Už jste někdy slyšeli výraz „sofa jóga“? Zní to zajímavě, že? A ještě zajímavější jsou výsledky tohoto cvičení. Sofa jóga nebo také jóga na židli má hlavně tu výhodu, že ji zvládne každý, hodí se i pro lidi s nadváhou nebo seniory. Nebojte se jógy Představa, že se jóga hodí jen pro trénované a zdravé lidi, je mylná. Je […]
Co dělat, když nás začnou bolet uši? Příčiny i léčba bývají různé. Rozhodně se ale nevyplácí je podceňovat. S ušima opatrně Bolest uší může souviset se zuby, páteří, průvanem či změnou tlaku, například v letadle. Tam sáhněte po žvýkačce nebo bonbonu, případně zkuste několikrát naprázdno polknout. Pomůžete to uvolnění tlaku. Na vině může být i poranění, například při nesprávném […]
Cordon bleu, tedy řízek plněný sýrem a šunkou, se obvykle připravuje z kuřecího, ale i vepřová varianta je skvělá. Potřebujete: ✿ 4 plátky vepřové kýty ✿ 4 plátky šunky ✿ 4 plátky sýru ✿ mletou sladkou papriku ✿ pepř, sůl ✿ hladkou mouku ✿ 2 vejce ✿ strouhanku ✿ olej 1. Plátky masa naklepejte tak, aby byly spíše tenčí, a z obou stran je […]
Roládu podávejte nakrájenou na tenčí plátky s chlebem, zeleninou nebo bramborami. Potřebujete: ✿ 1,5 kg vepřového boku bez kosti ✿ 6 stroužků česneku ✿ 2 cibule ✿ mletou sladkou papriku ✿ drcený kmín ✿ sůl, pepř ✿ barevný pepř vcelku 1. Z masa ořízněte případné tučné části a nadrobno je pokrájejte. Poté plát masa z obou stran osolte potřete 4 prolisovanými stroužky […]
Nejen na pleť můžete použít rozjasňovač. Víte, že existují i rozjasňovače na nehty? Skvělá ochrana Tahle lahvička v sobě skrývá dvojí efekt. Rozjasňovače obsahují komplex výživných látek pro zdraví nehtu, ale zároveň působí jako úžasná manikúra. Pomáhají kupříkladu minimalizovat zažloutlou barvu nehtů. Kromě zakrytí nedokonalostí dodávají nehtům také potřebnou výživu, hydrataci i antioxidanty, které je ochrání před vnějšími […]
Chuť masa se s lahodnou, hustou, smetanovou omáčkou skvěle doplňuje. Jako příloha se hodí brambory nebo noky. Potřebujete: ✿ 4 vepřové kotlety ✿ 2 cibule ✿ sůl, pepř ✿ 3 lžíce oleje ✿ 75 ml bílého vína ✿ 1 lžíci hořčice ✿ 150 ml smetany ke šlehání ✿ čerstvé bylinky dle chuti 1. Kotlety přes mikrotenový sáček krátce naklepejte. Osolte a opepřete. V […]
Právě vyšlo letošní šesté číslo oblíbeného měsíčníku Můj čas na kafíčko pro ženy, které je jako obvykle nabité inspirací, humorem i laskavostí. Tak si uvařte dobrou kávu a pusťte se do čtení. Ve zranitelnosti je síla Tentokrát jsme se zaměřili na to, co ženy řeší nejčastěji: jak dát životu řád, i když kolem vás všichni […]
Nohy nás nosí celý život, proto je potřeba se o ně dobře starat. Pedikúra, masáže, koupele i krémy jsou fajn, ale na všechno samy o sobě nestačí. Otoky nohou mohou vzniknout kdykoli. Samy o sobě nejsou nemocí, ale signálem, kterému bychom měli věnovat pozornost. Pozor na boty V zimě mohou nohy otékat z více příčin. Způsobit otoky mohou třeba i příliš těsné […]
První jarní den bude už za pár týdnů a to je nejvyšší čas dát do pořádku svou pleť, aby mohla také svěže zazářit. Jděte štěstí naproti s úsměvem v krásné tváři! Zatímco se příroda chystá na radostné pučení a omlazení, o vaší pleti se něco takového říct nedá? Není divu, dlouhá zima pleti dala zabrat. Náprava ale není nijak složitá. […]
