Zbavování se tuku na břiše vyžaduje trpělivost a vytrvalost. Nelze toho dosáhnout přes noc. Když ale dodržíte jisté zásady, můžete postupně dosáhnout svého cíle. Trápí vás faldíky v oblasti kolem břicha? Nejde jen o estetický problém, hromadění tuku v oblasti břicha je zdraví nebezpečné. Zázračný recept proti tomu neexistuje, ruku v ruce musí jít kvalitní jídelníček i pohyb. Jídelníček je základ […]

Je jemný, vláčný a sladký přesně tak akorát. Vyzkoušejte! Ingredience: 100 g hladké mouky 1/3 prášku do pečiva 50 g cukru 1 vejce 50 g másla 30 ml mléka 1/3 lžičky vanilkového extraktu 30 g mletých ořechů 50 g zakysané smetany plátky ořechů (vlašské, lískové, mandle) kandované ovoce (např. třešně, pomerančová kůra) Postup: Troubu předehřejte […]

Mít svůdné rty i bez drahých přípravků či procedur? Poradíme vám, co pro to musíte udělat. Nezbytná rtěnka by měla přijít až v poslední fázi úpravy vašich rtů. Předtím musíte udělat ještě několik kroků, abyste dosáhli kýženého efektu. Jakmile některé z nich zanedbáte nebo vynecháte, rtěnka na vašich rtech nikdy nebude vypadat hezky a přirozeně. Nezapomínejte na hydrataci […]

Výborné jsou i bezmasé varianty zapečených těstovin. Ingredience: 250 g těstovin penne 1 brokolice 250 g mozzarelly 200 ml smetany na vaření 2 lžíce olivového oleje 2 stroužky česneku sůl a pepř 1 lžička sušeného oregana Postup: Brokolici rozdělte na růžičky a povařte v osolené vodě 3–4 minuty. Poté sceďte. Těstoviny uvařte dle návodu. Na […]

Luštěnin není v jídelníčku nikdy dost. Podávejte je s čerstvým chlebem nebo křupavou bagetkou. Ingredience: 400 g červených fazolí  1 plechovka kukuřice (300 g) 200 ml rajčatového protlaku 200 g strouhané goudy 1 lžíce olivového oleje 2 stroužky česneku 1 lžička sušeného tymiánu sůl a pepř dle chuti 1/2 lžičky mleté uzené papriky Postup: Na […]

Existuje nespočet důvodů, proč se vyplatí mít toto doslova zázračné přírodní máslo ve své kosmetické výbavě.  Bambucké máslo můžete například použít místo hydratačního tělového mléka. Paty, kolena, lokty i ostatní místa, která jsou náchylnější k rychlému vysušení, promažte každé ráno i večer. Máslo se do pokožky krásně vstřebá a důkladně ji zvláční. Omlazuje pleť Bambucké máslo obsahuje i tyto […]

Čas na nové nápady, úžasné tvoření a spoustu zábavy a fantazie! Vychází nové číslo časopisu Šikulkovo tvoření, které je opět nabité originálními nápady pro malé i větší šikulky. Stačí si připravit šikovné ruce, pár základních pomůcek a chuť tvořit – a můžete se pustit do kreativních dobrodružství, která zvládnete u pracovního stolu, v kuchyni nebo třeba […]

Dříve byly ječné kroupy nedílnou součástí české kuchyně. V posledních letech však z našich talířů vymizely. A to je velká škoda. Zkuste tuto zapečenou variantu! Ingredience: 200 g krup  4 rajčata  1 cibule  2 stroužky česneku  100 g strouhaného parmazánu 1 lžíce olivového oleje  sůl, pepř a sušené bylinky (oregano, bazalka)  200 ml smetany na […]

Už jste zkoušeli zapékat trhané kuřecí maso? Je opravdu výtečné! Ingredience: 500 g brambor 350 g kuřecích prsou 100 g černých oliv 150 g sýra Grana Padano 200 ml smetany na vaření 1 lžíce olivového oleje 1 stroužek česneku sůl, pepř sušené oregano Postup: Kuřecí prsa opečte na pánvi do zlatova, nechte vychladnout a „roztrhejte“ […]

Převalujete se v posteli, koukáte do stropu, hodiny ubíhají a ráno padáte únavou? Tyto osvědčené tipy pomáhají usnout i ve chvíli, kdy to vypadá beznadějně. Asi každý z nás zažil situaci, kdy je po celém dnu utahaný, oči se mu klíží, ale jakmile si lehne do postele a chce usnout, spánek ne a ne přijít. Pokud spíte málo, projeví se […]

I ryby se dají zapékat. A takový losos chutná opravdu báječně.  Ingredience: 4 filety z lososa 800 g brambor 200 ml smetany na vaření 1 lžíce másla 1 lžíce olivového oleje 1 citron (šťáva i kůra) 2 stroužky česneku 1 lžíce čerstvého kopru sůl a pepř dle chuti 100 g strouhaného sýra (parmazán nebo jiný […]

