Křehké kuřecí maso ve sladkokyselé marinádě nemá chybu. Podávat ho lze s chlebem, zeleninou či opečenými brambory. Potřebujete: ✿ 400 g kuřecích prsou ✿ 4 lžíce medu ✿ 2 lžíce dijonské hořčice ✿ 1/2 lžičky hořčičného semínka ✿ 2 stroužky česneku ✿ špetku soli ✿ 1 citron ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ čerstvou jarní cibulku 1. […]

Teplé počasí láká k procházkám – a to je ideální čas začít se více hýbat. Vždyť chůze je ten nejjednodušší a nejpřirozenější pohyb vůbec. Příroda je nejlepší tělocvična. Procházky jsou fajn, a pokud chcete svoji výkonnost, ale i jistotu ještě zvýšit, zkuste nordic walking. Potřebujete k tomu jen dvě speciální hůlky – při chůzi s nimi stejnoměrně zapojíte až 90 % svalů […]

Ve specializovaných obchodech s prádlem jsou k zakoupení chytré doplňky, které vám pomohou vyřešit nejeden problém. Vykukující ramínka Pořiďte si stahovač ramínek, který vám dovolí v pohodě nosit vykrojené průramky tílek i šatů. Pokud vykukuje zapínání z hlubšího výstřihu na zádech, poradí si s tím prodloužený pásek pro snížené zapínání – jednoduše ho připnete k zapínání podprsenky obtočíte ho kolem těla a zapnete na […]

Nechte vyniknout přirozenou chuť šťavnatého lososa doplněnou lahodným chřestem a sladkými cherry rajčátky. Potřebujete: ✿ 2 porce lososa ✿ 2 lžíce oleje ✿ barevný pepř ✿ špetku cukru ✿ 1 svazek chřestu ✿ 8 cherry rajčátek ✿ citron ✿ hrst polníčku ✿ sůl 1. Lososa osolte, opepřete a ogrilujte na kontaktním grilu nebo na grilovací pánvi s trochou oleje dozlatova. Uvnitř by měla ryba […]

Pikantní karí zahřeje i zasytí. Milovníci masa mohou přidat kousky opečeného kuřete. Potřebujete: ✿ 1 lžíci zelené curry pasty ✿ svazek chřestu ✿ 3 cm zázvoru ✿ 1 stonek citronové trávy ✿ 150 ml kokosového mléka ✿ 1 lžíci rybí omáčky ✿ 5 žampionů ✿ 1 zelenou papriku ✿ 1 mrkev ✿ 1 chilli papričku ✿ 1 limetku ✿ olej, sůl ✿ hladkolistou petržel 1. Mrkev, papriku a […]

Opékání na slunci je nejen nezdravé, ale přispívá i ke stárnutí pokožky a tvorbě pigmentových skvrn. Jenže pleť políbená sluncem vypadá tak hezky… Opálení nám sluší a lehce bronzová barva skryje i některé nedokonalosti pokožky. Jak ji ale získat, aniž bychom se zbytečně vystavovali rizikům? Naštěstí je tu snadné řešení – samoopalovací prostředky. Není třeba se jich bát Možná […]

Právě vychází další pokračování úspěšné Knihovničky „Lexikon léčivých bylinek“. Využijte  zázračnou moc léčivých rostlinek a vneste je do svého života!  Stejně jako v minulých vydáních, tak i tentokrát vás seznámíme s léčivou silou bylinek a prozradíme vám jednoduché návody na to, jak je správně použít k léčbě nejrůznějších nemocí a zdravotních obtíží. Jde o velmi […]

Velmi lahodná jarní polévka chutná skvěle i s opečenou bagetou. Můžete ji dozdobit i lžící zakysané smetany, různými semínky apod. Potřebujete: ✿ 1 svazek chřestu ✿ 2 šalotky ✿ 50 g másla ✿ 2 lžíce hladké mouky ✿ 1,5 l vývaru ✿ 1 bramboru ✿ 2 stroužky česneku ✿ 100 ml smetany ✿ sůl, pepř 1. Z chřestu odkrojte spodky a stonek oloupejte škrabkou […]

