Klasická zelňačka je skvělá, pokud ale přidáte i další zeleninu, dosáhnete tím mnohem bohatší chuti. Potřebujete: ✿ 1 menší hlávku zelí ✿ 3 mrkve ✿ 2–3 cibule ✿ kousek celeru ✿ 1 papriku ✿ 2 rajčata ✿ 1 lžíci kopru ✿ několik kuliček pepře a nového koření ✿ bobkový list ✿ 1 lžíci sádla ✿ sůl ✿ zelenou petrželku 1. Zelí omyjte a nakrájejte na kousky nebo proužky. Cibule […]

Krevní oběh zná každý. A možná jste slyšeli také o lymfatickém oběhu. Víte ale, jak funguje a k čemu je vlastně v našem těle dobrý? Někdy se třeba cítíte delší dobu unavení, zdánlivě bezdůvodně přibýváte na váze nebo vás častěji bolí hlava. Za tím vším může být právě „porouchaný“ lymfatický systém. Fungování lymfy Lymfatický systém má pro naše fungování a zdraví zásadní […]

Rty a jejich okolí mají velmi tenkou a jemnou pokožku, podobně jako oční okolí. Proto si zaslouží opravdu důkladnou a jemnou péči. Rty bez vrásek? Kolem rtů se brzy začínají tvořit tenké linky, z nichž se bez pravidelné péče a při špatném životním stylu brzy stanou výrazné vrásky. Naštěstí jim můžeme pravidelnou péčí předcházet, případně alespoň zpomalit jejich nástup. Denně […]

Tenhle vláčný a lahodný dezert potěší každého milovníka sladkého. Navíc mu dodají netradiční šmrnc zdravé brusinky a meruňky. Potřebujete: ✿ 3 vejce ✿ 150 g cukru krupice ✿ 500 g měkkého tvarohu ✿ 1 vanilkový pudink ✿ 1 lžíci hnědého rumu ✿ 0,5 hrnku sušených brusinek ✿ 1 hrnek meruněk (mohou být i sušené či z kompotu) 1. Rozklepněte vejce a oddělte žloutky od […]

Holandská palačinka Dutch baby (čte se: dač bejby) se připravuje v troubě. Obvykle se podává nasladko, připravit ji lze ale i naslano se zeleninou, vejcem, šunkou či sýrem. Potřebujete: ✿ 2 lžíce másla ✿ 3 vejce ✿ 115 g hladké mouky ✿ 200 ml mléka ✿ 1 lžíci moučkového cukru ✿ 2 lžičky vanilkového extraktu ✿ špetku soli 1. Do mísy vložte […]

Každé vlasy vyžadují trochu jiný přístup jak při česání, tak při úpravě. Jak si ale vybrat správný kartáč pro svou hřívu? Ploché kartáče Mohou být s přírodními štětinami, plastovými nebo s kombinací obou typů. Jsou vhodné pro rovné nebo lehce vlnité vlasy, které nevyžadují moc tvarování. Ideálně se hodí pro jednoduchou, rychlou foukanou, nebo je použijete na […]

Životy celebrit patří k ostře sledovaným, takže to nikdo z nich nemá v soukromí příliš snadné. Prožívají podobná osobní dramata jako spousta běžných lidí, ale pod drobnohledem médií. V tomto speciálním vydání vašeho oblíbeného týdeníku Můj čas na kafíčko jsme se zaměřili na trpké osudy těch nejslavnějších mužů a žen z oblasti showbyznysu. Přečtěte si […]

Dnes si ji sice můžete koupit běžně v obchodě, ale doma vyrobená oříšková pomazánka je zdravější a ještě daleko chutnější než ta z obchodu. Potřebujete: ✿ 400 g lískových oříšků ✿ špetka soli ✿ 1 lžička vanilkového extraktu ✿ 3–4 lžíce kokosového sirupu ✿ 1 lžíci kakaa ✿ 4 dílky kvalitní hořké čokolády 1. Lískové oříšky rozložte na plech a upražte […]

