Hledáte způsob, jak se zbavit přebytečných kil, ale máte vysoký krevní tlak a mnoho dietních režimů pro vás tudíž není vhodných? Vyzkoušejte DASH dietu. Je ideální pro ty, kdož mají problémy s vysokým tlakem a zatím netrpí srdečním onemocněním, i když ve vaší rodině se tato onemocnění vyskytují. Za samotnou hypertenzí stojí zpravidla strava, která obsahuje velké množství soli a tuků. […]

S  Františkem sice nejsme dvojčata, dělí nás rok a půl, ale vždycky jsme se jako dvojčata cítili. Rozuměli jsme si mnohem víc, než je mezi sourozenci běžné. Ještě více jsme se semkli, když mi bylo deset a Frantovi dvanáct. To od mámy odešel náš otec. Protože jsme k sobě měli skutečně blízko, v pozdějších letech, když on byl v učení a já […]

Není to tak dávno, co jsme se mohli dočíst, jak moc je káva škodlivá. Teď však vědci otočili. Nejenže voňavý nápoj neškodí, dokonce prý prospívá zdraví. Neplatí to však bez výjimky, najdou se i lidé, kteří by se kávě měli raději vyhnout. Pro koho se nehodí Těhotné ženy by neměly pít kávu vůbec. Ty, které jsou […]

Lidí, kteří užívají tento všeobecně známý lék na ředění krve Warfarin, neustále přibývá. Ovšem užívání tohoto medikamentu s sebou přináší určitá rizika. Jde hlavně o potravinové interakce. Jednoduše řečeno, některé potraviny a nápoje mohou jeho účinky razantně snižovat, jiné naopak jeho účinnost zvyšují. Příčinou je vitamin Warfarin blokuje vznik krevních sraženin tím, že snižuje tvorbu látek potřebných ke […]

S manželem jsme prožili hezký život. Narodily se nám dvě děti, postavili jsme domek, něco jsme si na stará kolena našetřili. Vždycky jsme si dokázali udělat čas jeden na druhého i na své koníčky. Na důchod jsme se těšili, představovali jsme si, co všechno jsme v životě odložili a do čeho se teď pustíme. Kolem padesátky mě postihly nějaké […]

Pracujete na počítači a z ničeho nic vám nejde udělat dvojklik myší. Nebo vás najednou začnou brnět prsty na ruce a je pro vás obtížné dokončit práci. Podobné příznaky mohou člověka pořádně vyděsit. Není ale důvod hned propadat panice. Přestože tyto obtíže mohou mít i vážnou příčinu, většinou nejde o nic tragického. Takže co dál. Spletitá síť Lidské ruce jsou mimořádně […]

Na stáncích najdete první číslo časopisu Knihovnička Skvělé čtení! Ve spolupráci s měsíčníkem Enigma vzniklo unikátní vydání přinášející pořádnou porci záhadného čtení. Těšit se můžete na tajemný výlet do časů minulých, představíme vám totiž ty největší historické záhady! Mystéria dávných časů Opusťte na malý moment všechny starosti. Nechte svět kolem plynout a začněte objevovat záhady, které […]

Náš syn Karel byl vždy chloubou celé rodiny. Není divu. Nejenže jsme si na jeho narození museli pěkně dlouho počkat, ale jeho první roky byly provázené samou smůlou a nemocemi. Naštěstí ze všeho vyvázl bez následků a brzo bylo jasné, že je to mimořádně chytrý a šikovný kluk.Ve škole měl samé jedničky, vynikal v kroužcích a dařilo se mu i ve […]

O své fyzické zdraví jsme zvyklí pečovat. S psychickou kondicí je to však horší. Většinou se jí nezabýváme, dokud se nedostaneme do skutečných problémů. Cesta k uzdravení pak bývá dlouhá a složitá. K tomu, abychom se udrželi psychicky fit, slouží psychohygiena. Podívejte se, jaké jsou její zásady. Odpočinek je nutnost Být neustále vytížený se bohužel stále ještě považuje za něco […]

Zapomeňte na chvíli na známé krémy  a procedury, které mají zabránit stárnutí vaší pokožky. Seznámíme vás nyní s těmi méně obvyklými způsoby, jak zastavit působení času na vaši pleť.  Mladistvý vzhled není pouze o vráskách. Ty najdete na tváři i u mladých. Po padesátce se ale více zaměřte na jas, barevně sjednocený tón, eliminaci zarudnutí a zvýšení pevnosti a hutnosti vaší pleti. Dnes vám nebudeme radit tradiční […]

S trávením kravského mléka má řada lidí problémy. Dobrou náhražkou jsou rostlinná mléka, která jsou ale drahá. Domácí sójové mléko vás ale přijde jen na pár korun. Potřebujete: 1 hrnek sójových bobů, 8 hrnků vody, podle chuti agávový, javorový nebo kukuřičný sirup, sůl Postuup Sójové boby přeberte a vysypte do kastrolu, zalijte vodou a nechte do druhého dne […]

