Za bolest zad může hlavně nesprávné držení těla nebo špatné a dlouhodobé sezení u počítače. V neposlední řadě má na ni vliv také nedostatek pohybu. Pokud jste se již s bolestí v zádech setkali, nejspíš nám dáte za pravdu, že dokáže pořádně znepříjemnit život. To pak člověk přemýšlí nad každým pohybem. Když ale dáte šanci speciálním cvikům a budete je cvičit […]

Suroviny: 1 kg zaječího masa rozděleného asi na 6 kousků 3 lžíce ostré francouzské hořčice (dijonská) 2 lžíce oleje 400 ml suchého bílého vína 1 kelímek zakysané smetany kousek mrkve hrubě mletý pepř bobkový list dobromysl nebo rozmarýn Postup: Jednotlivé části zajíce omyjte, osušte. Dijonskou hořčici smíchejte s olejem, osolte, opepřete. Kousky potřete touto směsí […]

Že jste o něm ještě neslyšeli? Tak to hned napravíme. Ovesné mléko je oblíbené pro svou krémovou texturu a příjemnou chuť a do jídelníčku jej zařazují osoby trpící laktózovou intolerancí, vegani a také sportovci. Pokud se jako pro alternativu mléka rozhodnete pro ovesný nápoj, neuděláte chybu. Výhoda ovesného mléka je ta, že má více vlákniny a […]

Křečové žíly vám na kráse zrovna dvakrát nepřidají a také dost bolí. Otékají vám nohy a vy máte pocit, že jsou jako z olova? Pak vyzkoušejte nejdříve samoléčbu, a když si sami nepomůžete, vyhledejte odbornou pomoc. Varixy neboli křečové žíly patří mezi obvyklá onemocnění žilního systému. Potýká se s nimi až 60 procent populace. Jde o nateklé a hrudkovité žíly dobře viditelné […]

Suroviny: 150 g dýně 100 g másla 120 g třtinového cukru 120 ml mléka 250 g hladké mouky 2 vejce 1 lžička jedlé sody 1 lžička kypřicího prášku 1 lžička skořice 1 hrnek pekanových ořechů Postup: Cukr, mouku, jedlou sodu, skořici a kypřicí prášek promíchejte ve velké míse. Zhruba polovinu pekanových ořechů nasekejte nadrobno a […]

Bydlíte ve velkém městě, které už máte dávno prozkoumané, a chcete vyrazit do přírody nebo za památkami někam poblíž? Máme pro vás několik tipů na výlety za hranice všedních dnů. Nadýchejte se čerstvého vzduchu a prozkoumejte okolí! Klášter premonstrátů Teplá: Báječný výlet z Karlových Varů  N a řece Teplé, v Tepelské vrchovině na západě Čech, leží nedaleko Mariánských Lázní město a klášter Teplá. […]

Je tu únor a s ním i nové číslo báječného časopisu Můj čas na kafíčko pro ženy, které vám ukáže, že se můžete radovat a užívat si života i v pošmourných chladných dnech. A právě proto jsme nové číslo věnovaly tématu, které je nám všem blízké: Když to doma trochu skřípe. S nadhledem, pochopením a […]

Pro zkrášlení pleti není třeba moc, třeba ji jen mírně barevně sjednotit tónovacím BB krémem. Je v něm špetka pigmentu, aby byl efekt přirozený. Krémy se obvykle vyrábějí ve dvou barvách, light a dark, a pro podzim se hodí světlejší. Dají se také koupit oba a barvu si pak namícháte podle potřeby. Pokud se vám v průběhu […]

Vím, neměli bychom mu to tajit, ale my prostě neměli to srdce. Náš syn je prostě náš, tak to cítíme my i naše celá rodina. Na srdci mám i přesto velký kámen, který mě bude tížit do smrti. Moje touha stát se maminkou mi změnila celý život. Nikdy by mě kolem dvaceti let nenapadlo, jak těžké […]

Také už vám známí hlásili, že oni nebo jejich děti lehli s covidem? Jenže zatímco před třemi lety jsme byli informacemi o této nemoci „bombardováni“ na každém kroku, letos jsou zprávy zmatečné, nebo žádné. Očkovat se, nebo ne? A když, tak kdo, kde a za kolik? Karanténa není povinná V současné době není karanténa pro nemocné ani členy rodiny, se […]

Suroviny: Na korpus: 200 g máslových sušenek 100 g másla 50 g ořechů špetka skořice Na krém: 250 g dýně 4 vejce 500 g krémového sýra 50 ml javorového sirupu 2 lžíce třtinového cukru dýňová semínka na ozdobu Postup: Dýni oloupejte, nakrájejte na menší kostičky a vařte ji asi 15 minut doměkka. Poté slijte přebytečnou […]

