Ingredience: 4 porce 4 středně velké řepy 1 cibule 1 vejce 1 hrnek uvařeného kuskusu 100 g listového špenátu sůl pepř 1 stroužek česneku olej Postup: Řepy oloupejte a uvařte je v osolené vodě doměkka. Poté je nastrouhejte na hrubém struhadle. Dejte je do mísy, přidejte kuskus, nasekaný špenát, vejce, ovesné vločky, najemno nakrájenou cibuli, prolisovaný stroužek česneku, sůl […]

Chia semínka se nevyužívají jen kvůli úžasným energetickým schopnostem, ale i díky svým hubnoucím a pro zažívání blahodárným účinkům. Zastíní i mléko Tato semínka pro jejich energetické účinky užívali už staří Aztékové. Dnes se tato plodina řadí mezi superpotraviny, neboť obsahuje množství vitaminů, minerálů, omega-3 nenasycené mastné kyseliny a vápník. Toho chia semínka obsahují pětkrát více než mléko. Léčivé […]

Do těchto placiček můžete místo kapusty zkusit brokolici nebo květák. Pokud do nich přidáte ještě nastrouhaný sýr, budou mnohem jemnější.  Ingredience: 4 porce 800 g ve slupce vařených brambor 2 listy kapusty 1 malá cibule  1 vejce 5 lžic ovesných vloček sůl pepř olej na smažení Postup: Brambory oloupejte a propasírujte. Listy kapusty spařte vroucí vodou. Odřízněte […]

Ingredience: 4 porce 1 konzerva bílých fazolí 1 uvařená brambora 1 hrnek uvařené quinoy 1 cibule 1 vejce 2 lžíce hladké mouky 1 lžíce nasekané petrželky sůl pepř strouhanka olej na smažení Postup: Polovinu fazolí rozmačkejte vidličkou. Dejte je do mísy, přidejte zbylé fazole, vidličkou rozmačkané brambory, najemno nakrájenou cibuli, quinou, vejce, mouku a petrželku. Směs osolte, […]

Doba letních dovolených se blíží. Pokud ale chcete vycestovat za sluníčkem a koupáním již na začátku června, pak je Tunisko ideální volbou. Oblíbenou zemí pro letní dovolené je bezesporu Tunisko. Pokud už turisté míří do této země, velmi často volí největší tuniský ostrov Djerbu. Ten s pevninskou částí země spojuje unikátní starověká Římská cesta. Oblíbená je Djerba Volí ji především […]

Ingredience: 4 porce 1 středně velká cuketa 1 cibule 150 g balkánského sýra 8 lžic strouhanky 1 vejce sůl pepř 1 lžíce nasekané petrželky olej na smažení hladká mouka Postup: Cuketu nastrouhejte na jemném struhadle. Nechte ji v míse, přidejte strouhanku, vejce, najemno nakrájenou cibuli a rozdrobený sýr. Směs podle potřeby osolte, opepřete a přidejte petrželku. Vše důkladně propracujte […]

Právě vychází nová knihovnička Chytrý prvňáček, která ukáže budoucím školákům, že opravdové superschopnosti nepotřebují plášť ani kouzla. Stačí chuť objevovat, přemýšlet, zkoušet nové věci a postupně se učit zvládat svět kolem sebe. Na děti čekají hravé úkoly s čísly a písmenky, logické rébusy, první angličtina, vyprávění, tvoření i kvízy ze světa zvířat, vesmíru, sportu nebo […]

Trápíte se, že vám vlasy nadměrně padají? Zkuste si esenciální olej z rozmarýnu aplikovat na hlavu. Zabojujete tak proti dalším ztrátám a účinně podpoříte růst! Péče z lůna přírody Rozmarýn se s úspěchem používal už ve starém Řecku a Římě, kde se věřilo, že povzbuzuje paměť,  a proto ho na hlavách zapletený do věnců nosili studenti. Mívaly ho při sobě i nevěsty během svatebního dne – […]