Hubnete? Berete si s sebou do práce oběd? Připravte si krabičku plnou chutí. Potřebujete (na 4 porce): 2 kuřecí prsní řízky, 2 lžíce sojové omáčky, 1 lžičku medu, ½ lžičky koření pěti vůní, 1 lžičku černého sezamu, 1 lžíci sezamového oleje, 400 g plechovku cizrny, 200 g brokolice, 12 cherry rajčátek, 1 salátovou okurku Postup: Promíchejte med, […]

Krásné ruce a upravené nehty jsou vizitkou každé ženy. Proto se nebojte úhledné francouzské manikúry! Podle našeho návodu ji zvládnete i doma.  Veškeré nezbytnosti, které potřebujete k tomu, abyste své nehty zkrášlila francouzskou manikúrou, seženete prakticky v každé drogerii. K úpravě tvaru nehtů budete potřebovat pilník. Další nutností jsou laky na nehty – podkladový, růžový, bílý a  bezbarvý.  Klidně se nebojte mírně experimentovat, nikde není napsáno, že […]

O tom, jak vám změní život odchod dětí z domova, se hodně mluví. Dokud to však nezažijete na vlastní kůži, nevíte nic. Máme tři děti, holku a dva kluky. Odcházeli postupně, takže to pro nás nebyl takový šok. Jenže když byl najednou byt prázdný, bylo to přece jenom divné. Vím, že moje žena Marie si i párkrát pobrečela. Já […]

Za život jsem vystřídala celkem dost zaměstnání. Někdy z vlastní vůle, jindy proto, že jsem neměla na vybranou. Začínala jsem jako vyučená cukrářka, několikrát jsem pracovala v obchodě, pak jsem si udělala rekvalifikaci na účetní, později zase na švadlenu. Manžel se mi občas v dobrém posmíval, že prý devatero řemesel, desátá bída. Jenže já už jsem prostě taková. Když […]

Co vás zahřeje, čemu byste se měli vyhnout, co je dobré v zimě dělat a z čeho můžete onemocnět. Mýtů týkajících se zdraví v zimním období je spousta. Pojďte se s námi podívat na ty, se kterými se setkáte nejčastěji. Mohu si dopřávat, protože se potřebuji zahřát Člověk není medvěd, a i když pošmourné počasí svádí k tomu, trávit co nejvíc času na […]

Určitě ji znáte, my vám ale přinášíme originální italský recept, s kterým uspějete i u slavnostní večeře. Potřebujete: 80 g sýru brie, 80 g  gorgonzoly, 80 g ementálu, 80 g parmazánu, 250 ml mléka, 1 žloutek, 500 g gnocchi nebo 500 g těstovin Postup Mléko nalijte do kastrolku. Sýry nakrájejte na kousky a vložte do mléka. Tvrdé okraje do omáčky nedávejte. […]

Přemýšlíte, jak po novém roce odlehčit jídelníček? Chcete shodit kila, která jste nabrali kvůli svátečnímu hodování a ušetřit čas, jenž obvykle trávíte vařením večeře? Pak vytáhněte ze skříně mixér nebo smoothie maker a zkuste si každý den dát místo jednoho jídla zdravé smoothie. Nejen že zhubnete, ale zároveň posílíte imunitu a prospějete svému trávení. Jablko se skořicí Budete […]

Kvůli pikantní chuti potěší tato netradiční polévka hlavně pánské osazenstvo domácnosti. Nehodí se tedy pro osoby citlivé na pepř a příchuť piva. Potřebujete: 1 l kuřecího vývaru, 250 ml černého piva, 200 g strouhaného čedaru, 4 lžíce světlé jíšky, 2 lžíce másla, 2 stroužky česneku, 1 lžičku čerstvě umletého pepře, sůl Postup: V hrnci nechte na […]

Také si lámete hlavu, jak je možné, že od kadeřnice jdete s tak krásnou kšticí a doma ne a ne takového efektu už po prvním vyspání dosáhnout? Nemusí to být pouze v přípravcích, které kadeřnice používá, ale i v postupu, jak s vlasy pracuje.Co dělat jinak? Trpělivost a cvik Tak v první řadě to chce čas, trpělivost a také trochu cviku. Uvidíte, že brzy si […]

Sehnat soupravu na fondue navíc není těžké, dá se pořídit už od dvou set korun a při posezení s rodinou nebo přáteli díky ní připravíte výborné pohoštění. Potřebujete: 4 světlé bagety, 250 g nastrouhaného sýru čedar, 250 g nastrouhaného ementálu, 300 ml kvalitního suchého bílého vína, 1 lžíci třešňové pálenky, 1 lžíci bramborového škrobu, 1 stroužek česneku, Postup Nádobu na fondue vytřete […]

Po návratu z výletu vás tohle jídlo zahřeje a zasytí. Hotové je navíc, oproti klasickému receptu, za pouhou půl hodinku. Potřebujete: 500 g mletého hovězího masa, 400 g konzervu krájených rajčat, 400 g konzervu červených fazolí, 1 malou plechovku kukuřice, 1 malý rajský protlak, 1 středně velkou cibuli, 2 stroužky česneku, 1 červenou pariku (kapii), 1 […]