Říká se, že člověk je tak mladý, jak pružnou má páteř, přičemž na skutečném věku opravdu až tolik nezáleží. Dnešní hektický životní styl s přemírou práce a stresu, jednorázovou zátěží vsedě, nebo naopak vestoje, nedostatkem pohybu a spánku často vyústí v bolest zad. V takovém případě zpozorněte. Zažeňte ji včas Trápí vás často bolesti v bedrech, ztuhlá krční páteř, hrudník nebo […]
Make-up, oční stíny, ale třeba i rtěnka, to vše nám pomáhá vypadat a cítit se lépe. A což takhle jejich efekt ještě zdokonalit a hlavně prodloužit? Objevte kouzlo podkladových bází! Dovedou vyplnit drobné linky na tváři i na rtech a vylepšit výdrž dekorativní kosmetiky. Stačí jen vybrat ty pravé a pak je správně použít. Vyberte si tu svoji Podkladové báze pod make-up […]
Najednou přibíráte na váze a ta změna nemá logický důvod? Možná jsou na vině hormony. A na ty musíte mazaně. Udržet si ideální váhu a hezké pevné tělo závisí na mnoha podmínkách. Strava, pohyb, psychická pohoda… Nejen to je třeba mít v rovnováze. Jsou to hormony? Když je rozkolísaná hladina hormonů, dochází v těle k velkým změnám a může dojít i k nabírání kil. […]
Se šlehačkou a ovocem je křehká s měkoučkým vnitřkem a na jazyku se doslova rozplývá. Potřebujete: ✿ 150 ml bílku (cca ze 4 vajec) ✿ 220 g cukru krupice ✿ 2 lžíce kukuřičného škrobu ✿ 2 lžičky bílého vinného octa ✿ 250 ml smetany ke šlehání ✿ 250 g malin ✿ moučkový cukr ✿ lístky máty 1. Bílky odměřte do mísy a šlehejte […]
Dali jste si letos nějaké předsevzetí? Jedno takové si můžete dát i teď. Ale pozor, jeho dodržování se nevyplácí zanedbávat, je jím preventivní vyšetření. I když dnešní medicína umí téměř „zázraky“, ne vždy může pomoci. Zvláště když se na nemoc přijde pozdě. Už proto se prevence vyplatí. Možností je více Na preventivní vyšetření u svého praktického lékaře máte […]
Doslova hříšně dobrá nadýchaná sladká pěna ve sklenici krásně vynikne. Dozdobit ji můžete podle své chuti a fantazie. Potřebujete: ✿ 250 g kvalitní hořké čokolády ✿ 100 ml brandy nebo koňaku ✿ 10 g práškové želatiny ✿ 3 celá vejce ✿ 3 žloutky ✿ 90 g cukru krupice ✿ lístky máty ✿ ovoce či oříšky na ozdobu 1. Čokoládu nalámejte do misky, přilijte […]
Vždyť je to jen navoněné sádlo… brblají nad našimi krémy šetrnější pánové. Ale tahle věta už dávno neplatí! Velký podíl na tom, jak vypadá naše pokožka, má životní styl a péče, kterou jí věnujeme. Co nabízí nejnovější objevy? Netrapte svou pokožku Na kvalitě pleti se kromě genetické výbavy podílí například životní styl, kouření, nadměrné opalování apod. […]
Na nadýchaný a velmi chutný dortík jahody použijte čerstvé nebo zmrazené. Potřebujete: ✿ 100 g jahod ✿ 1 balíček želatiny ✿ 200 g máslových sušenek ✿ 30 g krupicového cukru ✿ 120 g másla + na vymazání ✿ 500 g krémového sýru nebo mascarpone ✿ 250 g plnotučného tvarohu ✿ 60 g krystalového cukru ✿ 3 vejce 1. Jahody nakrájejte, sušenky rozmixujete v mixéru. […]
Venku mrzne, až praští, a někteří se přesto nadšeně noří po krk do ledové vody. Jde vám z toho mráz po zádech? Co na tom vlastně mají? Koupání v ledové vodě je v posledních letech i u nás stále populárnější. Podlehly mu i mnohé celebrity, například Nela Boudová, Sandra Pogodová či Eva Holubová. A není divu, ona tahle móda není vůbec nesmyslná. A co […]