Také jste si už někdy na otázku, jak se máte, odpověděli: „Ale, mám nějakou depku“? Většinou jde jen o nesprávné pojmenování špatné nálady. Opravdovou depresi neberte na lehkou váhu, jde o skutečné psychické onemocnění, které dokáže ohrozit kvalitu života. Jak ji poznat? Smutek, nebo deprese? Každého z nás někdy něco trápí, je smutný, nejistý nebo rozzlobený. Psychická nepohoda […]

Krémové rizoto můžete vylepšit i dalšími ingrediencemi, například houbami, lososem, krevetkami, cuketou apod. Potřebujete: ✿ 180 g rýže na rizoto ✿ 60 g másla ✿ 100 ml suchého bílého vína ✿ 500 ml zeleninového vývaru ✿ 1 lžičku citronové šťávy ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 150 g chřestu ✿ 80 g parmazánu ✿ čerstvé bylinky 1. Z chřestu odkrojte spodky, očistěte ho a nakrájejte […]

Masáží je spousta druhů, pomáhají s nejrůznějšími problémy. Slyšeli už jste ale o maderoterapii? Funguje zejména pro odbourávání celulitidy, podpoří lymfatický systém a tvarování postavy. Co je to maderoterapie? Původně orientální druh masáže zmodernizovali ve Španělsku – slovo „madero“ znamená španělsky dřevo. Jde o masážní techniku, při které se využívají různé dřevěné anatomicky tvarované nástroje. Při tom dochází k odplavení tuku, […]

Vařený chřest v kombinaci s jemnou, krémovou omáčkou je prostě neodolatelný. Potřebujete: ✿ 1 svazek chřestu ✿ 1 kolečko citronu ✿ 2 kostky cukru ✿ 2 lžičky soli ✿ máslo Omáčka: ✿ 2 lžíce másla ✿ 2 lžíce hladké mouky ✿ 300 ml mléka ✿ 100 g ementálu ✿ 100 g čedaru ✿ sůl, pepř 1. Chřest očistěte a odlomte spodní dřevnaté části. Do hrnce dejte vařit vodu, přidejte […]

Únava, otékání nohou, zadýchávání – to jsou obtíže, které občas zná každý. Často nad nimi spíš mávneme rukou, mohou ale signalizovat vážnější problém. Na rozdíl od infarktu se srdeční selhání nedostaví náhle a první příznaky se projevují v úplně jiných částech těla. Přitom jde o onemocnění ohrožující život. Nenechte ho selhat úplně Srdeční selhání je onemocnění, při němž […]

Zdánlivě obyčejný bez černý je odedávna považován za léčivý i magický keř. Brzy už bude obsypán svými typickými bílými květy, které můžete využít i pro zdraví své pokožky. Z bezových květů si můžete připravit různé přípravky prospěšné pro pokožku. Například bezový pleťový olej nebo mast, což ocení hlavně mastná a smíšená pokožka. Příjemně zvláční pleť a pomáhají hojit i drobná kožní […]

V jednom hrnci připravená hustá zeleninová polévka nastavená masem a klobásou vás dokonale zasytí i jako hlavní jídlo. Potřebujete: ✿ 1 kg brambor ✿ 800 g mrkve ✿ 250 g libového vepřového masa ✿ 200 g klobásy nebo párků ✿ 1 cibuli ✿ 4 lžíce sterilovaného hrášku ✿ 2 lžíce soli ✿ ½ lžičky pepře ✿ 2 bobkové listy ✿ 2 hřebíčky ✿ zelenou petrželku […]

Kuře, brambory a zelenina – místo mrkve můžete použít cokoli, co zrovna máte doma po ruce – šup s tím do jednoho pekáčku a jídlo je hotové. Potřebujete: ✿ 4 kuřecí stehna nebo 6 paliček ✿ 6 brambor ✿ 2 mrkve ✿ 1 červenou cibuli ✿ 2 stroužky česneku ✿ 300 ml vývaru ✿ sůl ✿ koření na kuře ✿ mletou papriku ✿ snítku rozmarýnu 1. Maso z obou […]

