Víte, kolik toho máte za den vypít? Řídit se žízní nestačí. V horkých letních dnech byste měla mít lahev vody neustále u sebe. Při nedostatku vody se tekutiny v těle zahušťují, snižuje se tlak, zhoršuje se prokrvení částí těla a vám se dělá mdlo. Spočítejte si, kolik vody byste měla během dne vypít! Žízeň není ukazatel Myslíte si, že […]

Suroviny: 200 g cizrny 2 rajčata 1 okurka hrst hladkolisté petržele 1 červená cibule 200 g sýru feta Na zálivku: 2 lžíce olivového oleje 1 lžíce citronové šťávy 1 lžíce medu 1 lžička hrubozrnné hořčice sůl Postup: Cizrnu namočte den předem do studené vody. Nechte ji přes noc odstát. Druhý den ji slijte a v […]

Velmi svůdné a času, horku a vodě odolávající líčení vykouzlíte pomocí konturovací tužky. Jdeme na to! Připravte si podklad. Na pohyblivé oční víčko naneste bázi pro oční stíny, můžete také použít trochu korektoru nebo béžový oční stín. Díky tomu se vytvořené líčení ani nehne. Použijte konturovací tužku Čím ostřejší tužka, tím lépe se s ní pracuje. Barvu si […]

Léto je v plném proudu, teploty šplhají i přes třicítky, a tak trávíme volno ve většině případů u vody. Na co si dát pozor, abyste chladivou koupel nakonec neodstonala? V parném létě si dávejte pozor, do jaké vody se půjdete osvěžit, abyste za to nezaplatila zdravotními komplikacemi. Voda v přírodních koupalištích je nejrizikovější, může totiž obsahovat bakterie, řasy a mikroorganismy, které mohou […]

V horkých dnech se pudr pasoval na velmi příjemného a spolehlivého pomocníka, který umí ohlídat krásu vaší tváře. Nechcete se přece lesknout jako zrcadlo… Dejte přednost štětci velkému a hustému, ten totiž dokáže nabrat ideální množství pudru a stejnoměrně ho rozprostřít. Na startu Před použitím štětcem zatřepejte, aby se načechral a oddělily se štětiny. Při nabírání pudru pohybujte štětcem v krabičce […]

Suroviny: 1 hlávka salátu 1 bílá ředkev 1 lžíce medu 2 lžíce olivového oleje 3 broskve 1 hrst piniových oříšků 100 g kozího sýra krémové balzamiko špetka mletého chilli Postup: Broskve omyjte, osušte a nakrájejte na menší kousky, případně na poloviny. Z medu, mletého chilli a jedné lžíce olivového oleje vytvořte marinádu a broskve do […]

Léto se pomalu loučí a příroda se halí do kouzelných barev. To je ideální chvíle pro to, vzít do ruky nůžky, lepidlo, kousek papíru nebo zajímavé přírodniny a pustit se do tvoření. V novém čísle časopisu Tvoření s dětmi a pro děti na vás čeká spousta inspirace, jak si podzim užít naplno – ať už […]

Na pohlazení od sluníčka se těšíme celý rok. Bronzový nádech pokožku omlazuje a tělo působí tak nějak zdravěji. Pamatujte ale na to, že i opalování je trochu věda a má svá pravidla. Na procházkách a při sportování je nejvíce v ohrožení tvář a dekolt. Nespoléhejte na předpověď počasí, i pod mrakem si můžete spálit nos a nastřádat si pod kůži UVA záření, které […]

Období dovolených je konečně tady a i vy se chystáte vyrazit někam za hranice? Ať už budete dovolenou trávit někde u moře, nebo si hodláte užívat krás naší země, rozhodně si cestování můžete zpříjemnit vlastnoručně vyrobenými vychytávkami! Záleží jen na vás, který z našich tipů se vám bude hodit nejvíc. Látková kosmetická taštička Budete potřebovat: 2 druhy bavlněné látky […]

Suroviny: 375 ml smetany ke šlehání 375 ml plnotučného mléka 8 g jemně mleté želatiny 1 vyškrábaný vanilkový lusk 55 g cukru krupice pár jahod na ozdobu Jahodová omáčka: 350 g mražených jahod 1 a půl lžíce medu 3 lžíce vody Postup: Mléko nalijte do misky a navrch nasypte želatinu, nechte pět minut odležet, aby […]

Dlouho to nevypadalo, že se dočkáme. Ale máme tu horké dny a s nimi úkol zkrotit přívaly potu. Jak zůstat v létě v suchu? Možná nepotřebujete měnit kosmetiku, jenom si zopakovat způsob, jak váš oblíbený produkt používat. Suchá základna Používáte při ranní hygieně tyčinku, kuličku, nebo sprej? Všechny potřebují dobrý základ. Aby k pokožce přilnuly a mohly účinek rozvinout naplno, […]