Postihla vás rýma a ucpaný nos? Nikdo vám pořádně nerozumí, protože nemůžete správně artikulovat? Spolehnout se můžete i na přírodní metody. Při rýmě a ucpaném nosu obvykle sáhneme po nosním spreji z lékárny. Jenže ty se většinou smí používat maximálně týden, jinak hrozí poškození nosní sliznice. Zatočte s ucpaným nosem jinak. Nad párou Dobře fungují už odpradávna známé a s oblibou doma […]

Mug cake (mag kejk) je hotový za pár minut. Připomíná muffin, ale připravuje se v hrníčku v mikrovlnné troubě. Potřebujete: ✿ 1 vejce ✿ 50 g měkkého tvarohu ✿ 2 lžičky medu ✿ 50 g mandlové mouky ✿ ½ lžičky kypřicího prášku ✿ špetku skořice nebo vanilky ✿ kokosový olej nebo ghí na vymazání ✿ čokoládové čočky 1. Do mísy dejte vejce, tvaroh, med, […]

Oční linky jsou klasika a neměly by chybět v žádné kosmetické taštičce. Hodí se na den i na večer a dá se s nimi doslova kouzlit. Oční linky sluší ve dvaceti i padesáti, záleží na stylu, který zvolíte. Chce to jen pevnou ruku a postupovat pomalu. Jak postupovat Před líčením si pomyslně rozdělte oko na tři části: venkovní koutek, střední část a vnitřní […]

Vyznavači zdravého životního stylu jistě uvítají k snídani tuhle báječnou křupavou pochoutku plnou oříšků. Ovoce můžete použít různé – banán, jahody, kiwi, zkrátka co máte po ruce. Potřebujete: ✿ 250 g ovesných vloček ✿ 100 g různých ořechů ✿ 75 g strouhaného kokosu ✿ 50 g třtinového cukru ✿ 50 ml medu ✿ 50 ml jablečné šťávy ✿ hrst borůvek ✿ 6 jahod […]

Pálení žáhy a další projevy refluxu dokážou člověka pěkně potrápit. Pokud příznaky přicházejí zřídka, stačí jen upravit jídelníček. Možná to znáte – po dobrém jídle přijde trest v podobě pálení až bolesti za hrudní kostí v jícnu, které sahá od žaludku až po krk. Pokud jsou tyto problémy časté, je samozřejmě nutné navštívit lékaře, léčbě však můžete pomoct […]

Někomu sluší více pastelové odstíny, jinému tlumené a další se rozzáří v extravagantních barvách. Záleží na barevném typu. Znát svůj barevný typ je potřebné jak pro líčení, tak pro oblékání či volbu šperků a doplňků i brýlí. Zjistit vám ho pomůže jednoduchý test. Jak na to Odličte se a vlasy stáhněte z obličeje. Důležité je, abyste test prováděla na denním světle, […]

Kuřecí křidélka s medem a skořicí mají výraznou chuť. Vynikající budou třeba k večeři nebo jako součást pohoštění. Potřebujete: ✿ 2 kg kuřecích křídel ✿ 3 lžíce sójové omáčky ✿ 2 lžičky skořice ✿ 1 lžíci medu ✿ 3 lžičky grilovacího koření ✿ 1 lžíci oleje ✿ 2 lžičky soli 1. V míse smíchejte sójovou omáčku se skořicí, medem, grilovacím kořením a […]

Ryba s pikantní omáčkou je skvělé dietní jídlo. Lze použít i jinou rybu, např. pstruha. Potřebujete: ✿ 1 pražmu ✿ 2 jarní cibulky ✿ 2 stroužky česneku ✿ 3 cm zázvoru ✿ 1 chilli papričku ✿ 3 lžíce bílého vína ✿ 3 lžíce olivového oleje ✿ 2 lžíce sójové omáčky ✿ 1 lžíci rajčatové pasty ✿ 1 lžíci škrobu ✿ 1,5 hrnku vody ✿ čerstvé bylinky 1. […]