I když si myslíte, že toho svého dobře znáte, připusťte si, že můžete být také na omylu. Nikdy totiž úplně nevíte, jaké skryté touhy se odehrávají v jeho hlavě.  Ačkoli máte pocit, že si spolu rozumíte, a jste přístupná novotám, muži ten pocit často nesdílejí. Někteří prostě nechtějí rozpitvávat své divoké sexuální choutky, neboť tuší, že by pouhé jejich […]

Opar je kožní virové onemocnění, které jakmile jednou dostanete, může se vám kdykoli vrátit. Záleží na vaší imunitě, jestli se znovu objeví. Jak ho můžete úspěšně vyléčit?  Opar neboli Herpes simplex je infekční virové onemocnění, které se vyskytuje na sliznicích, rtech, ale také na genitáliích a v oblasti hýždí. Když se jím jednou nakazíte, už se ho nikdy zcela nezbavíte. […]

Ingredience: 4 porce 3 hrnky uvařené čočky 1 vejce ½ hrnku cizrnové mouky ½ hrnku ovesných vloček 4 jarní cibulky 2 lžíce nasekaného koriandru ½ lžičky drceného římského, kmínu sůl pepř olej Postup: Jarní cibulky nakrájejte najemno, použijte i část zelené natě. Do mísy dejte čočku, mouku, vejce, ovesné vločky a vše důkladně propracujte. Přidejte koriandr, nasekané cibulky, […]

Dokonale tvarované obočí krásně rámuje oči a je dominantou tváře. Nevíte, jestli vám víc sluší hranaté, nebo kulaté? O tom rozhodují vaše obličejové křivky! Poradíme vám, co vám bude slušet. Čtvercové nebo i obdélníkové Dominantou čtvercových tváří je výrazná čelist, kterou měla třeba kráska Marilyn Monroe. Přestože je tento typ tváře přitažlivý, příliš hranaté obočí působí u dotyčné tváře […]

Výběr barev oblečení i barev ve vašem okolí velice ovlivňuje kvalitu vašeho dne, stav vaší psychiky i vaší nálady. Ne nadarmo se barvy používají i v léčitelství a při terapiích. Takže jak to tedy s těmi barvami je? Každá kultura měla svůj specifický způsob odívání, podle kterého se dalo poznat, do jaké sorty, skupiny či kasty člověk patří. Totéž platilo o barvách. Jiné barvy se […]

Pokud máte spíš chuť na sladké, tenhle dezert bude to pravé. Tvaroh vám dodá bílkoviny, banány doplní draslík a hořčík, ořechy omega-3 mastné kyseliny a med fruktózu. Potřebujete: _ 125 g tvarohu _ 2 banány _ 1 lžíce medu _ 1 lžíce mléka _ hrst vlašských ořechů Postup: Banány oloupejte a jeden si dejte stranou. Druhý banán rozmačkejte […]

Avokádo obsahuje látky, které pomáhají chránit játra před poškozením alkoholem. Udělejte si z něj tradiční mexickou pomazánku guacamole.  Potřebujete: 5 plátků toastového chleba, 2 avokáda, 1 rajče, 5 vajec, 1 citron nebo limetku, 1 chilli papričku, koriandr ,špetku římského kmínu, sůl, pepř, olivový olej Postup: 1. Avokáda rozpulte, vyndejte pecky a vydlabejte dužinu do mísy. Vidličkou ji nahrubo rozmačkejte 2. K avokádu přimíchejte nasekanou chilli papričku, rajče, cibuli, citronovou […]

K snídani si dejte vejce, kromě potřebných bílkovin obsahují i důležitý antioxidant glutathion.  Potřebujete: _ 3 vejce _ 80 g sušené šunky _ 1 cibuli _ 1 stroužek česneku _ 2 lžíce olivového oleje _ 2 rajčata _ 0,5 dl bílého vína _ sůl, pepř _ parmezán _ snítku bazalky Postup: Ve větší pánvi rozpalte olivový olej […]