Suroviny: 600 g lilku 250 g ricotty 60 g parmazánu 1 vejce 1 stroužek česneku 250 g sekaných rajčat 1 mozzarella olivový olej bazalka sůl pepř Postup: Lilky nakrájejte na tenké plátky, osolte a nechte 20 minut odpočinout. Vodu, kterou lilky pustí, setřete papírovým ubrouskem. Plátky položte na plech vyložený pečicím papírem a dejte je […]

V novém miniseriálu vám přinášíme tipy na posílení imunity v průběhu celého roku. Dnes se zaměříme na zdravý životní styl. Léto je ideálním obdobím, kdy můžeme vylepšit svůj životní styl, případně zacvičit s kily navíc. Nebo si alespoň současnou váhu udržet… Hlídejte si cukr Vysoká hladina cukru v krvi imunitnímu systému nesvědčí. Naopak oslabuje jeho reakci. Příliš mnoho cukru […]

Slyšela jste o tomto tradičním francouzském receptu jen samé superlativy, ale ještě jste neměla odvahu ho vyzkoušet? Tak teď je ten pravý čas! Jeho příprava je sice časově náročná, ale to jenom z toho důvodu, že kohoutí maso je trochu tužší, a tím pádem vyžaduje dlouhou tepelnou úpravu. Výsledek však bude naprosto dokonalý! Suroviny: 1 mladý kohout 200 […]

Suroviny: Na placky: 200 g mraženého špenátu 100 g hladké mouky 150 ml mléka 2 vejce sůl olivový olej na smažení Na náplň: 200 g Lučiny 2 kuřecí prsa 10 cherry rajčat 1 paprika 1 hrst petržele sůl a pepř Postup: Špenát rozmrazte a vyždímejte. Vložte ho do mísy, přidejte hladkou mouku, mléko, vejce a […]

Ženy dokážou být někdy opravdu zákeřné. S kolegyněmi jsme myslely, že k nám Eva lehce zapadne. Jenže jako jediná bez dětí i chlapa to těžce nesla a odnášela jsem to právě já. Svou práci v kanceláři miluji, ale jak už tomu běžně bývá, v kolektivu plném žen se nevyhnete intrikám, pomlouvání a naschválům. My jsme se třemi kolegyněmi byly naprosto sehrané a byly […]

Léto čeká za rohem. Nezaslouží si nový parfém? Vyberte si ho na míru a dohlédněte na to, aby vám nejen hezky voněl, ale také sloužil naplno. Vůně ovlivňují naše pocity, proto je důležité, čím se ráno nastartujete. Když máte trochu pomalejší rozjezd a vstáváte neradi, vylepšete si začátek dne květinovým parfémem. Jemnost vůně okvětních lístků povzbudí smysly […]

V poslední době se název téhle rostlinky skloňuje snad ve všech pádech. Využívají ho floristé při tvorbě kytic, málokdo ale ví, že má i blahodárné účinky na naše zdraví. Eukalyptus, česky také blahovičník, má pozitivní vliv na naše zdraví. Vyrábí se z něj éterický eukalyptový olej, který dokáže snížit horečku a má příznivé účinky na dýchací cesty. Díky svým […]

Stačí silný náraz, zakopnutí nebo třeba plísňové onemocnění a může se stát, že se vám nehet na noze uvolní a takzvaně „sleze“. Co si s tím počít? V lepším případě nehet zbytní a během pár týdnů odroste. V tom horším se na něm vytvoří tmavé podlitiny a nehet odroste za 6 až 12 měsíců. Není to záležitost na pár dnů Bude to […]

Suroviny: 2,5 hrnku polohrubé mouky 1 hrnek cukru ¾ hrnku rozpuštěného másla 1,5 hrnku mléka 3 vejce 1 balení kypřicího prášku kůra z ½ citronu 2 hrnky třešní moučkový cukr na posypání Postup: Třešně omyjte a vypeckujte a nechte je v cedníku okapat. Žloutky vyšlehejte s mlékem a rozpuštěným máslem do hladké pěny. Prosátou mouku […]

Máte-li hluboko do kapsy, tahle luxusní jihoasijská destinace vám zřejmě zůstane zapovězena. Tedy pokud si netroufnete na velké dobrodružství a nevydáte se na exotické Maledivy na vlastní pěst. Podaří-li se vám vychytat letenky, sen se může stát velmi rychle skutečností. Souostroví Maledivy na jihu Asie v Indickém oceánu tvoří řetězec 19 korálových atolů s celkem […]