Už  když jsem Míšu čekala bylo jasné, že bude jedináček. Měla jsem zdravotní problémy, které znamenaly, že i když se mi podaří dítě donosit, na další budeme muset zapomenout. Nakonec jsem po porodu přišla o dělohu. Míša byla chytrá, hezká a ostatní děti ji měly rády. Oblíbená byla na základní škole, na střední a přátele si rychle našla i na vysoké. […]

Zápal plic považuje hodně lidí za sice vážnou, ale poměrně dobře léčitelnou nemoc, která může být nebezpečná jen u dětí a velmi starých lidí. Bohužel to není tak docela pravda. Zákeřné bakterie Zápal plic mohou vyvolat různé bakterie. Ty, jejichž původcem je pneumokok, jsou velmi závažné. Navíc neplatí, že jsou nebezpečné jen pro staré a nemocné jedince. Fatální […]

Mezi zeleninu, kterou za levno seženete i v zimních měsících, patří cuketa. Připravte si z ní odlehčenou verzi bramboráků. Potřebujete: 3 střední brambory, 3 vejce, 3 stroužky česneku, hladkou mouku a mléko podle potřeby ,1 středně velkou cuketu, pepř, sůl, majoránku, olej Postup: Cuketu rozpulte a zbavte semínek. Polovinu nastrouhejte nahrubo a polovinu najemno. Brambory oloupejte a nastrouhejte najemno. Brambory a cuketu promíchejte a vymačkejte […]

Osteoporóza je nemoc, která nebolí a dlouho probíhá bez příznaků. Když se objeví problémy, je už léčba hodně obtížná. Proto je tak důležitá správná prevence. . Ženy jsou nejvíce v ohrožení Přesto, že se osteoporóza nevyhýbá ani mužům, ženy postihuje častěji. Příčinou jsou hormonální změny, ke kterým dochází u žen v období přechodu. Špatné stravování a nedostatečný pohyb pravděpodobnost vzniku […]

Připomeňte si léto s tímto báječným salátem, který skvěle chutná a nepřiberete po něm! Potřebujete: 300 g těstovin (fusilli), 200 g konzervu tuňáka ve slunečnicovém oleji, 150 g cherry rajčátek, 1 papriku, 1 lžíci nasekaných čerstvých bylinek (bazalka, pažitka, petrželka…), pepř, sůl Postup: Těstoviny uvařte podle návodu na obalu. Papriku nakrájejte na drobné kostičky, rajčátka na poloviny. Uvařené […]

Předposlední vedoucí, pod kterou jsem tu pracovala, u nás na úřadě zůstala pět let, než si našla lépe placenou práci. Když odcházela, měla jsem samozřejmě obavy, kdo přijde místo ní. Přesto mi chování kolegyň na rozlučce připadalo přepjaté. Jak Miladu dříve pomlouvaly, teď se tvářily, jako by měl nastat konec světa. A právě na té party nám Milada […]

Víte, jaké trendy budou letošní rok v kosmetice? Rádi vám napovíme! Vsaďte na eko kosmetiku nebo třeba akvarelové make-upy. O co přesně jde? Akvarelové make-upy Asi jste si všimli, že už nějakou dobu vévodí make-upu konturování. Po tomto období nutně musí přijít nějaké odlehčení a tím je návrat k přirozenosti. Základem je samozřejmě dokonalá pleť, která působí svěžím dojmem.Make-up […]

Chladné období si bez čaje skoro neumíme představit. Zelený čaj má pozitivní vliv nejen na pleť, ale také na zuby, štíhlou linii i akné. Umí zastavit čas! Antioxidanty v čaji brání stárnutí buněk, potažmo i pleti. V čaji jich je obsaženo až 30 %! Zelený čaj navíc podporuje tvorbu kolagenu a ovlivňuje škodlivý vliv UV záření. To vše je tedy […]

Získá si vás svou hedvábnou jemností a výraznou chutí. S křupavými krutony či opečenou houstičkou bude neodolatelná. Potřebujete: 1 a ¼ litru plnotučného mléka, 600 g celeru, 2 lžíce másla, muškátový oříšek, čerstvou petrželku nebo pažitku na ozdobu, pepř, sůl Na krutony: 3 rohlíky z předchozího dne, 3 lžíce másla Postup: Celer oloupejte a nakrájejte na malé kostičky. Nakrájený celer […]

V  zimě máme tendenci pitný režim zanedbávat. Jenže nedostatek tekutin škodí bez ohledu na to, jaké je roční období. Zásady zdravého doplňování tekutin Denně byste měli vypít jeden a půl až dva litry tekutin. Nalít do sebe najednou půl litru vody třikrát denně ale není ideální. Pijte po malých dávkách (100 až 150 ml) a napijte se každou půlhodinu. […]