Chcete být štíhlejší, zdravější a mít lepší pocit, a tak se pouštíte do hubnutí. Chce to pevnou vůli a také správný postup! Ať jste si zvolili jakýkoli postup hubnutí, poradíme vám pár triků, které vám pomohou k tomu, aby se ručička váhy pohnula směrem dolů. Pomocník vláknina Pokud sníte alespoň 25 g vlákniny denně, pomůže vám to cítit se […]

Sedmikrásky jsou symbolem jara. Uvařte si z nich lahodný sirup, který si vychutnáte s vodou, jako sladidlo do čaje, nebo třeba jako jedinečný přeliv na lívance. Potřebujete: ✿ 500 květů sedmikrásky ✿ 1 citron ✿ 750 g cukru krupice ✿ 0,75 l vody 1. Nasbírané kvítky sedmi­krásek jen lehce propláchněte vodou, aby se zbavily případných broučků. Vložte je do […]

Meze už pomalu osychají a příroda láká k vycházkám a dalším aktivitám na čerstvém vzduchu. To je sice zdravé, jen musíme být na sebe opatrní. Jaro je v plném rozpuku a aktivní jsou už také klíšťata, která přenášejí různá onemocnění, mj. klíšťovou encefalitidu, která může mít i fatální následky. Podceňovat není radno Klíšťová encefalitida se přenáší již po dvou hodinách od […]

Mladé smrkové výhonky jsou doslova vitaminová bomba. Můžete je přidat do salátů, dresinků nebo jejich chuť uchovat ve formě medu. Potřebujete: ✿ 500 g smrkových výhonků (do 5 cm) ✿ 500 ml vody, ✿ 500 g cukru krupice ✿ 1 citron ✿ 1 lžičku kyseliny citronové 1. Výhonky propláchněte, zalijte vodou a 20–30 min na mírném plameni povařte. Odstavte z […]

V čem spočívá tajemství mladistvého vzhledu? Možná je to zkrátka dar přírody a možná jen správná péče o pokožku. Nebo od obojího trochu… Pro mladistvý vzhled je důležité, jak se o sebe staráme, a to už od mládí. Po letech se pak ukazují rozdíly: Zatímco u některých žen jsou viditelné jen mírné známky stárnutí, jiné se potýkají s vráskami, unavenou a povadlou pletí. […]

Z květů černého bezu můžete vyrobit osvěžující limonádu, obalit je v těstíčku a osmažit nebo z nich udělat výtečný džem. Potřebujete: ✿ 200 g třtinového cukru ✿ 800 ml vody ✿ 2 citrony ✿ 22 bezových květů ✿ 1,5 kg jablek ✿ 2 cm zázvoru ✿ želírovací prášek 2:1 ✿ želírovací cukr 4:1 1. Cukr s vodou svařte v hrnci po dobu 5–10 […]

Drtivá část roku 2025 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je pár měsíců. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co ne, jiní už možná s napětím čekají a ptají se, co jim přinese rok nadcházející. Objevujte svět Bude pro vás příští rok plný úspěchů, nebo se […]

Zdravotní stav podle tradiční východní medicíny souvisí s harmonickým tokem životní energie v těle. To můžete využít při různých bolístkách. Bolí vás hlava, zlobí žaludek nebo ztuhlý krk? Než vyrazíte do lékárny pro prášky, zkuste bolest zahnat masáží tlakových bodů. Máte to ve svých rukou Pokud je tok energie v těle blokován, reaguje na to tělo bolestmi, churavěním, […]

Že je kyselina hyaluronová malý zázrak, dobře víme. Dokáže do sebe natáhnout hydrataci jako houba, podílí se na tvorbě kolagenu a elastinu, díky ní je pokožka hebká, pružná a odolnější vůči volným radikálům. Kyselina hyaluronová je důležitou součástí mnoha orgánů, nejvíce se jí nachází v kůži. Naše tělo si ji dokáže vyrábět samo, ale s postupujícím věkem její produkce […]