V žádné kosmetické výbavě by rozhodně neměla chybět tvářenka. S tou dokážete povznést svůj make-up na vyšší úroveň. Tvářenka totiž dodá vašemu obličeji zdravý nádech, jemně ho rozzáří a rozjasní, a dokonce ho může i lehce „vytvarovat“, pokud s ní umíte chytře pracovat. Jak správně nanášet tvářenku? Dodržujte jednoduché pravidlo: ideálním místem, kam tvářenku nanášet, jsou lícní kosti neboli takzvaná jablíčka […]

Polévka s chilli, dvěma druhy fazolí a slaninou je ideální pro milovníky ostřejších jídel. Potřebujete: ✿ 400g konzervu krájených rajčat ✿ 200 g mrkve ✿ 200 g pórku ✿ 70 g slaniny ✿ 250 ml vývaru ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 konzervu fazolí v tomatě ✿ olej ✿ 200 g zelených fazolek ✿ 1 chilli papričku ✿ lžičku cukru ✿ 1 cibuli ✿ sůl, pepř ✿ 2 bobkové listy […]

Je jedno, jestli máte nohy obuté, nebo bosé, pokud nehty napadne plíseň, nejde jen o „kosmetický“ problém. Zbavit se mykózy nehtů je nutné, protože toto onemocnění s sebou nese nejen spoustu nepříjemných pocitů, ale může dojít i k rozpadu nehtu či závažnějším problémům, například amputaci. Běh na dlouhou trať Bakterie způsobující nehtovou mykózu na nohou si libují ve vlhkém a teplém […]

Zapečená brokolice je velmi chutná a zdravá. Můžete si ji připravit i jako vegetariánskou variantu bez masa. Potřebujete: ✿ 1 brokolici ✿ 3 brambory ✿ 0,5 lžičky kurkumy ✿ 6 vajec ✿ 1 lžičku bazalky ✿ 1 lžičku tymiánu ✿ 1 cibuli ✿ sůl, pepř ✿ 20 dkg vařeného, uzeného masa či šunky ✿ 2 stroužky česneku ✿ 200 ml smetany ✿ 100 g eidamu ✿ olej 1. […]

Někomu sluší jemné pastelové barvy, jiný v nich může vypadat mdle. Správné barvy a odstíny mohou podtrhnout vaši přirozenost i potlačit nedostatky. Přemýšlíte, že osvěžíte svůj šatník novými svěžími barvami? Nevíte si rady, jaký styl líčení či barva vlasů vám bude nejvíc slušet? Pomůže vám barevná typologie. S její pomocí se dozvíte, jaké barvy vám nejvíc lichotí, a kterým se […]

Špagety jsou oblíbená rychlovka, ale připravované jako eintopf jsou ještě snadnější a přitom chutné. Potřebujete: ✿ 350 g špaget ✿ 350 g cherry rajčat ✿ 1 cibuli ✿ 3 stroužky česneku ✿ 2 lžičky kapar ✿ hrst bazalky ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 1 lžičku soli ✿ 5 sušených, v oleji marinovaných rajčat ✿ hrst černých oliv ✿ 1 hrnek bílého vína ✿ 1,5 hrnku zeleninového vývaru […]

Nejen pyly nebo plísně trápí alergiky. Alergenů je víc! Kromě zvířecí srsti či prachu to mohou být třeba také některé kovy. Nepříjemné svědění, zarudlá pokožka, mokvající puchýřky. Alergie na nikl se ale nemusí projevit jen na kůži. Může se ozvat i bolestmi kloubů, padáním vlasů, astmatem nebo střevními obtížemi. Alergen všude kolem nás Asi nejčastěji způsobuje […]

Konečně je tu jarní čas s rozkvetlou přírodou, ale i změnami teplot, vlhčím vzduchem a sílícími slunečními paprsky. Naše vlasy mohou trpět. Právě tohle období je pro vlasy další zátěžovou zkouškou. Jak jí úspěšně projít a užít si celé jaro se zdravými vlasy? Dodejte jim vláhu Vzduch během zimy byl suchý, což se po jejím skončení projevuje i na vlasech. […]

