až 30 %! Zelený čaj navíc podporuje tvorbu kolagenu a ovlivňuje škodlivý vliv UV záření. To vše je tedy […]

Získá si vás svou hedvábnou jemností a výraznou chutí. S křupavými krutony či opečenou houstičkou bude neodolatelná. Potřebujete: 1 a ¼ litru plnotučného mléka, 600 g celeru, 2 lžíce másla, muškátový oříšek, čerstvou petrželku nebo pažitku na ozdobu, pepř, sůl Na krutony: 3 rohlíky z předchozího dne, 3 lžíce másla Postup: Celer oloupejte a nakrájejte na malé kostičky. Nakrájený celer […]

V  zimě máme tendenci pitný režim zanedbávat. Jenže nedostatek tekutin škodí bez ohledu na to, jaké je roční období. Zásady zdravého doplňování tekutin Denně byste měli vypít jeden a půl až dva litry tekutin. Nalít do sebe najednou půl litru vody třikrát denně ale není ideální. Pijte po malých dávkách (100 až 150 ml) a napijte se každou půlhodinu. […]

Nízký či vysoký krevní tlak nás umí potrápit. Přitom nebolí. Dejte si však pozor na výkyvy, mohou vám způsobit vážné zdravotní problémy.  Je lepší ho mít nízký nebo vysoký? Odpověď je  – ani jedno. Nízký se projevuje nepříjemným stavem, špatně od žaludku a dalšími, vysoký naopak může způsobit až infarkt. Co vám pomůže v obou případech? Co […]

Padesátka se považuje za zlomový věk. Já to nikdy tak nevnímala. Dneska to nejsou žádná léta, tak proč si zbytečně přidělávat starosti. Navíc můj muž Jindra je o jedenáct let starší než já, a žádné velké změny jsem na něm po padesátých narozeninách nepozorovala. To jsem netušila, co čeká mě. Půl roku po abrahámovinách se mi začalo všechno […]

Sezona rýmy, kašle a chřipkových onemocnění je v plném proudu. Možná se dopujete vitaminy nebo se otužujete, abyste se onemocněním vyhnuli. Je ale ještě něco, na co byste neměli zapomínat. . Zásady, které nedodržujeme. Kolem 40 % z nás odchází z WC bez toho, že by zamířili k vodovodnímu kohoutku. Po návratu domů si myje ruce jen asi 50 % lidí. […]

K dyž jsem odcházela z práce, slibovaly jsme si s kolegyněmi, že se budeme vídat. Ale každý ví, jak to chodí. Párkrát jsme zašly na kávu, pak najednou neměly čas a mně se ani nechtělo jezdit čtyřicet kilometrů jen kvůli setkání. Věděla jsem, že mi vysedávání doma nesvědčí, jenže na mě padla taková podivná ochablost. Lidem, kteří odejdou do […]

Ledové měsíce jsou pro pokožku zkouškou odolnosti. Jak teploty klesají, dochází k vysušování vrchní vrstvy. V chladném počasí se pokožka navíc méně mastí, a tím se postupně snižuje její přirozená obranyschopnost. Jak tomu zabránit a mít ruce krásné, jemné a zdravé? Pozor na tělové mléko Obzvláště v zimě je pro zdravou a krásnou pokožku rukou pravidelné použití krému naprosto nezbytné. Mnoho žen ale […]

28Padající vlasy, suché konečky nebo elektrizující vlasy, to jsou neduhy, které nás trápí zejména v zimním období. Jak si s nimi poradit? I když vám to nepřijde, ale v zimě je počasí úplně stejně extrémní jako v létě. Chlad, vítr, déšť i sníh – to všechno na naše vlasy útočí a oslabuje je. Škodí jim i neustálá změna teploty, jak chodíme ze […]

Potřebujete: 1 balení klasických tenkých špaget, 2 lžičky soli Na směs: 13 vekých stroužků česneku, 2 polévkové lžíce oleje, 1 chilli papričku, snítku čerstvých bylinek (bazalka, polníček, hladkolistá petržel) Postup:  Do dvou litrů vroucí vody nasypte dvě vrchovaté lžičky kvalitní soli, promíchejte a vložte těstoviny. Vařte dle návodu uvedeného na obalu. Mezitím rozpalte olej na pánvi a nakrájejte […]

V životě jsem dělala ledacos. Kuchařku, účetní, švadlenu, recepční, úřednici. Žiji na malém městě a za prací jsem většinou dojížděla. Když se k tomu přidají tři mateřské dovolené, je jasné, že jsem si nevybírala, co budu dělat, ale prostě jsem brala, co bylo. Před deseti lety mi náhle zemřel manžel na infarkt. Kdo nezažil, jaké to je přijít […]

Základní stavebním prvkem mozku je nenasycená mastná kyselina DHA a kyselina linoleová – ALA. Zajišťují rychlé šíření informací v mozku, snadnější zapamatování a učení se novým dovednostem. Kyselina ALA se vyskytuje v rostlinných olejích a oříšcích. Bohatým zdrojem kyseliny DHA je rybí maso. Hlavními zdroji vitaminů skupiny B, které mozek také potřebuje, jsou obiloviny, luštěniny, sója, listová zelenina, mléko a maso. Vitamin […]