K snídani, nebo k večeři? Záleží jen na vás. Skvěle zasytí i chutná. Ingredience: 2 párky 1 červená paprika 1 malý pórek 2 vejce 2 lžíce mléka 1 lžíce olivového oleje hrst čerstvé petrželky (nasekané) sůl a pepř dle chuti Postup: Párky nakrájejte na kolečka. Papriku a pórek omyjte, papriku nakrájejte na malé kostičky a […]

Muffiny se hodí i na party. Ingredience: 200 g hladké mouky 1 prášek do pečiva 1/2 lžičky soli 1/4 lžičky pepře 2 vejce 150 ml mléka 50 ml oleje 100 g strouhaného sýra 1/2 cibule 1 lžička hořčice máslo na vymazání formy Postup: Párky nakrájejte na malé kousky a osmahněte dozlatova.  V misce rozšlehejte vejce […]

Když vám v hlavě tepe, píchá nebo buší, nemusíte hned běžet do lékárny. Zkuste si od bolesti ulevit několika osvědčenými radami od našich babiček. Bolest hlavy je něco, co nás může zasáhnout kdykoli a kdekoli. Ať už jde o následky dlouhého dne v práci, nebo nečekaný stres, všichni víme, jak moc je to nepříjemné. Co vám může od bolesti hlavy […]

Vyzkoušejte trochu jinou čočku, než na kterou jste zvyklí. S tou sladkokyselou, podávanou na Nový rok, toho moc společného nemá. Ingredience: 4 párky 200 g čočky (může být i červená) 200 g baby mrkvičky 3 stroužky česneku 1–2 větvičky čerstvého rozmarýnu 1 malá červená cibule 500 ml zeleninového vývaru 2 lžíce olivového oleje sůl a […]

Nejlépe chutnají jen tak, s čerstvým pečivem a oblohou z listových salátů, případně s rýží a pálivou chilli omáčkou. Ingredience: 6 vajec 400 g mletého masa (vepřové nebo směs vepřového a hovězího) 1 střední cibule (jemně nakrájená) 2 lžíce strouhanky 1 vejce (na obalování) 100 g strouhanky (na obalování) 2 lžíce hořčice sůl a pepř […]

Pokud se chcete radovat z krásných a zdravých vlasů, přečtěte si, jaká pravidla je při fénování třeba dodržovat. Spousta lidí na ně zapomíná a zbytečně vlasům škodí. Fénování může vlasy, zvláště ty suché a lámavé, poškozovat. Fénu se ale nemusíte bát, stačí postupovat správně. Manuál pro zdravou pokožku hlavy Vlhké prostředí po umytí vlasů může způsobovat nerovnováhu vlasové […]

Právě vyšlo letošní druhé číslo vašeho oblíbeného časopisu Můj čas na kafíčko pro vaše hobby a volný čas. A i tentokrát je plné zajímavých článků ze světa hobby, kreativity a zahradničení. Nyní jsme se zaměřili na probuzení zahrady. Poradíme vám například, co udělat s trávníkem, aby byl zase v kondici. Určitě vám přijdou vhod také […]

Ke snídani, nebo k večeři? Připravte si nadýchaný vaječný koláč z pánve. Ingredience: 4 vejce 100 g tvrdého sýra 2 rajčata 1 hrst čerstvé petrželky 100 ml smetany sůl a pepř 1 lžíce olivového oleje Postup: Rozšlehejte vejce se smetanou, osolte a opepřete. Sýr nastrouhejte na jemno, rajčata nakrájejte na malé kostičky a petrželku nasekejte. […]

Omeletu si můžete dopřát samotnou anebo s jasmínovou rýží.  Ingredience: 4 vejce 100 g konzervované kukuřice 1 lžíce sójové omáčky 1 lžíce cukru 1 lžička rýžového octa 2 lžíce hoisin omáčky (seženete ji na internetu i v každém větším supermarketu) 1 lžíce oleje (na smažení) sůl a pepř 1 jarní cibulka Postup: V misce rozšlehejte […]

Není asi nikdo, komu by jednou začas takzvaně neruplo v zádech. Je to nepříjemné, bolestivé, ale celkem běžné. Co vám poskytne úlevu? Cviky a protahování mohou pomoci, ať už jako prevence, nebo i jako první pomoc při objevení obtíží. Stačí, když jim budete obětovat každý den 5 až 10 minut vašeho času. Vajíčko Lehněte si na záda, kolena […]

Máte-li rádi ryby, pak tento lahodný toust rozhodně musíte ochutnat. Kombinace lososa s pošírovaným vejcem je delikátní!  Ingredience: 4 plátky toustového chleba 150 g uzeného lososa 2 vejce 1 hrst čerstvého listového salátu 1 lžíce bílého vinného octa sůl a pepř 1 lžíce másla 1 lžíce citronové šťávy Postup: V pánvi rozehřejte máslo a opečte […]

