Nejčastějším podzimním neduhem bývá klasická rýma. Možná pořád nevíte, co s ní. Mnoho z nás dělá při prevenci i během onemocnění stejné chyby. Neléčená trvá týden a léčená sedm dní? Pojďme ten trapný bonmot o rýmě jednou provždy zničit! Je několik zásad a triků, které vás skvěle vyzbrojí. Reagujte střelhbitě Prevence je základ. Oblékněte se tepleji už při prvním náznaku chladu. […]
Objevuje se ve vašich vlasech stále víc a víc šedých či stříbrných nitek? Přemýšlíte o tom, zda už konečně „přiznat barvu“, nebo dále pokračovat v barvení? Jít do toho, či ne? Šedé vlasy jsou poslední léta v kurzu. I když někdy zdobí i mladší ročníky, ne každá žena má odvahu je přijmout a také ne všem musejí nutně slušet. Jak se tedy […]
Dáte si rádi ke kávě či čaji něco sladkého? Vyzkoušejte tento recept na jemnou a vláčnou jablečnou bábovku s mletými ořechy. Potřebujete: ✿ 250 g másla ✿ 300 g třtinového cukru ✿ 370 g polohrubé mouky ✿ 4 vejce ✿ 5–6 jablek ✿ 2 lžičky skořice ✿ 1 prášek do pečiva ✿ 100 g mletých ořechů ✿ máslo a hrubou mouku na vymazání ✿ cukr moučku […]
Zářivé barvy laků na nehty jsou se začínajícím podzimem už minulostí. Zjistěte, s jakými nehty teď budete „in“. Stejně jako usínající příroda, i nehty teď budou trochu tlumené. A s jakými barvami nešlápnete vedle? Barvy přírody Tento podzim se můžeme těšit na mnoho odstínů hnědé a béžové, jaké má také oblíbené café latté. Dalším podzimním favoritem jsou různé odstíny zelené […]
Právě vyšlo letošní šesté číslo oblíbeného měsíčníku Můj čas na kafíčko pro ženy, které je jako obvykle nabité inspirací, humorem i laskavostí. Tak si uvařte dobrou kávu a pusťte se do čtení. Ve zranitelnosti je síla Tentokrát jsme se zaměřili na to, co ženy řeší nejčastěji: jak dát životu řád, i když kolem vás všichni […]
Přichází to náhle – silná bodavá bolest lokte, kterým najednou můžeme sotva hnout. Co se to děje a co s tím? Takzvaný tenisový loket je onemocnění svalových úponů a šlach v oblasti lokte, které se projevuje pronikavou bolestí. I přes svůj název jím místo tenistů trpí spíše lidé pracující v kanceláři, řidiči nebo uklízečky. Když šlachy trpí Touto nemocí někdy trpí […]
Po lahvi vína si můžeme připadat krásní. Čerstvé hrozny jsou nejen chutné a zdravé, ale můžete je využít i k péči o pleť a být krásní opravdu. Pro svůj vysoký obsah vitaminu C hroznové víno nejen podporuje imunitu, ale pomáhá předcházet stárnutí a má vliv na lepší vzhled pleti a vlasů. Pro omlazení pleti Vitamin C patří mezi antioxidanty, a dokáže dokonce „opravit“ […]
Roláda s piškoty a voňavými jablky je oblíbený dezert. Nakrájená kolečka můžete na talířcích ještě ozdobit šlehačkou nebo třeba kopečkem zakysané smetany. Potřebujete: ✿ 60 g hladké mouky ✿ 3 vejce ✿ 60 g cukru moučky ✿ 1 lžíci oleje Náplň: ✿ 600 g jablek ✿ 30 g másla ✿ 80 g cukru ✿ 1 dl vody ✿ 1 lžíci citronové šťávy ✿ 30 g […]
Pneumatika, pivní mozol, okrasný prstenec… i tyto názvy se používají pro tuk v oblasti břicha. Nevadí jen esteticky, ohrožuje i naše zdraví. Trápí muže i ženy, zejména ty po padesátce, kdy dochází k ubývání hormonů a tuk se začne usazovat i na místech, kde dříve nebyl. Zdaleka však nejde jen o to, že je vidět a znemožňuje nám nosit upnutá trička, nebezpečný je i ten, […]
Zatímco péči o obličej se věnujeme alespoň dvakrát denně, na ruce někdy trochu zapomínáme. Občas je namažeme, uděláme si manikúru… a najednou jsou suché a mdlé. Pokud se vaše ruce vysušují – ať už kvůli mytí, práci na zahrádce nebo čemukoli jinému, je třeba se jim začít okamžitě důkladněji věnovat. Nechcete přece, aby zbytečně prozrazovaly váš věk! Výběr […]
Patří spodní část těla mezi vaše problémové partie? Potřebujete ji zpevnit? Velmi efektivním cvikem pro to jsou výpady. Výpady můžete cvičit doma, v tělocvičně, na schodech, v parku… Jako u všech cviků i pro výpady platí, že je třeba je provádět správně. Ohlídejte si rovná záda a dbejte na to, abyste váhu rozložili rovnoměrně na obě nohy, nepředkláněli se a koleno […]
Už se zase blíží chladnější sezona, kdy nebude nouze o nachlazení, chřipky, ale ani covid, který už bohužel stálé místo mezi respiračními onemocněními má. Poznáte rozdíl mezi chřipkou a nachlazením? Zatímco při nachlazení se můžete cítit pár dní hůře, chřipka vás vyřadí na několik týdnů. Nachlazení, nebo covid? Nachlazení obvykle doprovází zvýšená teplota (kolem 37,5 °C), kašel, rýma, […]