Znáte svoji krevní skupinu? Ta může mít mimo jiné i vliv na to, z čeho se vám ukládají tuky. Na co byste se měli zaměřit? Skupina 0 Hlavním faktorem tloustnutí u lidí se skupinou 0 je lepek, proto by vám mohlo vyhovovat vynechání pšeničných výrobků, případně i kukuřičných. Přispívají k němu ale i další faktory: určité druhy fazolí a luštěnin, zejména čočka. […]

Dekolt dokáže prozradit náš věk velmi spolehlivě. Aby zůstal krásný, je ale třeba se dobře starat o celá prsa. Jejich tvar sice nezměníte, ale správnou péčí můžete podpořit jejich pevnost, což pomáhá i pokožce dekoltu. I na prsou je jemná pokožka, která citlivě reaguje na výkyvy váhy, prodělaná mateřství, přibývající věk i gravitaci. Pravidelnou péčí můžete vzhled pokožky zlepšit […]

K domácímu lehkému bělení zubů můžete použít speciální zubní pasty, jedlou sodu a nebo zkusit metodu oil pulling. Ta navíc nabízí i ozdravení ústní dutiny. Metoda vychází z indické ajurvédy a provádí se tak, že si ráno nalačno dáte do úst lžičku panenského oleje, ideálně kokosového. Ten totiž obsahuje kyselinu laurovou, která má výrazné antimikrobiální i protizánětlivé účinky. Můžete ale použít […]

Když se ozve žlučník, je dobré vědět, jak si rychle ulevit. Pokud nemáte bolesti a nehrozí žlučníková kolika, pomůžete si i doma. Pro dobrý stav našeho žlučníku je třeba pokud možno neholdovat příliš mastným a smaženým pokrmům a udržet si i rozumnou váhu. Důležité je ale také omezit na minimum stres, protože i ten bývá dost často spouštěčem žlučníkových záchvatů. Jako […]

Třebaže nás letos sužuje stále pandemie, přesto se doporučuje chodit na procházky. Už nevíte, kam? Co takhle podél lesních potoků a bystřin? Klenot Křivoklátska Jde o skalní průrvu na Zbirožském potoce nedaleko Podmokel, za kterou vznikla dvě jezírka. Společně se skalami tvoří malebné zákoutí jako z pohádky. Horní jezírko leží pod Skryjským vodopádem a zčásti je sevřeno mezi […]

Velmi rychlá a jednoduchá příprava. Nejlepší jsou opečené na grilovací pánvi nebo na plátu, při grilování nad ohněm je lepší je zabalit do alobalu, aby maso zůstalo šťavnaté.  Potřebujete: 500 gramů mletého masa, směs jehněčí, vepřové, telecí a hovězí, sůl, drcený pepř, mletou pálivou papriku Na omáčku 4 lžíce tatarky, 1 snítku tymiánu, 1 jarní cibulku, cayenský pepř, 1 lžící tmavého piva, zeleninu na […]

V balkánské kuchyni se jehněčí nebo skopové maso využívá velice často. Můžete ho ale nahradit telecím, hovězím nebo kuřecím. Potřebujete: 500 g libového jehněčího plecka nebo ramínka, hrst piniových oříšků, 1 lžíci olivového oleje, 1 velkou cibuli, 2 stroužky česneku, 2 kousky skořice, 250 g rýže basmati, 500 ml vývaru, hrst lístků petrželky nebo máty, sůl, pepř Postup: Ve velkém silnostěnném kastrolu nasucho opražte piniová semínka a vsypte je […]

Tahle sladká dobrota je kalorickou, nicméně i v parném létě velmi chutnou bombou.   Potřebujete: 450 g listového těsta, 120 g másla, 300 g vlašských ořechů, 0,5 lžičky skořice, 1,5 lžíce cukru Na sirup: 340 g cukru, 6 lžic medu, 340 ml vody, 1 lžíci citronové šťávy Postup: Smíchejte cukr, med, vodu a citronovu šťávu a na mírném ohni je nechte rozpustit. Poté oheň zesilte, vařte sirup do […]