Šakšúka je původem severoafrický pokrm, ale známá je i u nás. Ingredience: 4 vejce 1 cibule 1 červená paprika 2 stroužky česneku 400 g konzervovaných rajčat 1 lžíce rajčatového protlaku 1/2 lžičky mleté uzené papriky 1/2 lžičky kmínu 1/4 lžičky kajenského pepře sůl a pepř 2 lžíce olivového oleje koriandr na ozdobu Postup: Na velké […]

Bolest může postihnout kohokoli bez ohledu na věk. Vyzkoušejte osvědčené rady našich babiček, které zlepší ohebnost vašich kloubů a uleví od bolesti. Správnou péčí můžete kloubům pomoci a bolesti zmírnit. Znásobte přísun vitaminů, zejména pak vitaminu C, E a D, ale také beta-karotenu a rostlinných antioxidantů. Doporučuje se také zvýšený příjem pojivových bílkovin, jako jsou elastin a kolagen. Rovněž se […]

Na Blízkém i Středním východě na ně natrefíte v každé resturaci i bistru. Pošírovaná vejce s jogurtem jsou staletími prověřená klasika.   Ingredience: 4 vejce 2 lžíce olivového oleje 1 lžíce másla 2 lžíce řeckého jogurtu 1 stroužek česneku 1 lžíce rajčatového protlaku 1/2 lžičky mleté papriky 1/2 lžičky mletého chilli  sůl a pepř čerstvá petrželka […]

Oblíbené lasagne bývají na přípravu složitější, ale my si ukážeme, že si je můžete připravit  překvapivě snadno a rychle. Ingredience: 500 g mletého masa (hovězí nebo mix) 1 plechovka drcených rajčat (400 g), případně použijte rajčata čerstvá a rajský protlak 1 cibule 2 stroužky česneku 12 plátků lasagní 50 g másla 50 g mouky 500 […]

Náš obranný systém je každý den zatěžován. Není divu, že se snadno unaví a pak selhává.  Pro zlepšení imunity jsou důležité vitaminy a minerály, vyrovnaná psychika s minimální stresovou zátěží a samozřejmě také dobrý spánek. Meditujte! Pokud jste ve stresu nebo zažíváte úzkost, imunitní systém je ochromen kortizolem. To se projevuje snížením počtu lymfocytů, bílých krvinek, které bojují s bakteriemi […]

Tahle marináda dokáže zázraky! Ingredience: 4 filety z lososa 1 pomeranč (šťáva a kůra) 1 lžíce medu 1 lžíce olivového oleje 1 lžička čerstvého rozmarýnu (nebo 1/2 lžičky sušeného) sůl a pepř podle chuti Postup: V misce smíchejte šťávu a nastrouhanou kůru z pomeranče, med, olivový olej, rozmarýn, sůl a pepř. Filety z lososa položte […]

Opravdu si pochutnáte, když zkusíte tuto netradiční omáčku. Na masové koule: 500 g mletého masa 1 cibule 1 stroužek česneku 1 vejce 3 lžíce strouhanky sůl, pepř 1 lžička bazalky  Na omáčku: 3 předem upečené papriky 1 cibule 2 stroužky česneku 2 lžíce oleje 1/2 hrnku smetany 1/2 hrnku vody sůl, pepř lžička sladké papriky  […]

Metličkové žilky jsou častou vadou na kráse. Dobrá zpráva je, že se proti nim dá bojovat přírodní cestou. Metličkové žilky, kterým se někdy říká i pavoučí, jsou mírnou formou křečových žil a objevují se hlavně na nohou. Co s nimi? Pravidelné přestávky Pokud vás trápí metličkové žilky a chcete předejít vzniku křečových žil, vyvarujte se sezení s překříženýma nohama […]

Při přípravě oblíbené lahůdky se obejdete i bez masa. Ingredience: 4 velké papriky 1 hrnek uvařené rýže 1 konzerva černých fazolí 1 cibule (najemno nakrájená) 2 stroužky česneku (utřené) 1 plechovka drcených rajčat 1 lžička mleté papriky 2 lžičky kmínu sůl a pepř podle chuti 100 g strouhaného sýra 1 lžíce olivového oleje čerstvá petržel […]

Vděčný pokrm, který chutná snad všem. Sýrové brambory jsou tak výtečné, že se dají jíst klidně i zastudena.  Ingredience: 1 kg brambor 200 g strouhaného sýra (např. eidam, mozzarella nebo gouda) 200 ml smetany na vaření 2 stroužky česneku (rozmačkané) 1 lžíce másla sůl a pepř podle chuti čerstvá nebo sušená petrželka, případně jiná bylinka […]