Lipový med je nejen velká pochoutka, ale také pomáhá při nachlazení i chřipce. Použít můžete jak květy čerstvé, tak i sušené. Potřebujete: ✿ 500 g lipových květů (sušené nebo čerstvé) ✿ 4 kávové lžičky kyseliny citronové ✿ 2,5 kg cukru krupice ✿ 1 citron ✿ 4 litry vody 1. Pokud máte květy čerstvé, přeberte je, očistěte a namočte do vody […]

Hodí se pro přípravu limonád, míchaných alkoholických nápojů, na dezerty či do sektu. Potřebujete: ✿ 150 g okvětních lístků růže ✿ 3 l vody ✿ 3 kg cukru krystal ✿ 4 lžičky kyseliny citronové ✿ 10 hřebíčků 1. Růžové květy zalijte vodou a asi 10–15 minut svařte. Poté je sceďte do hrnce, přisypejte cukr a nechte ho rozvařit. Přidejte kyselinu citronovou, přiveďte […]

Chcete být štíhlejší, zdravější a mít lepší pocit, a tak se pouštíte do hubnutí. Chce to pevnou vůli a také správný postup! Ať jste si zvolili jakýkoli postup hubnutí, poradíme vám pár triků, které vám pomohou k tomu, aby se ručička váhy pohnula směrem dolů. Pomocník vláknina Pokud sníte alespoň 25 g vlákniny denně, pomůže vám to cítit se […]

Sedmikrásky jsou symbolem jara. Uvařte si z nich lahodný sirup, který si vychutnáte s vodou, jako sladidlo do čaje, nebo třeba jako jedinečný přeliv na lívance. Potřebujete: ✿ 500 květů sedmikrásky ✿ 1 citron ✿ 750 g cukru krupice ✿ 0,75 l vody 1. Nasbírané kvítky sedmi­krásek jen lehce propláchněte vodou, aby se zbavily případných broučků. Vložte je do […]

Meze už pomalu osychají a příroda láká k vycházkám a dalším aktivitám na čerstvém vzduchu. To je sice zdravé, jen musíme být na sebe opatrní. Jaro je v plném rozpuku a aktivní jsou už také klíšťata, která přenášejí různá onemocnění, mj. klíšťovou encefalitidu, která může mít i fatální následky. Podceňovat není radno Klíšťová encefalitida se přenáší již po dvou hodinách od […]

Mladé smrkové výhonky jsou doslova vitaminová bomba. Můžete je přidat do salátů, dresinků nebo jejich chuť uchovat ve formě medu. Potřebujete: ✿ 500 g smrkových výhonků (do 5 cm) ✿ 500 ml vody, ✿ 500 g cukru krupice ✿ 1 citron ✿ 1 lžičku kyseliny citronové 1. Výhonky propláchněte, zalijte vodou a 20–30 min na mírném plameni povařte. Odstavte z […]

V čem spočívá tajemství mladistvého vzhledu? Možná je to zkrátka dar přírody a možná jen správná péče o pokožku. Nebo od obojího trochu… Pro mladistvý vzhled je důležité, jak se o sebe staráme, a to už od mládí. Po letech se pak ukazují rozdíly: Zatímco u některých žen jsou viditelné jen mírné známky stárnutí, jiné se potýkají s vráskami, unavenou a povadlou pletí. […]

Z květů černého bezu můžete vyrobit osvěžující limonádu, obalit je v těstíčku a osmažit nebo z nich udělat výtečný džem. Potřebujete: ✿ 200 g třtinového cukru ✿ 800 ml vody ✿ 2 citrony ✿ 22 bezových květů ✿ 1,5 kg jablek ✿ 2 cm zázvoru ✿ želírovací prášek 2:1 ✿ želírovací cukr 4:1 1. Cukr s vodou svařte v hrnci po dobu 5–10 […]