Výrazné barevné akcenty se skvěle hodí i k jednoduché bílé blůze nebo šatům. Letos bude frčet hlavně azurová, královská modrá, oranžová, žlutá i červená. Nebojte se kombinovat Stačí si pořídit multifunkční barevnou tužku, kterou můžete použít na oči i na rty. Nerozmaže se, vydrží i letní vedra a budete s ní nepřehlédnutelná. Azurová mořská panna Azurovou tužkou nakreslete linku nad řasy, do […]
Tělo ke svému fungování potřebuje i cukry. Chuť na sladké je ovšem pro lidi s diabetem 2. typu nebezečná. Pokud se snažíte hubnout, takový sladký zákusek, kterému neodoláte, vaši dietní snahu „jen“ zmaří, ale pro diabetiky 2. typu může mít horší následky. Falešný pocit zdraví Lidé s diabetem 2. typu často nevnímají své onemocnění jako zásadní problém […]
Rychlá chuťovka může posloužit jako předkrm, než se na grilu připraví další dobroty. Jejich příprava je snadná a v kombinaci s olivou a další zeleninou chutnají skvěle. Potřebujete: ✿ 12 ks malých párků ✿ 150 g plátkové anglické slaniny ✿ čerstvý rozmarýn ✿ olivy 1. Pokud je potřeba, sloupněte z párečků obal. Jednotlivé párky zabalte do plátků anglické slaniny […]
Pevné svaly na nohou vypadají hezky v plavkách nebo letních šatech a touží po nich snad každá žena. Pravidelným cvičením můžete vaše nohy hodně vylepšit – a postačí vám k tomu i 5 minut denně. Dobrá kondice se odráží i na vzhledu. Pokud chcete zeštíhlit svá stehna, vyzkoušejte následující cviky. Nejsou nijak těžké. Výpady vpřed Postavte se […]
Je tu únor a s ním i nové číslo báječného časopisu Můj čas na kafíčko pro ženy, které vám ukáže, že se můžete radovat a užívat si života i v pošmourných chladných dnech. A právě proto jsme nové číslo věnovaly tématu, které je nám všem blízké: Když to doma trochu skřípe. S nadhledem, pochopením a […]
S klesajícími hladinami hormonů začne většina žen pociťovat nepříjemné příznaky, jako jsou návaly horka, zvýšené pocení, únavu, nespavost, psychické problémy či bolesti hlavy. Co s tím? Klasika, nebo alternativa? Řešením mohou být hormonální tablety, ale ne každá žena je dobře snáší. Jsou tu ale i alternativní možnosti, jako je nehormonální léčba. Nástup jejích účinků je sice o něco pomalejší, […]
Opuchlé oči má občas každý – objeví se ráno po nedostatečném spánku, při únavě nebo různých alergiích. Pokud ale přetrvávají a jsou vystouplé, jde spíše o váčky. Co je způsobuje? Váčky vznikají, když se pod očima nadměrně ukládá voda nebo tuk. Příčinou hromadění vody může být například přibývající věk, narušené proudění lymfy, dlouhodobý stres, špatné stravovací návyky […]
Rebarboru můžete zavařit i jako džem. Díky zázvoru získá ještě lepší chuť. Můžete ho použít na lívance, do jogurtu, na chleba, prostě jako každý jiný. Potřebujete: ✿ 800 g oloupané rebarbory ✿ 50 g čerstvého zázvoru ✿ 1 pomeranč ✿ 800 g želírovacího cukru 1:1 ✿ 1 citron 1. Očištěnou rebarboru nakrájejte asi na 2cm […]
Co když do dalšího barvení zbývá ještě dlouhá doba – a už jsou ve vlasech viditelné odrosty či případné šediny? Přebarvěte je Pokud potřebuje rychlé řešení, máte několik možností. Pořiďte si sprej na odrosty a jednoduše ho na ně nastříkejte ze vzdálenosti cca 20 cm. Okamžitě je zakryje, působí nenápadně a vydrží až do dalšího mytí vlasů. Podobně […]
Rychle hotový pečený dezert chutná nejlépe ještě teplý, ale dobrý je i studený. Věřte, že tento křupavý a lahodný dezert nevydrží dlouho bez povšimnutí. Chutná božsky. Potřebujete: ✿ 125 g másla ✿ 120 g hrubé mouky ✿ 140 g cukru krystal ✿ 100 g mandlí ✿ 300 g rebarbory ✿ 200 g jahod ✿ cukr […]
Mnoho lidí, kteří se snaží zhubnout, se snaží tuky ze stravy zcela vyloučit. Přitom některé tuky mohou být při redukční dietě naopak prospěšné. Přemíra nevhodných tuků může být příčinou nadváhy a také některých civilizačních onemocnění, ale zříkat se veškerých tuků je nesmysl. Není tuk jako tuk Tuky dodávají tělu esenciální mastné kyseliny, jsou nutné pro vstřebávání […]
S blížícím se létem začínáme toužit po hezkém opálení. Sluncem obarvená pokožka evokuje krásu a zdraví; jenomže nic se rozhodně nemá přehánět. I když má slunce pozitivní vliv, protože díky jeho paprskům se v našem těle tvoří vitamin D a zlepšuje nám náladu, přílišné vystavování slunečnímu záření má svá rizika. Slunce může být zrádné K tomu, aby sluneční paprsky měly pozitivní […]