Lehký salát hrající barvami, který můžete sníst jako teplou, ale klidně i studenou večeři. Potřebujete: ✿ 500 g kuřecích jater ✿ 200 g baby špenátu ✿ 3 rajčata ✿ 1 žlutou papriku ✿ 3 lžíce oleje ✿ 3 plátky slaniny ✿ 2 stroužky česneku ✿ pepř, sůl ✿ špetku římského kmínu ✿ špetku skořice ✿ 2 cm zázvoru ✿ 3 lžíce jablečného octa ✿ lžíci čerstvého koriandru 1. V pánvi na […]

Jazyk můžete použít hovězí i vepřový nebo třeba i uzený. S bramborovou kaší je to velká pochoutka. Potřebujete: ✿ 1 hovězí (vepřový) jazyk ✿ 50 g slaniny nakrájené na drobné kostky ✿ 100 ml černého piva ✿ 50 ml vývaru ✿ 1 cibuli ✿ 2 stroužky česneku ✿ polévkové koření ✿ sůl, pepř ✿ 1 lžíci oleje 1. Jazyk očistěte, vložte do papiňáku, zalijte […]

Současné roční období hýří barvami rozkvetlých květin a stromů. A přírodou se můžete inspirovat i ve své manikúře. Vsaďte na pastelky Jedním z trendů, s nímž letos rozhodně nešlápnete vedle, jsou pastelové barvičky. Zvolit si můžete z nepřeberného množství odstínů růžové, od jemné tělové přes růžově mléčnou až po sytou i neonové růžovou. Ale nejen růžová bude v kurzu. Vybrat si můžete i pastelově […]

Ledvinky při vaření někomu moc nevoní, ale to se dá ovlivnit jejich důkladnou přípravou. Potřebujete: ✿ 6 vepřových ledvinek ✿ 2 cibule ✿ hladkou mouku ✿ 3 lžičky mleté papriky ✿ sůl, pepř ✿ olej ✿ vývar ✿ 1 zakysanou smetanu ✿ 2 dl mléka + na namočení ✿ bylinky 1. Ledvinky odblaňte, rozkrojte, vyřízněte bílé části a operte. Nakrájejte je na proužky, dejte do […]

Inkontinence není jen problémem našich babiček, týká se často mnohem mladších žen i mužů. Lze s ní ale bojovat. Lidé se za to obvykle stydí, a proto ani nevyhledají lékaře. Ten jim přitom může se samovolným únikem moči hodně pomoci. Potkat může kohokoli Na vznik inkontinence má vliv hned několik faktorů, věk je pouze jedním z nich. S přibývajícími léty […]

Hovězí srdce je stejně hodnotné jako maso, možná i víc. Dá se připravovat mnoha způsoby – zkuste třeba tento s houbovou náplní. Potřebujete: ✿ 1 hovězí srdce ✿ 1 cibuli ✿ lžíci sádla ✿ 50 g slaniny ✿ 100 g žampionů (nebo jiných hub) ✿ 1 vejce ✿ hrst špenátových listů ✿ drcený kmín ✿ sůl, pepř ✿ polévkové koření 1. Srdce opláchněte a očistěte, vložte do […]

I když svá lýtka třeba často neukazujete, jejich posílení vám pomůže k snadnější a lehčí chůzi. Navíc také budou lépe vypadat. O důvod víc obléci šaty. Zrovna lýtka je trochu složitější „opravit“. Přesto je to možné. Pokud je to právě váš problém, čtěte dál. Chodíme, chodíme… Lýtkové svaly se používají a zatěžují nejvíce při běžné chůzi. Pravidelné procházky jsou proto […]

Tenké plátky jater na asijský způsob. Místo cibule lze použít i zelené fazolky. Potřebujete: ✿ 500 g vepřových jater ✿ 2 stroužky česneku ✿ solamyl ✿ 6 lžic sójové omáčky ✿ 2 lžíce ústřicové omáčky ✿ 20 ml rýžového vína ✿ 100 ml vody ✿ svazek jarní cibulky ✿ olej ✿ citronovou šťávu ✿ cayenský pepř ✿ sůl, pepř 1. Česnek nakrájejte na plátky, cibulovou nať na […]