Málokdo vydrží o svátcích nehřešit. Na co byste ve své stravě neměli zapomínat a které návyky je dobré si osvojit, aby vaše zažívání fungovalo zase na výbornou? Trpíte po vánočních hodech a silvestrovském slavení nepříjemnými bolestmi v oblasti břicha? Poradíme vám kroky, díky kterým bude vaše zažívání fungovat efektivněji a zlepší se i vaše celkové zdraví. Půst a tekutiny Pomoci může […]

Dejte si krásně šťavnaté kuře. Ingredience: 8 kuřecích čtvrtek 2 lžíce medu 2 lžíce oleje 1 lžíce sójové omáčky 1 lžička hořčice 1 stroužek česneku (nakrájený na plátky) sůl a pepř podle chuti čerstvý nebo sušený rozmarýn Postup: V míse smíchejte med, olivový olej, sójovou omáčku, hořčici, česnek, sůl a pepř. Pokud máte rádi bylinky, […]

Dýňová polévka zachutná i těm, kteří jinak polévky příliš nemusejí. Ingredience: 1 střední dýně Hokkaido 1 střední cibule 2 stroužky česneku 6–8 sušených rajčat 750 ml zeleninového vývaru (nebo vody) 200 ml kokosového mléka 2 lžíce olivového oleje 1 lžička kari koření sůl a čerstvě mletý pepř podle chuti 1/2 lžičky strouhaného zázvoru čerstvá petrželka Postup: […]

Trpíte na třes rukou? Naštěstí má proti němu příroda své trumfy, zvlášť pokud je třes způsobený stresovými situacemi. Třes rukou si nejčastěji spojujeme se stářím, velkou únavou a také poškozením nervů či stresem. Třes však může mít i jiné důvody – třeba nedostatečný příjem hořčíku a vitaminů skupiny B, v těch vážnějších případech se může jednat o onemocnění jater nebo […]

Budete překvapení, jak může být řepná polévka výtečná. Ingredience: 3 červené řepy 1 pórek 2 stroužky česneku 750 ml vody či vývaru 200 ml smetany na vaření 1 lžíce oleje 1 lžička vinného octa sůl, pepř 1 lžička cukru 2 vejce natvrdo čerstvý kopr Postup: Řepu oloupejte a nakrájejte na kostičky. Pórek a česnek nasekejte […]

Možná vám květák až tak nechutná, ale tuto jemnou lahodnou polévku si zamilujete. Ingredience: 1 květák 1 cibule 2 stroužky česneku 750 ml vody 200 ml smetany na vaření 2 lžíce oleje sůl, pepř Na pečený květák: menší růžičky květáku  1 lžíce oleje sůl a pepř  pár kapek citronové šťávy  Postup: Troubu předehřejte na 200 […]

Chcete hustější vlasy? Poradíme, jak urychlit růst a oživit jejich vzhled. Husté vlasy, které by okolí okouzlovaly svým objemem, si přeje mnoho žen. Problém je však v tom, že ne každé z nás je příroda nadělila, proto musíme mnohdy pracovat s tím, co máme k dispozici. Naštěstí existují způsoby, jak zlepšit jejich hustotu, sílu a pevnost. 1) Šetrné zacházení V první […]

Pikantní tomatová polévka potěší oči i chuťové buňky. Ingredience: 2 plechovky loupaných rajčat 1 cibule 2 stroužky česneku 1 lžíce oleje 750 ml zeleninového vývaru (nebo vody) 200 ml smetany na vaření (může být i rostlinná) sůl, pepř 3 lžičky cukru čerstvá bazalka pár kuliček barevného pepře (vcelku nebo drcený) Postup: Cibuli a česnek oloupejte a […]

Tradiční rybí polévku znáte. Ale co si připravit lososovou? Ingredience: 300 g lososa (bez kůže a kostí) 3 brambory 1 cibule 2 stroužky česneku 750 ml vody 200 ml smetany na vaření po 1 lžíci oleje a másla sůl, pepř čerstvý kopr  a 1 lžička citronové šťávy na dochucení Postup: Lososa nakrájejte na kostičky. Brambory […]

Křečové žíly má každá druhá žena. Co dělat, když se nevzhledné modré žilky začnou objevovat i na vašich nohou? Důležité je hlavně nemávnout nad tím rukou. V počátečním stadiu může ještě pomoci změna životního stylu, zdravější strava bohatá na vitaminy a vlákninu, lepší obuv a více pohybu. Vyzkoušet můžete také léčivé procedury prověřené generacemi. Panák jablečného octa K pročištění celého […]

Hrášková polévka zachutná malým i dospělým. Ricotta ji navíc krásně zjemní. Ingredience: 500 g mraženého hrášku 1 střední cibule 1 stroužek česneku 1 brambora 750 ml zeleninového vývaru (nebo vody) 200 ml smetany na vaření 1 lžíce olivového oleje sůl a čerstvě mletý pepř špetka muškátového oříšku 4 krajíce bílého nebo celozrnného chleba 200 g ricotty […]