Připravte si vynikající nedělní oběd s voňavým kořením. Ingredience: 1 celé kuře (asi 1,5 kg) 2 citrony 4 větvičky čerstvého rozmarýnu 4 stroužky česneku 3 lžíce olivového oleje 1 lžička sušeného oregana sůl a pepř podle chuti 1/2 hrnku kuřecího vývaru (nebo vody) 1 cibule  Postup: Kuře opláchněte a osušte. Osolte a opepřete ho zevnitř […]

Poctivé smažené kuře se neobejde bez kukuřičného těstíčka. Ingredience: 500 g kuřecího masa (prsa nebo stehenní řízky) 1 hrnek kukuřičné strouhanky (nebo stačí rozdrtit snídaňové kukuřičné lupínky) 1/2 hrnku hladké mouky 1 lžička česnekového prášku 1 lžička cibulového prášku 1/2 lžičky mleté papriky 2 vejce 1/2 hrnku mléka sůl a pepř podle chuti olej na […]

Toto je opravdová delikatesa. Překvapte svou rodinu americko-italskou variací smaženého kuřete. Ingredience: 8 kuřecích křidýlek 8 kuřecích paliček 1/2 hrnku strouhaného parmazánu (nebo sýru grana padano) 1/2 hrnku strouhanky 1/2 lžičky česnekového prášku 2 vejce 1/4 hrnku mouky sůl, pepř olej na smažení Postup: Smíchejte si nastrouhaný parmazán, strouhanku, česnekový prášek, sůl a pepř. V […]

Mozek dokáže opravdu úžasné věci, zvlášť když ho cvičením zaktivujete a zlepšíte jeho zdraví. Mozek je jedním z nejdůležitějších orgánů v těle a podílí se na všem, co děláme. Je tedy více než nutné se o něj starat, aby byl stále vitální. Posilovat ho můžete každý den pomocí jednoduchých cvičení. 1/ Pijte zelený čaj Výčet blahodárných účinků zeleného čaje je […]

Je lehký, chutný a zdravý zároveň. Ingredience: 300 g kuřecích prsou 250 g vašich oblíbených těstovin 1 červená cibule 1 granátové jablko 1 plechovka kukuřice 100 g ledového salátu 2 lžíce olivového oleje 1 lžíce balzamikového octa sůl a pepř podle chuti 1 lžička medu 1 lžička sušeného oregana 1 lžíce citronové šťávy 2 lžíce […]

K pivu nebo vínu jsou jako dělané. Žádná party se bez nich neobejde. Ingredience: 10 kuřecích křidýlek 2 lžíce olivového oleje 3 lžíce medu 2 lžíce sójové omáčky 1 lžíce sriracha omáčky (nebo jiné pikantní omáčky dle preference) 1 lžička mletého česneku (nebo 2 stroužky čerstvého) 1 lžička mletého zázvoru 1 lžička uzené papriky sůl […]

Nacházíte na nehtech různá vyboulení, rýhy, flíčky nebo skvrnky? Tyto defekty nepodceňujte. Jsou ukazatelem stresu i jiných chronických onemocnění. Ne nadarmo se říká, že vlasy a nehty jsou zrcadlem našeho momentálního zdravotního stavu. Pokud máte již nějaký čas neurčitý pocit, že možná není s vaším tělem tak úplně všechno v pořádku, zkuste si pořádně prohlédnout své nehty. Suché a křehké […]

Ke zlatavým paličkám se nejlépe hodí jasmínová rýže. Ingredience: 8 kuřecích paliček 2 lžíce olivového oleje 2 lžíce medu 2 lžíce sójové omáčky 2 stroužky česneku 1 lžička mletého zázvoru 1 lžíce sezamového oleje 3 lžíce sezamu (praženého) sůl a pepř dle chuti citron  Postup: V misce si připravte marinádu. Smíchejte olivový olej, med, sójovou […]

Není nad poctivé české buchty. S menší obměnou. Ingredience: 500 g hladké mouky 250 ml vlažného mléka 80 g cukru 2 vejce 100 g rozpuštěného másla 20 g čerstvého droždí špetka soli 1 lžička vanilkového cukru špetka muškátového oříšku 5 lžic rumu Na tvarohovou náplň: 500 g tvarohu 100 g moučkového cukru 1 vanilkový cukr […]

Pokud vám doma zůstal dětský pudr, nevyhazujte ho. Může z něj být skvělý kosmetický pomocník. Podle názvu slouží k ošetření pokožky našich nejmenších. Dětský pudr toho ovšem dokáže mnohem více. K čemu můžete tenhle levný a přitom multifunkční prostředek využít? Zvětší objem řas Dětský pudr pomůže zvětšit objem řas. Zkuste si promnout dětským zásypem řasy před tím, než […]