Před zařazením oleje do pleťové péče spoustu žen odrazuje pověra, že je určen jenom pro suchou pleť a ostatní typy pokožky příliš zamastí. Nevěřte tomu a nenechte se o olejové hýčkání ošidit. Zjistíte, že je velmi příjemné, i když máte pokožku smíšenou, nebo dokonce mastnou. Hydratuje Velkým účinkem olejů je totiž trochu překvapivě hydratace, která se hodí nejen pro […]

V tomto ročním období stojí za to vybavit si svou lékárnu dary z přírody. Vypravte se do lesa a nasbírejte si různé bobule na zimní neduhy. Asi nejznámější podzimní bobulí sloužící našemu zdraví jsou šípky. Ty si můžete nasušit a za zimních večerů si z nich vařit čaj. Sušte je v polostínu, doma v troubě nebo na topení, tím si zároveň nádherně […]

Taková situace vám dokáže pěkně znepříjemnit celý den. Pokud vás trápí častěji, svěřte se do rukou lékaře. Tyto nepříjemné stavy mohou nastat například po konzumaci alkoholu, užití některých léků nebo při kolísajícím tlaku. Příčiny závratí mohou být různé, některé jsou banální, jiné naopak závažné, a je potřeba vyhledat lékaře. Hladina cukru Nízkou hladinu cukru neboli hypoglykemii […]

Prasklinky na kůži souvisí s genetickou výbavou. Pokožka je sice připravena hodně se vytáhnout, když je to potřeba při těhotenství, ale bohužel ani ona nevydrží všechno. Vedle těhotenství můžou být strie také důkazem toho, že jste neuhlídaly váhu. Nadměrné zásoby podkožního tuku vedou k popraskání pružných vláken v kůži. Vytvoří se jizvičky, růžové až fialové. Časem obvykle mírně […]

Suroviny: 500 g brambor 2 lžíce másla 500 g máslové dýně 150 g polohrubé mouky 150 g hladké mouky špetka muškátového oříšku parmazán k podávání 1 vejce Postup: Brambory i dýni uvařte doměkka, slijte a nechte vychladnout. Pak je nastrouhejte najemno, přidejte oba druhy mouky, vejce, sůl a špetku strouhaného muškátového oříšku a rukama vypracujte […]

Egypt je už dlouhá léta jednou z nejoblíbenějších destinací. Má nádherné průzračné moře, bohatou kulturu i nezaměnitelnou atmosféru. Ať se vydáte do Egypta za relaxací u moře, nebo aktivními výlety, zklamáni rozhodně odlétat nebudete. Nejoblíbenější letoviska Pokud si chcete skutečně jen odpočinout s koktejlem v ruce nebo si toužíte zašnorchlovat v průzračně čistém moři, doporučujeme naplánovat si dovolenou v letoviscích Marsa Alam, Sharm El […]

Pro někoho je podzimní deprese mýtus, pro jiného každoroční strašák. Ať tak či onak, pravda je, že kratší dny, tma a zima mohou mít vliv na naši psychiku. Zkuste našich 7 tipů proti podzimní depresi a nenechte si ukrást dobrou náladu. 1. Alkohol v malých dávkách a raději vůbec Kdo někdy nesáhl po skleničce vína, když se cítil […]

Jak si kdo ustele, tak si lehne. A jelikož spánkem trávíme asi třetinu života, měli bychom si ustlat skvěle. Když se dobře vyspíme, máme hned lepší náladu a jsme schopni lépe reagovat na každodenní stresové situace. Vyrobte si podle našeho návodu spací masku nebo lapač snů a vyspěte se každou noc dorůžova. Maska na spaní […]

Příznaků menopauzy se obává snad každá žena. Je to ale zbytečné, vždyť v přírodě existují bylinky, které mohou pomoci. Období, kdy pomalu ustává činnost vaječníků, nebývá pro ženy zrovna příjemné, protože je mohou doprovázet nepříjemné pocity. Jestli nechcete tyto problémy řešit užíváním syntetických hormonů, můžete sáhnout po přírodní léčbě. Červený jetel Jetel obsahuje velké množství […]

Proč je střih mikáda stále populární? Má varianty, které sluší každé ženě. Snadno se udržuje a nabízí spoustu možností, jak ho případně učesat podle nálady a situace. Nechte si vlasy v kadeřnictví zkrátit asi o 5 cm. Nelitujte, protože díky tomu se vlasy odlehčí a přiblíží se k přednímu trendu letošního podzimu – nepřehlédnutelnému objemu. Je […]

Suroviny: 500 g máslové dýně 2 lžíce olivového oleje 500 g hovězí kližky 3 mrkve 3 stroužky česneku 2 lžíce rajčatového protlaku 1 lžíce sladké papriky 3 velké brambory 1 cibule sůl pepř 1 lžíce mouky Postup: V hrnci osmažte na olivovém oleji nadrobno nakrájenou cibuli. Přidejte kostky hovězího masa a opečte je ze všech […]