Letošní trend v manikúře se zaměřuje hlavně na zdraví nehtů a jejich přirozený vzhled. Zbavte se umělých a těm svým dopřejte pořádný detox. Jednou za čas je opravdu důležité nechat nehty odpočívat a přirozeně dýchat. To ovšem neznamená, že je necháte růst jako dříví v lese. Vždy by měly být upravené a hlavně zdravé. Co se zničenými nehty? Pokud jste dlouho […]

Hovězí maso se sice připravuje déle, ale platí, že čím kvalitnější koupíte, tím méně času jeho příprava zabere. Potřebujete: ✿ 300 g hovězí kýty ✿ 2 barevné papriky ✿ hrst brokolice ✿ 1 lžíci sezamového semínka ✿ olivový olej ✿ čerstvé bylinky Marináda: ✿ 100 ml sójové omáčky ✿ 100 ml teriyaki omáčky ✿ 50 ml bílého vína ✿ 2 lžíce třtinového cukru ✿ ½ lžičky chilli […]

Potíže se soustředěním mohou výrazně ovlivňovat náš každodenní život. Nemusejí ale hned znamenat vážný problém. Možná jen mozku něco chybí. Máte pocit, že poslední dobou nedokážete udržet v hlavě myšlenku? Zapomínáte na úkoly doma i v práci, je toho zkrátka na vás moc? Než si diagnostikujete alzheimera nebo jinou chorobu, přečtěte si následující řádky. Dopřejte si kvalitní spánek […]

Gulášová polévka skvěle zahřeje a je sytá, takže nahradí i plnohodnotné jídlo. Potřebujete: ✿ 300 g hovězí kližky ✿ 1 červenou papriku ✿ 4 brambory ✿ 2 lžíce sádla ✿ 1 mrkev ✿ 1 lžíci hladké mouky ✿ 1 cibuli ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1,5 l vývaru ✿ 2 bobkové listy ✿ sůl, pepř ✿ kmín ✿ 2 lžičku sladké papriky ✿ 1 lžičku ostré papriky ✿ čerstvou petrželku 1. Maso nakrájejte na kostky. V hrnci […]

Barvení vlasů se v určité fázi života vyhne jen málokterá žena. Pokud nechcete své vlasy zatěžovat chemií, vsaďte na hennu. Hennu používali lidé už před tisíci lety ve starém Egyptě. Používá se dodnes, a navíc je vhodná i pro ty, které trápí různá onemocnění vlasů či alergie vlasové pokožky, a nesnesou proto klasické chemické barvení. Jak to funguje? Henna […]

Tento lehce pikantní recept pochází z Filipín. Výraznou chuť navinulé marinády trochu zjemní použití kokosového mléka. Potřebujete: ✿ 1 kg kuřecího masa s kostí ✿ 2 lžíce třtinového cukru ✿ 120 ml sójové omáčky ✿ 160 ml kokosového mléka ✿ 120 ml rýžového octa ✿ ¼ lžičky pepře ✿ 8 stroužků česneku ✿ 1 cibuli ✿ chilli koření ✿ 5 bobkových listů 1. Smíchejte sójovou omáčku, ocet, cukr, […]

Zkoušeli jste všemožné diety, ale bez valného, či jen přechodného výsledku? Pokud jich bylo více, pak se mohlo stát, že jste si zpomalili metabolismus. Rychlost metabolismu začíná klesat s přibývajícími lety. Je ale v našich silách ho zase rozhýbat, a případně nastartovat i hubnutí. Co to vlastně je, ten metabolismus? Zjednodušeně řečeno jde o získávání energie z jídla a pití, její přeměna […]

Opuchliny a kruhy pod očima nikomu nesluší. Jak se jich co nejrychleji zbavit a znovu rozjasnit svůj pohled? Zkuste přírodní prostředky, které vám pomohou od potíží s otoky i tmavými váčky pod očima. Růže a okurky Když se ráno probudíte s opuchlýma očima, ať už coby následek špatného spaní nebo nějakého večírku, vyzkoušejte přírodní prostředky. Zkuste si na oči přiložit plátky salátové […]