Tento pokrm vám možná připomene tradičního francouzského kohouta na víně, navíc tu je ale nakrájená klobása – skvělý bude třeba i španělský sušený salám chorizo. Potřebujete: ✿ 500 g kuřecího masa ✿ 2 lžíce másla ✿ 4 dl červeného vína ✿ sůl, pepř ✿ 1 mrkev ✿ ½ cukety ✿ 100 g bílých fazolí z plechovky ✿ 1 suchou klobásku ✿ hrst čerstvé petržele ✿ olej […]
Řasenka patří mezi nejzákladnější zkrášlující pomůcky ženy. Prodloužit, zahustit, nebo jen lehce zvýraznit pro přirozený vzhled? Mrkněte na náš návod! Na trhu je řasenek nepřeberně. Jak si tedy vybrat tu správnou? Zkuste se zaměřit na tvar kartáčku, s každým dosáhnete trochu jiného efektu. Na řasách záleží Než si půjdete koupit řasenku, ujasněte si, jaké máte řasy. […]
Vedle různých exotických superpotravin vypadají úplně obyčejně. Přitom z hlediska pozitivních účinků na zdraví ovesné vločky strčí skoro všechny do kapsy. Ptáte se, proč vločky zařadit do jídelníčku? Ovesné vločky obsahují spoustu vitaminů, vlákniny a dalších prospěšných látek a přinesou vám spoustu zdravotních benefitů. Pojďme se na ně podívat blíže. Příval energie Ovesné vločky jsou skvělým zdrojem energie […]
Používáte pleťová séra? Někdy je těžké si mezi nimi vybrat. Přitom se dají snadno kombinovat a vrstvit na sebe. Chce to jen dodržet pár dobře zapamatovatelných pravidel. Jako první použijte séra na vodní bázi. Aktivní látky tak mohou snáze proniknout do pleti. Pak můžete použít hutnější sérum a nakonec olejové. Přidejte antioxidant Vitaminy C a E […]
Dýchání a následně také krevní oběh zajišťuje, aby se kyslík dostal doslova ke každé buňce v těle. Tomu procesu můžete ještě pomoci kyslíkovou terapií. Kyslíku musí být v těla tak akorát. Pokud ho máme delší dobu nedostatek, nepříznivě to ovlivní celkové zdraví včetně mozkových funkcí. Co je kyslíková terapie? Nedostatek kyslíku v těle způsobuje zvýšenou tepovou frekvenci, problémy se […]
Lahodný pomerančový krém můžete použít na dorty, na palačinky, panna cottu, do jogurtů nebo jako součást ovocných zmrzlinových pohárů. Potřebujete: ✿ 2 pomeranče ✿ 6 žloutků ✿ 75 g másla ✿ 80 g cukru krupice 1. Z omytých a osušených pomerančů ostrouhejte kůru. Pak pomeranče rozpulte a vymačkejte šťávu a odměřte z ní 105 ml. Do mísy dejte máslo, […]
Žízní trpí každý typ vlasů, zejména ale ty suché a barvené nebo odbarvované. Když jim dodáte pravidelnou dávku hydratace, například pomocí vlasové masky, brzy se dostaví výsledky – vlasy budou hladké a zářivé. Na barvené vlasy působí doslova zázračně hydratační vlasová maska. Domácí hydratační maska Vyrobíte si ji jen z banánu, avokáda a panenského olivového oleje. Zralé měkké avokádo […]
Stres, těhotenství, onemocnění nebo vyšší věk způsobují únik moči. Ten může pořádně znepříjemnit život. Domníváte se, že inkontinencí trpí výhradně starší lidé? Asi vás překvapí, že ji zažívá 10 % žen mladších 40 let. Stud stranou Ženy se často stydí svěřit lékaři, což je velká chyba. Inkontinence neboli únik moči může signalizovat i vážnější onemocnění, takže […]
Svěží a barevný salát je rychle hotový a přijde vhod třeba jako příloha k obědu nebo jako lehká večeře. Potřebujete: ✿ 3 pomeranče ✿ 200 g baby špenátu ✿ 1 červenou cibuli ✿ 50 g sýru feta nebo ricotty ✿ hrst piniových oříšků ✿ 4 lžíce vinného octa ✿ 6 lžic olivového oleje ✿ 4 lžíce medu ✿ sůl, pepř 1. Pomeranče oloupejte a […]
Problémové partie má každý typ postavy jiné. Pokud je vezmete v úvahu, můžete hubnout efektivněji. Zkoušela jste to už vícekrát, a vždycky to na něčem ztroskotalo? Možná jste na to šla špatně. Pokud se chcete zbavit některých problematických partií, je potřeba na ně správně zacílit. Zkuste to tentokrát s námi. Trochu se protáhněte a jdeme na to… Tajemství je […]
Nadýchaná a po pomerančích vonící bábovka bude ozdobou každého svátečního stolu. Potřebujete: ✿ 4 vejce ✿ 300 g cukru krupice ✿ 375 g polohrubé mouky ✿ 2 lžičky prášku do pečiva ✿ 125 ml pomerančové šťávy ✿ 1 lžíci pomerančové kůry ✿ máslo na vymazání formy ✿ 200 g másla ✿ hrubou mouku na vysypání formy Poleva: ✿ 300 g moučkového cukru ✿ 20 ml pomerančové […]