Otoky, bolest nebo křeče nohou mohou být jedny z prvních příznaků chronického žilního onemocnění. S blížícím se létem se navíc tyto projevy obvykle zhoršují. Existuje několik způsobů, jak si od otoků a bolesti ulevit. Oceníte je nejen při vysokých teplotách, ale i na cestách nebo při sedavém zaměstnání. Proč nohy otékají Teplo způsobuje rozšíření žil, a proto […]
Možná to znáte, nalakujete si nehty dvěma vrstvami, ale i přesto se začne lak po pár dnech olupovat. Krůček po krůčku Lak totiž drží lépe na zdravých a dobře připravených nehtech. Jak tedy na to? Před samotným lakováním je potřeba podniknout přípravné kroky. Hlavně odstraňte lak předešlý. Pokud máte na nehtech nějaké nerovnosti, zbavte se jich […]
Sicilský salát z pomerančů má několik různých variant. Vyzkoušejte třeba tuto kombinaci s fenyklem a troškou chilli. Potřebujete: ✿ 5 pomerančů ✿ 1 menší cibuli ✿ 16 černých oliv ✿ 1 čerstvý fenykl ✿ 2 citrony ✿ 6 lžic olivového oleje ✿ špetku chilli ✿ sůl 1. Oloupejte pomeranče a ostrým nožem z nich odkrájejte […]
Domovinou velmi oblíbeného šopského salátu je Bulharsko, kde také získal svůj název – připravovali ho tehdejší obyvatelé Šopové. Potřebujete: ✿ 300 g rajčat ✿ 1 salátovou okurku ✿ 300 g zelené nebo červené papriky ✿ 1 cibuli ✿ slunečnicový olej ✿ citronovou šťávu ✿ sůl, mletý pepř ✿ 250 g balkánského sýru ✿ olivy na […]
Jsou vaše vlasy oslabené, bez lesku nebo vypadávají? Možná za to mohou šampony a další vlasová kosmetika, které v sobě obsahují nebezpečné látky. Ani nákup šamponů byste rozhodně neměli podceňovat. Při výběru zbystřete zrak na dva hlavní faktory. Na co si dát pozor Většina z nich obsahuje parabeny, které sice po umytí způsobí, že vlasy chvíli vypadají dobře, […]
Vynikající salát oblíbený na Blízkém východě. Základem je bulgur, který s ostatními přísadami tvoří chutné a syté jídlo. Potřebujete: ✿ 185 g bulguru ✿ 50 g petrželové natě ✿ 20 g čerstvé máty ✿ 4 rajčata ✿ 2 jarní cibulky ✿ 2 stroužky česneku ✿ 100 ml citronové šťávy ✿ 100 ml olivového oleje ✿ sůl, pepř 1. Bulgur […]
O klasických příznacích menopauzy, jako jsou návaly horka, změny nálad, padání vlasů či přibývání na váze, většinou víme. Někdy ale mohou přijít i překvapivé problémy, které si s přechodem vůbec nespojíme. Jsou změny, které s přicházejícím klimakteriem napotkávají všechny ženy. Přesto existují a také souvisejí s kolísáním hladiny hormonů. Které to jsou? Suché oči a pálení jazyka Estrogen hraje velkou roli při […]
Červení zelí je nejen chutné, dietní a plné vitamínů. Navíc je jednou z omlazujících potravin pro játra. Potřebujete: ✿ ½ hlávkového salátu ✿ ¼ hlávky červeného zelí ✿ 4 rajčata ✿ 2 lžíce oleje ✿ 2 lžíce citronové šťávy ✿ 3 lžíce vody ✿ cukr ✿ sůl, mletý pepř 1. Hlávkový salát (můžete použít i ledový) a červené zelí omyjte pod tekoucí vodou. […]
Stárnutí pleti se zastavit nedá, ale můžete ho hodně zpomalit. Stačí k tomu jen důsledně dodržovat pár pravidel. I když je třeba vaše pleť unavená, povadlá či zašedlá, můžete ji pomoci osvěžit a zpevnit. Pokud se o svou pleť budete starat dle jednoduchých tipů, věřte, že bude vypadat mladistvě a rozdíl pozná i vaše okolí, která vám to dá najevo. Co […]
Jen málokterý salát je jednodušší než caprese. S pečivem stačí jako lehká večeře, případně se hodí i jako příloha k masu. Potřebujete: ✿ 4 rajčata ✿ 125 g mozzarelly ✿ oregáno ✿ sůl ✿ barevný pepř ✿ krémové balzamiko ✿ extra panenský olivový olej ✿ čerstvou bazalku 1. Mozzarellu vyjměte z nálevu a nechte ji […]
Mnoho lidí si svůj den bez kávy nedovede představit. Její vůně navozuje pohodu, chutná a díky kofeinu dodává energii. Poslední dobou se zjistilo, že pití kávy zdaleka není škodlivé, jak se dříve tradovalo. Pro naše zdraví má dokonce spoustu benefitů. Zamíchat, nesladit Pokud mluvíme o kávě a o jejích pozitivních účincích, je důležité mít na paměti, že řeč je o čisté […]
Pro dokonalý vzhled tváře je make-up skvělý pomocník. Musí být ale nanesený na dobře hydratovanou pleť. Potom nevytvoří nevzhledné mapy. Make-up se dá nanášet více způsoby. Můžete použít prsty, štětec nebo houbičku. Poradíme vám, jak na ten nejlepší výsledek. Správný postup Ať už použijete jakýkoli způsob, vždy make-up roztírejte od středu obličeje směrem ven. To […]