Jídla z brambor bývají obvykle velmi snadná na přípravu a výsledek vždy stojí za to! Navíc vám na jejich vytvoření stačí jen pár ingrediencí a vznikne pokrm, který si zamiluje celá rodina. Potřebujete: ✿ 750 g brambor ✿ 400 g smetany ke šlehání ✿ 10 g másla ✿ 150 g tvrdého sýra ✿ sůl, pepř ✿ 2 stroužky česneku ✿ snítku rozmarýnu […]

Zbyla vám bramborová kaše? Využijte ji k přípravě oblíbeného welšského receptu, kterým mile překvapíte všechny strávníky. Potřebujete: ✿ 2 hrnky bramborové kaše ✿ 25 g másla ✿ 1 pórek ✿ 1 hrnek mléka ✿ 1 lžíce mouky ✿ 50 g tvrdého sýra ✿ 4 vejce ✿ 3 lžíce strouhanky ✿ sůl, pepř 1. Vejce uvařte natvrdo, sýr nastrouhejte, pórek nakrájejte nadrobno. Máslo rozpusťte ve velké pánvi, přidejte […]

Ruce jsou denně vystavovány vlivům počasí, mytí a dalším. I když se to nezdá, jejich pokožka je stejně citlivá jako ta na obličeji. Proti stárnutí Nejtenčí kůže je na hřbetech rukou, má jen minimum tuku, a proto také rychleji stárne. Navíc se její vrchní vrstva velmi rychle vysušuje. Používání horké vody, mýdla či dezinfekčních prostředků je sice z hlediska […]

Španělské „jídlo chudých“ se připravuje převážně ze zbytků, je levné, rychlé a velmi chutné. Vylepšit si ho můžete prakticky čímkoli, co máte po ruce. Potřebujete: ✿ 200 g staršího chleba ✿ olivový olej ✿ 1 cibuli ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 papriku ✿ sůl ✿ chilli ✿ ¼ lžičky kari ✿ 100 g slaniny ✿ 100 g klobásy ✿ pár kuliček hroznového vína 1. Chléb […]

Zahrnuje vaše péče o zuby jen obyčejný zubní kartáček, případně ústní vodu? Klasický kartáček ale nikdy dokonale nevyčistí mezizubní prostory. Většina zubních kazů a problémů dásní vzniká v těžko přístupných mezizubních prostorech, kam se klasický zubní kartáček prostě nedostane. Mezizubní kartáček je proto nutnost. Neignorujte ho Pokud mezizubní prostory řádně nečistíme, bakterie se v nich vesele usazují a pomalu, ale […]

Zbytky uzeného masa můžete krásně využít jako náplň bramborových knedlíků. Po téhle české klasice se jen zapráší. Podávat je můžete i se zelím. Potřebujete: ✿ 800 g brambor C ✿ 300 g uzeného masa ✿ 200 g hrubé mouky ✿ 80 g dětské krupičky ✿ 1 vejce ✿ sůl ✿ 50 g slaniny 1. Brambory uvařte ve slupce a nechte vychladnout. Vařené […]

Naše vlasy i pokožka hlavy jsou neustále vystaveny různým zatěžkávacím zkouškám, což se odráží na jejich vzhledu a stavu. Pomoci jim můžete i sami doma. Okolní prostředí, UV záření, stylingové přípravky, fénování, žehlení i kulmování, to vše se na vlasech podepisuje. Pokud nemáte po ruce nějaký výjimečný kosmetický přípravek pro okamžitou pomoc, skvěle poslouží běžné suroviny, které najdete doma. […]

Vhodně zvolené koření udělá z tohoto obyčejného pokrmu zajímavou lahůdku. Navíc příprava je opravdu velmi snadná a rychlá. Potřebujete: ✿ 2 nožičky párku nebo klobásu ✿ 1 cibuli ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 bobkový list ✿ 2 lžičky sladké mleté papriky ✿ 1 lžičku oregana nebo tymiánu ✿ 2 lžíce kečupu ✿ 1 plechovku fazolí v tomatě ✿ 1 lžíci oleje ✿ ¼ lžičky soli ✿ ¼ […]