Potřebuje vaše pleť probudit a povzbudit? Pak jistě víte, že jí k tomu může pomoci pravidelný peeling. Peeling pleť zbaví odumřelých buněk, dodá hydrataci, rozjasnění a vyhlazení. Jenže citlivá pleť a peeling k sobě moc dobře nejdou. Klasický peeling obsahuje abrazivní přísady, tedy drobné pevné částečky, které mají za úkol pleť a kůži mechanicky obrousit, a zbavit ji tak odumřelých buněk a suchých […]
Kachní terina neboli pečená paštika zabere o trošku víc času, ale výsledek stojí za to. Potřebujete: ✿ 500 g kachních jater ✿ 250 ml mléka ✿ 100 g kachního nebo husího sádla ✿ ¼ lžičky paštikového koření ✿ 1 lžíci červeného vína ✿ 2 žloutky ✿ 1 hrušku ✿ 8 sušených švestek ✿ sůl, pepř 1. Játra nechte několik hodin odležet v mléce. Poté […]
Vynikající vegetariánská pomazánka zaujme nejen svou krásnou barvou, ale také skvělou chutí. Potřebujete: ✿ 1 plechovku cizrny ✿ 2 červené řepy ✿ 2 stroužky česneku ✿ 2 lžíce tahini pasty ✿ špetku římského kmínu ✿ citronovou šťávu dle chuti ✿ olivový olej ✿ sůl 1. Omytou řepu ve slupce zabalte do alobalu spolu s neoloupanými stroužky česneku a pečete v troubě při 200 […]
Jojobový olej se získává ze semen keře jojoby čínské a nejkvalitnější je samozřejmě lisovaný zastudena. Co všechno dokáže a jak ho použít? Univerzální použití Skvělé vlastnosti jojobového oleje využijete při péči o pokožku, vlasy i nehty. Vydrží dlouho, protože prakticky nežlukne, obsahuje hodně nenasycených mastných kyselin, vitaminu E a přirozený sluneční filtr 2–4. Můžete ho použít místo krému, dobře ho […]
Během mrtvice dojde k poruše zásobení mozku krví. V 90 % případů kvůli ucpání mozkové tepny,10 % je způsobeno jejím prasknutím a krvácením do mozku. Obě varianty mají však stejné příznaky. Čas běží… Pokud k mozkové mrtvici dojde, se zavoláním záchranné služby je důležité neotálet. Čím dřív se pacient s mrtvicí dostane do nemocnice, tím má lepší vyhlídky na uzdravení. […]
Luštěniny jsou zdravé a můžete si jimi zpestřit jídelníček i ve formě pomazánky. Majoránka v nich pak zamezí nadýmání. Potřebujete: ✿ 200 g čočky ✿ 1 lžíci majoránky ✿ 2 stroužky česneku ✿ 50 g červené cibule ✿ 2 lžička olivového oleje ✿ 4 lžíce plnotučné hořčice ✿ 20 ml citronové šťávy ✿ sůl, pepř 1. Čočku zalijte vodou a nechte ji alespoň […]
Je tu Valentýn, a aby byly vaše rty doslova k zulíbání, jen pravidelná péče nestačí. Chce to něco jiného! Jaké vybrat? K tomu správnému šťavnatému efektu vám pomohou lesky na rty. Na výběr je jich spousta od čirých přes jemné až po svůdně třpytivé. Vybrat si můžete lesky s lehkou konzistencí, které na rtech skoro necítíte, ale […]
Domácí játrová paštika zjemněná trochou másla a smetany, ochucená česnekem a tymiánem je nesrovnatelně lepší než ta kupovaná. Potřebujete: ✿ 400 g kuřecích jater ✿ 200 g másla ✿ 1 stroužek česneku ✿ 1 šalotku ✿ 1 snítku tymiánu ✿ 2 lžíce smetany ke šlehání ✿ sůl, pepř 1. Játra důkladně očistěte. V hlubší pánvi rozehřejte lžičku másla a krátce na něm […]
Skoro všude na nás vyskakuje informace, že naše tělo potřebuje kolagen. Opravdu je tak nezbytný a tak skvělý? Na svaly, klouby, oči, ledviny, pro pleť i vlasy, kolagen potřebujeme pro celé tělo. Je základní stavební jednotkou tkání. Je to bílkovina, která se nachází ve šlachách, kůži, očích, kostech, chrupavkách, nehtech, zubech, vlasech a pojivových tkáních, ale také ve […]