Od věků se lidé obraceli na různé věštce, kartáře nebo léčitele. Je tomu tak i nyní, když se znovu do popředí zájmu dostávají různé duchovní nauky a přírodní léčba. Existují po světě tisíce lidí, kteří by dali ruku do ohně za to, že jim věštkyně předpověděla budoucnost, že je médium spojilo s jejich zesnulými příbuznými nebo […]

V novém miniseriálu vám přinášíme rady, jak projít tímto obdobím, které potká každou ženu, bez ztráty kytičky. Poradíme vám, jak nad problémy v období přechodu zvítězit a zůstat krásná, svěží a plná optimismu. Menopauza se může na kvalitě vlasů citelně podepsat. V tomto období mohou být vlasy suché a ztrácet svůj lesk. K samotnému procesu stárnutí vlasů ještě přispívají další faktory, třeba […]

Chcete vyzkoušet nové chutě? Připravte kachní prsa v pomerančové omáčce. Výrazná chuť kachního masa se se svěžestí pomerančů skvěle doplňuje. Tento recept vznikl v Toskánsku, ale Francouzi ho vyšperkovali k dokonalosti a dnes patří kachna na pomerančích mezi tradiční francouzské recepty. Suroviny: 2 kachní prsa 2 pomeranče 75 g třtinového cukru 200 ml drůbežího vývaru 1 […]

Suroviny: 750 g srnčí kýty bez kosti 4 lžíce olivového oleje 80 g sušené slaniny nakrájené na nudličky 250 g kořenové zeleniny nakrájené na kostičky 1 nakrájený řapík celeru 1 cibule nasekaná nadrobno 1 nasekaný stroužek česneku 1 lžička krupicového cukru 2 lžíce rajčatového protlaku 500 ml suchého červeného vína 2 lžíce červeného vinného octa […]

Po složitých životních peripetiích jsem se odhodlala najít svého ztraceného bratra. Potřebovala jsem totiž jeho pomoc ve chvíli, kdy mi šlo opravdu doslova o život. Je to asi otřepaná fráze, kterou člověk slýchává od kdekoho, ale se mnou se život opravdu nemazlil. Dětství nemělo jednoduché mnoho lidí, ale pro mě byl způsob života mé matky […]

Přibývá žen, které si stěžují na problémy s citlivostí pokožky, ale ne na tváři. V podpaží. Přitom se nechtějí vzdát voňavé jistoty deodorantů. Oddělte odstraňování chloupků a krocení potu alespoň dvanáctihodinovou pauzou, aby se pokožka mohla vzpamatovat. Holení proveďte večer, antiperspirant použijte ráno. Složky, které spouštějí pálení a svědění, jsou alkohol a vůně. Zvládnete to i bez nich s kosmetikou s […]

Suroviny: 1 dýně hokkaido 1 červená cibule 2 lžíce olivového oleje 0,5 l zeleninového vývaru 2 stroužky česneku 1 lžička kari špetka šafránu 2 lžíce kokosového mléka mleté chilli sůl pepř Postup: Dýni rozkrojte na dvě poloviny, lžící odstraňte dužinu a pevnou část i se slupkou nakrájejte na kostky. Ty společně s česnekem vložte do […]

Aqua aerobic je rytmické cvičení ve vodě. Podobně jako klasický aerobic se i ten vodní cvičí s hudbou. Výhodou je, že ho můžete provozovat v jakémkoli věku, a třeba i s nadváhou! Ideální bazén pro cvičení má vodu zhruba do půlky hrudníku, takže se mohou účastnit i neplavci. Zpravidla bývá oblíbený spíše u žen, ale zacvičit si rozhodně mohou i sportovně založení muži. Voda […]

Suroviny: 1,5 kg křidélek 5 lžic medu 4 lžíce sójové omáčky 6 lžic oleje kousek nastrouhaného zázvoru snítka rozmarýnu 1 chilli paprička Postup: Ve větší míse smíchejte med, sójovou omáčku, najemno nakrájenou chilli papričku, přidejte nastrouhaný zázvor, nadrobno nasekaný rozmarýn a zalijte olivovým olejem. Vše promíchejte, aby se ingredience spojily. Křidélka otřete ubrouskem. Vložte je […]

Důležitou roli hraje imunita. Základem je ovšem dostatečná péče o tělo. A čím konkrétně můžete přispět k udržení obranyschopnosti vašich močových cest? Právě v chladnějším období je naše tělo mnohem náchylnější k různým onemocněním. Často trpí i naše močové cesty. Zánět močových cest může postihnout jak ženy, tak i muže, u žen se však objevuje až desetkrát častěji. Problém nastává hlavně tehdy, pokud […]