Sezením tráví v dnešní době spousta z nás příliš mnoho času. Sedíme cestou do práce, v práci, cestou z práce, doma si pak opět sedneme… Bolí vás často záda, ramena či krční páteř? Právě to bývá nepříjemná daň za sedavý způsob života. Pokud je to váš případ, nestačí ho jen kompenzovat sportem. Zásadní totiž je sedět správným způsobem. Jak […]

Nechcete se vzdát dlouhých nebo polodlouhých vlasů, ale toužíte po změně? Pak stačí nechat si ustřihnout ofinu. Osvěží váš vzhled a sluší skoro každé ženě. Ofina se snadno upravuje, stačí ji s pomocí tužidla vyfoukat přes kulatý kartáč. Jen je třeba zvolit správný střih. Máte na výběr Pro každý typ obličeje existuje střih ofiny, který mu bude […]

Nadýchaná buchta s kousky slaďoučkých jahod zachutná malým i velkým strávníkům. Potřebujete: ✿ 1 hrnek hladké mouky ✿ 1 hrnek polohrubé mouky ✿ 1 hrnek vlažného mléka ✿ 1 hrnek cukru ✿ ¾ hrnku oleje ✿ 2 vejce ✿ 1 prášek do pečiva ✿ špetku soli ✿ čerstvé nebo kompotované jahody ✿ tuk a hrubou mouku ✿ moučkový cukr 1. Do mísy rozklepněte vejce, přidejte cukr, přilijte mléko a […]

Domácím koblížkům se ty z obchodu nevyrovnají. Na plnění můžete použít jahodovou, rybízovou, meruňkovou nebo jakoukoli jinou hustší marmeládu. Potřebujete: ✿ 1 hrnek vody ✿ 1 kostku droždí ✿ 3 lžíce cukru ✿ 3,5 hrnku hladké mouky ✿ 2 lžíce rumu ✿ 2 žloutky ✿ 1/5 másla (50 g) ✿ 1 vanilkový cukr ✿ špetku soli ✿ marmeládu ✿ olej ✿ cukr moučku 1. V hrnku vlažné […]

Přílohy jsou každodenním zdrojem sacharidů. A právě toho se při hubnutí obáváme. Jenže jejich vynechávání nebo radikální omezování je chyba. Talíř plný hranolků samozřejmě není dobrá volba, ale ani jich se úplně vzdávat nemusíte. Stačí se řídit pravidlem „všeho s mírou“. Sacharidy jsou různé Vynechávání příloh při dietě se obvykle nevyplatí a ani nepřinese potřebný efekt. Touha […]

Tento koláč si oblíbíte pro jeho rychlou přípravu i fantastickou kokosovo-čokoládovou chuť. Potřebujete: ✿ 1 hrnek strouhaného kokosu ✿ 2 hrnky hladké mouky ✿ 1 prášek do pečiva ✿ 1 hrnek cukru krupice ✿ 1 vanilkový cukr ✿ 3 vejce ✿ 1 hrnek mléka ✿ 1/2 hrnku oleje ✿ čokoládovou polevu a kokos na posypání 1. Ve větší míse smíchejte kokos s moukou a práškem […]

Řeč bereme jako běžnou věc a vůbec nás většinou nenapadne, že bychom o tento základní prostředek naší komunikace mohli znenadání přijít. Představa, že si nebudeme s druhými moci popovídat nebo je o něco požádat, není příjemná. Není to ale zase tak řídký jev. Komu hrozí? Zákeřná nemoc, která umí přerušit komunikaci s okolím, se jmenuje afázie. Postihuje až 40 % […]