Bez správného odlíčení nebudete mít nikdy krásné a husté řasy. Kromě toho může špatné odličování způsobit i více vrásek pod očima. Čím a jak? Jak řasenku šetrně a přitom dokonale odstranit z řas a přitom neničit je ani oční okolí? Důležitý je jak odličovací přípravek, tak způsob, jakým odličování provádíte. Na pohodlné odlíčení použijte vždy mastnější produkt, jako jsou například dvoufázové […]

Štítná žláza produkuje mnoho hormonů, které působí na funkci všech vnitřních orgánů, ovlivňují metabolismus a regulují spotřebu energie. Štítná žláza je orgán ve tvaru motýlka, umístěný v oblasti hrtanu. Pokud pracuje, jak má, ani si neuvědomíme, že ji máme. Její funkce se ale může snížit, či naopak zvýšit. Oboje je špatně a podceňovat to se nevyplácí. Jak se […]

Počet bakterií v našich střevech je vyšší než počet buněk, které nás utvářejí. Střeva jsou navíc klíčovým orgánem pro naši imunitu. A to zdaleka není všechno.  Poslední výzkumy ukazují, že například na tvorbě serotoninu, hormonu štěstí, se podílejí také naše střeva ve spolupráci se střevními mikroby. Dokonalý pocit pohody tedy zdaleka není jen otázkou rozpoložení emocí v našem […]

Když je sezona, neuškodí připravit zásoby také na zimu. Můžete přidat i jinou zeleninu. Potřebujete: 3 kg rajčat, 1 kg okurek, 3 červené papriky, 3 zelené papriky, 4 cibule, 1 palici česneku, hrst špenátových listů, 120 g oleje, kopr, petrželku, sůl, mletý pepř, bobkový list, celý pepř, ocet, cukr krupici Postup: Zeleninu omyjte, rajčata, okurky a papriky nakrájejte na proužky, cibuli na kolečka, česnek nadrobno a zelené bylinky natrhejte. Vše smíchejte v míse, […]

To, že se máme v létě chránit krémy s UV faktorem, většinou víme. I v tak jednoduché činnosti však děláme chyby, které vedou ke spálení pokožky. Buďte důkladní Jak se tedy můžete chyb při opalování vyvarovat? Nestačí jen znát svůj fototyp a podle toho zvolit vhodný přípravek. Důležité je i nanést opalovací krém, mléko či pěnu 30 minut před sluněním. Je potřeba […]

Příprava tohoto jídla je velmi rychlá a nenáročná, přitom tuto chutnou krmi můžete podávat jak teplou, tak i studenou. Potřebujete: 300 g těstovin, 1 konzervu tuňáka,8 cherry rajčátek, sáček černých oliv, lístky bazalky, sůl Postup: Těstoviny uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu, slijte, propláchněte studenou vodou, nechte okapat a  rozdělte je do hlubokých talířů nebo misek. Cherry rajčátka omyjte a překrájejte […]

Zdravá pleť, lehce zdůrazněné oči a výrazné, ale přitom přirozeně působící obočí – to je trend v líčení pro letošní léto. Zvládnete to v pohodě sama. Rozjasněná tvář Základem tohoto vzhledu je tvář působící jako nenalíčená s dokonalou pletí. To zajistí make-up v jemných tónech, který vykouzlí její bezchybný vzhled. Po vyčištění pleti, případně nanesení séra, začněte s hydratačním krémem a nechte […]

Tenhle salát s jablky a ořechy byl poprvé připraven už někdy kolem roku 1893 v hotelu Waldorf v New Yorku, podle kterého nese jméno. Potřebujete: 3 jablka, 5 stonků řapíkatého celeru, 50 g ledového salátu, 100 g tvrdého sýra, 100 g bílého jogurtu, 2 lžíce majonézy, 1 lžíci vinného octa, 1 lžičku cukru krupice, sůl, pepř, 100 g vlašských ořechů, 200 g kuřecích prsou, olej Postup: Jablka nakrájejte na plátky, […]