Je jemný, vláčný a příjemně sladký. Zkrátka dezert jako od babičky. Ingredience: 2 vejce 50 g cukru 200 g piškotů 50 g hladké mouky 0,5 prášku do pečiva 1 lžička vanilkového cukru 1 lžíce vody špetka soli 250 g tvarohu 1 zralý banán 50 g moučkového cukru 1 vanilkový cukr 1 vejce 1 lžička citronové […]

Jednodušší a rychlejší dezert si ani přát nemůžete. Ingredience: 2 pláty listového těsta 500 g tvarohu 100 g cukru 1 vejce 1 lžíce vanilkového cukru 2 lžíce zakysané smetany 1 lžička citronové šťávy 1 lžíce škrobu nebo pudinkového prášku 1 rozšlehané vejce na potření cukr moučka na posypání  Postup: Smíchejte tvaroh, cukr, vejce, vanilkový cukr, […]

Bolesti ucha bývají nepříjemné a zkušenosti s nimi mají lidé v každém věku. Dobré je zakročit včas. Ucho může bolet z mnoha důvodů. Nejčastěji souvisí s rýmou, zánětem, ale na vině může být i pouhý průvan a postihuje děti i dospělé. Jak se bolesti zbavit? Bylinné tinktury Úlevu od bolesti může poskytnout přikládání studeného látkového obkladu zakrytého suchým ručníkem. […]

Cheesecake je vždycky skvělou volbou. Chutná dospělým i našim nejmenším. Ingredience: 100 g karamelových sušenek 50 g másla 1 lžíce obyčejného cukru  300 g plnotučného tvarohu 100 g smetanového sýra 75 g cukru 1 vejce 1 lžíce zakysané smetany 1 lžíce citronové šťávy 125 g mraženého lesního ovoce 1–2 lžíce cukru 1/2 lžičky citronové šťávy […]

Na neděli jsou jako dělané. Ingredience: 500 g hladké mouky 250 ml mléka 80 g cukru 1 vejce 50 g másla (rozpuštěného) 20 g čerstvého droždí (nebo 7 g sušeného) špetka soli 1 lžička vanilkového cukru 250 g tvarohu 2 lžíce cukru 1 vanilkový cukr 1 vejce 2 lžíce smetany (nebo zakysané smetany) 4–5 lžic […]

Jak posílit zrak a udržet ho v kondici? Nemusíte sahat po potravinových doplňcích. Jako první se zaměřte na maličkosti, které můžete snadno sami ovlivnit. Náš zrak se s přibývajícím věkem postupně zhoršuje. Tento proces je však možné zpomalit. Když zařadíte následující návyky do každodenního režimu, můžete mít oči jako ostříž.  Čerstvý vzduch Procházka pomáhá uvolnit unavené oči. V zimním […]

Není bábovka jako bábovka. Tento recept vám vezme dech. Ingredience: 250 g tvarohu 200 g cukru 3 vejce 200 ml oleje 250 g hladké mouky 1 prášek do pečiva 1 lžička vanilkového cukru špetka soli 100 ml mléka kůra z 1 citronu 100 g bílé čokolády 1–2 lžíce smetany ke šlehání máslo na vymazání formy […]

K masovým kuličkám volte jako přílohu opečené brambory nebo bramborovou kaši. Skvěle ovšem chutnají i za studena, třeba na chlebu potřeném hořčicí. Ingredience: 500 g mletého masa 1 cibule 2 stroužky česneku 1 vejce 2–3 lžíce strouhanky 1 lžička mleté papriky 1/2 lžičky mletého kmínu 1/2 lžičky sušeného oregana sůl a pepř podle chuti olej […]

Skořice v kávě nejenže potěší naše smysly, ale také prospívá zdraví. Proč byste si ji měli dopřávat? Dodat kávě skořicový nádech je jednoduché. Do namleté kávy můžete před uvařením přidat trochu mleté skořice. Skořicový prášek můžete také přimíchat do mléka před jeho napěněním. Důvod je prostý. Nižší riziko srdečních chorob Vědci zjistili, že pravidelné požívání kofeinu, […]

Výhodou nadívaných žampionů je, že do náplně můžete přidat téměř cokoli, co máte zrovna doma, třeba různé druhy sýra, uzeninu nebo i zeleninu. Ingredience: 10–12 velkých žampionů 300 g mletého masa 1 malá cibule 2 stroužky česneku 1 lžíce olivového oleje 50 g strouhaného sýra 1 lžička sušeného oregana nebo tymiánu sůl a pepř 2 […]

Tato zdravá pochoutka vám zachutná i v případě, že pečenou zeleninu příliš nemusíte. Ingredience: 2 velké lilky 500 g mletého masa 1 plechovka drcených rajčat 1 cibule 2 stroužky česneku 1 lžička mleté papriky 1 lžička sušeného oregana 1 lžíce olivového oleje sůl, pepř 100 g strouhaného sýra (např. mozzarella) 1 lžíce nasekané čerstvé bazalky […]