Koláč s borůvkami a sladkou drobenkou si zamilujete. Potřebujete: ✿ 4 vejce ✿ 1 hrnek třtinového cukru ✿ 1 vanilkový cukr ✿ 1 plnotučný tvaroh 250 g ✿ 1 hrnek plnotučného mléka ✿ 2 hrnky polohrubé mouky ✿ ½ hrnku oleje ✿ 1 prášek do pečiva ✿ 1 hrnek borůvek Drobenka: ✿ 4 lžíce másla ✿ 5 lžic třtinového cukru ✿ 6 lžic polohrubé mouky 1. V […]

Zdravé a upravené nehty na rukou i nohou jsou estetickou vizitkou každého. Když jsou nehty oslabené, můžete najít pomoc u bylin a přírodních látek. Pokud nehty nejsou v kondici, slábnou, lámou se či třepí, objevit se na nich mohou rýhy, bílé skvrnky, nebo dokonce plíseň. Naštěstí jim můžeme pomoci, a to bez chemických prostředků. Tyto bylinky jsou pro ně skvělou vzpruhou. […]

Vláčná bábovka se hodí jako zákusek po nedělním obědě nebo jako sváteční snídaně. Potřebujete: ✿ 4 vejce ✿ 1 hrnek cukru krupice ✿ 2 hrnky polohrubé mouky ✿ 1 prášek do pečiva ✿ 1 kelímek (200 g) zakysané smetany ✿ ½ hrnku oleje ✿ ½ hrnku mléka ✿ 2 lžíce kakaa ✿ tuk a hrubou mouku ✿ moučkový cukr 1. Bábovkovou formu vymažte tukem a vysypejte hrubou […]

Zadýcháváte se při rychlejší chůzi nebo drobné námaze? Nedostatečnost plic může mít spoustu příčin. Prodělaná viróza, alergie, ale i špatná fyzická kondice a nadváha mají často za následek dušnost. Dobrá zpráva je, že kapacitu plic můžete sami ovlivnit, a vyzrát tak i na vážnější potíže. Dýchejte do břicha Pokud se vám hůře dýchá, nebo cítíte tlak na prsou, jsou […]

Multifunkční tuhé balzámy na ruce a tělo ošetří pokožku bez chemie, odlehčí přírodě a nakonec i vaší kabelce. Preferujete přírodní kosmetiku? Pak jistě oceníte praktické a voňavé tuhé balzámy na tělo i ruce. Jsou vyráběné z kvalitních přírodních ingrediencí a neobsahují umělé konzervanty. Stanou se vaším parťákem nejen doma, ale i na cestách. Jejich složení je nelepivé a díky tuhé konzistenci nehrozí, že by se vám […]

Těstovinové saláty jsou skvělá lehká večeře. Dají se jíst teplé i studené. Potřebujete: ✿ 150 g těstovin ✿ 2 stroužky česneku ✿ 10 cherry rajčátek ✿ 1/2 brokolice ✿ 30 g černých oliv bez pecek ✿ hrst směsi listových salátů ✿ 50 g sýra Feta ✿ 3 lžičky oleje ✿ 1 lžička červeného vinného octa ✿ sůl, pepř 1. Těstoviny spolu s oloupaným česnekem uvařte v osolené […]

Pokud vám zbylo nějaké uzené nebo salám, můžete je nakrájet na kostičky a zapečené brambory jimi vylepšit. Potřebujete: ✿ 1 kg brambor ✿ 4 stroužky česneku ✿ 2 cibule ✿ 200 g tvrdého sýru ✿ 1 smetanu ke šlehání ✿ sůl ✿ grilovací koření ✿ olej ✿ čerstvé bylinky 1. Brambory omyjte a uvařte je ve slupce v osolené vodě téměř doměkka. Mezitím si […]

Řasenka, oční stíny, linky – to vše je pro pokožku kolem očí zátěží. Oči a jejich okolí se mají odlíčit vždy jako první a až pak zbytek obličeje. Důležitý je i odličovací přípravek. Vybírejte ho podle typu pleti, její citlivost i toho, jaká líčidla používáte. Na odstranění voděodolné řasenky zvolte odličovací přípravky na bázi oleje. Správný výběr i technika Máte-li […]