Vanilkový korpus: 2 velká vejce bílky a žloutky oddělíme 50 g cukru krupice 70 g hladké mouky lžička vanilkového cukru citronová kůra / citronový olej 1 lžíce rostlinného oleje Krém: 300 ml mléka 2 žloutky 1 sáček vanilkového pudingu 40 g cukru krupice 1 lžička vanilkového extraktu 30 g másla 125 g 30% smetany ke […]

Na dovolenou u moře jsem každý rok jezdila se sestrou, ta se ale stala babičkou, a tak se jí tentokrát nechtělo. Vzala jsem proto s sebou kamarádku a zájezd jí zaplatila. To ale byla velká chyba. Když byli kluci ještě malí, samozřejmě jsme se snažili jezdit na výlety, ale nebylo to tak jednoduché. Pak, když si manžel našel […]

Tyto potraviny jsou často nazývány potravinami štěstí. Dokážou totiž nahradit antidepresiva, protože v našem mozku podporují tvorbu serotoninu a endorfinu, tzv. hormonů štěstí. Než tedy sáhnete po uklidňující pilulce, zkuste obohatit jídelníček o přírodní zázraky. Avokádo uklidňuje Pokud ho zařadíte do svého jídelníčku, kromě omega-3 mastných kyselin do sebe dostanete také blahodárnou kyselinu olejovou, která zvyšuje v mozku hladinu […]

Na těsto: 1 hrnek třešní 150 g kvalitní hořké čokolády 130 g másla 200 g cukru 3 vejce 80 g mouky 3 lžíce kakaa 1 lžička kypřicího prášku Postup: Ve vodní lázni zahřívejte máslo a hořkou čokoládu. Poté rendlík stáhněte z plamene a nechte vychladnout. V misce smíchejte prosátou mouku a cukrem, kypřicím práškem a […]

S úpravou ofiny je celkem dost práce, ale za omlazení tváře trocha té námahy stojí. Hlavně když víte, jak na ni. Ofinu si můžete zkusit ostříhat sama doma, ale jistější asi bude návštěva kadeřnice. Mírný oblouček Nad nosem trochu kratší a směrem k uším se prodlužující pramínky vypadají půvabně a zjemňují obličej. Ofina vynikne, když […]

Káva po ránu vás sice probere, prázdný žaludek ale ještě víc okyselí. Den začněte raději sklenicí vlažné vody s citronem. Vlažnou vodu s citronem vypijte nalačno jako první nápoj po probuzení. Pokud se této zásady budete držet několik týdnů, uvidíte, že se budete cítit mnohem lépe. Teplota vody je důležitá, po ránu byste neměla rozhodit žaludek velkým […]

Spánkem strávíme asi třetinu života a je nenahraditelný. Co ale dělat, když nepřichází? Při nedostatku spánku může docházet ke zhoršení paměti, vnímání a koncentrace. Kromě toho může vést i ke zvýšené hladině stresu, bolestem hlavy i ztrátě chuti do života. Posiluje i imunitu Nedostatek spánku může kromě jiného vést i k oslabení imunitního systému. Pokud nemá tělo při spaní […]

Pochlubte se dokonalou manikúrou, která vydrží v původním stavu týdny. Nikdo nebude věřit, že jste za tu nádheru nezaplatila majlant v salonu, ale že to je vaše domácí dílo. Cesta ke skvěle nalakovaným nehtům není tak složitá, jak si představujete. Je náročnější pouze na čas, protože se skládá ze tří důležitých kroků. Chce to jen pár lahviček […]

Suroviny: 150 g hladké mouky 120 g cukru 100 ml smetany 80 g másla 100 g hořké čokolády 100 g třešní 1 lžíce kakaa 1 kypřicí prášek 2 vejce špetka soli Na krém: 150 ml smetany ke šlehání 1 lžíce moučkového cukru 12 třešní na ozdobu hoblinky hořké čokolády Postup: Smetanu nalijte do rendlíku, přidejte […]

Na klíšťata dnes běžně narazíte nejen na loukách a v lese, ale i v městských parcích. Tihle paraziti mohou přenášet velmi nebezpečné choroby. Jak se proti nim účinně chránit? Klíšťata se už dávno nevyskytují jen v hlubokých lesích. Dnes na ně narazíte i ve vyšších nadmořských výškách a cítit se bezpečně nemůžete ani v městských lesích nebo parcích. Jejich aktivita značně […]

Léto je tu v plné parádě a vy máte chuť přinést si ho kousek i k sobě domů? Co jiného lépe vystihuje léto než barevné květiny? Můžete si z nich vytvořit věnce, závěsné dekorace na zeď a spoustu dalších svěžích ozdob. Květiny dodají vašemu domovu letní nádech a pohled na ně vám bezpochyby vykouzlí úsměv na tváři. Letní věnec z živých květů Budete […]