V létě si chceme užívat pobyt v přírodě, koupání, slunění… Zlomyslný hmyz nám ale tuhle pohodu dokáže pokazit. Štípance a bodnutí mohou nepříjemně potrápit svěděním a otokem, o alergické reakci nemluvě. Proto přinášíme tipy a triky, jak pokožku rychle zklidnit. Dotěrní komáři Reakce na komáří kousnutí je obvykle mírná. Rána zarudne, objeví se pupínek a okolí začne svědit. U zdravého člověka tyto problémy […]

Měsíčky zdobí nejeden záhon po celé léto. Stačí jim minimální péče, jsou krásné, a navíc v sobě ukrývají ohromnou sílu. Malý sluneční zázrak Měsíček lékařský má vysoce zjemňující, regenerační, zvláčňující a antibakteriální účinky. Pomáhá léčit drobná poranění kůže, obnovovat kožní bariéru, tvorbu kolagenu a chrání před působením volných radikálů. Využijte jeho sílu k obnovení a ochraně namáhaných rukou. Nejlepší je domácí […]

Cukety plněné pikantní masovo-zeleninovou směsí můžete obměnit například nakrájenými paprikami či feferonkou. Potřebujete: ✿ 2 cukety ✿ 300 g mletého masa ✿ 100 g tvrdého sýru ✿ 1 cibuli ✿ 2 hnědé žampiony ✿ 2 stroužky česneku ✿ 2 rajčata ✿ sůl, pepř ✿ 1/2 lžičky chilli ✿ 1 lžičku sladké papriky ✿ olej 1. Cukety omyjte, uřízněte konce, rozkrojte podélně napůl a dužinu vydlabejte lžící. Dužinu […]

Zkuste si upéct cuketový chléb – je krásně vláčný a chutná s pomazánkou, jako příloha při grilování nebo i samotný. Do těsta můžete přidat i nasekané ořechy, semínka, bylinky, sýr apod. Potřebujete: ✿ 150 g celozrnné mouky ✿ 200 g cukety ✿ 2 vejce ✿ 1 lžíci lněných semínek ✿ 2 lžičky prášku do pečiva ✿ 3 lžíce olivového oleje ✿ 1 […]

V kurzu je mít přirozené, ale hezky upravené obočí. Je to vlastně docela jednoduché: Stačí zachovat jeho tvar takový, jak vám přirozeně roste. K dokonalosti ho dotáhnete pouze tím, že ho upravíte, pročešete a zbavíte přebytečných nežádoucích chloupků. Ono také nějak drasticky měnit tvar obočí nikomu nepřinese dobrý výsledek – takové pak působí uměle, někdy dokonce až směšně. […]

Vynikající cuketové hranolky poslouží jako občerstvení pro návštěvu nebo si je můžete dát třeba s bramborovou kaší. Potřebujete: ✿ 2 cukety ✿ 2 vejce ✿ 100 g parmezánu ✿ 3 stroužky česneku ✿ hrst petrželové natě ✿ sůl, pepř ✿ 100 g strouhanky ✿ 4 lžíce hladké mouky ✿ olej 1. Cukety omyjte, oloupejte a nakrájejte na větší hranolky. Česnek oloupejte a prolisujte, sýr nastrouhejte, […]

Drtivá část roku 2025 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je pár měsíců. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co ne, jiní už možná s napětím čekají a ptají se, co jim přinese rok nadcházející. Objevujte svět Bude pro vás příští rok plný úspěchů, nebo se […]

Stačí nosit nevhodné boty nebo chytit infekci, a „dopracujeme“ se k tzv. kuřímu oku na chodidle, prstech nebo i patách. Je to protivný společník! Malý, oválný kožní výstupek s tečkou uprostřed často bereme jen jako „kosmetickou“ vadu. Necháváme ho tak bez povšimnutí, dokud nezačne opravdu bolet a omezovat nás v chůzi. Jak se ho zbavit? Pokud se už kuří oko objeví, […]

Chutná, lehká a nenáročná. Studená cuketová roláda, která vás nadchne. Můžete ji dozdobit třeba plátky žampionů, rajčaty apod. Potřebujete: ✿ 2 cukety ✿ 6 vajec ✿ 250 g ricotty ✿ 3 stroužky česneku ✿ sůl, pepř 1. Cukety omyjte. Jednu cuketu oloupejte a nastrouhejte na jemném struhadle. Přidejte k ní rozšlehaná vejce, osolte, opepřete a promíchejte. Druhou cuketu nakrájejte na […]

Už se těšíte, až nachytáte na dovolené pořádný bronz? Abyste získali hezky zabarvenou pokožku bez nepříjemných následků, jděte na to chytře. I když už teď nějaký ten základ opálení máte, nespoléhejte na to, že je tím vaše pokožka auto­maticky chráněná před spálením. Stačí dovolená u moře nebo usnout na slunci a výsledkem může být i tak spálená kůže. Ochrana […]

Jednoduchý a rychle hotový pokrm z cukety si můžete dát jako lehčí bezmasý pokrm, případně servírovat třeba jako přílohu k masu. Potřebujete: ✿ 1 větší cuketu ✿ 2 vejce ✿ 2 stroužky česneku ✿ 200 ml smetany ✿ 150 g čedaru ✿ špetku muškátového oříšku ✿ sůl, pepř ✿ máslo nebo sádlo na vymazání 1. Cuketu dobře omyjte a nakrájejte na silnější kolečka. Osolte […]

Venku se vzduch tetelí horkem, slunce svítí, jako by ho za to platili, prostě čas letních radovánek. A večer najednou přijde bolest hlavy, horečka a zimnice. Pokud jste strávili dlouhou dobu na slunci nebo v dusném horku a pak se vám udělá zle, pravděpodobně jste dostali úžeh, nebo úpal. Podobní, a přece trochu jiní Úpal nebo úžeh, většina lidí v tom […]

Sportovní sluneční brýle by měl mít každý, kdo aktivně tráví svůj volný čas. Ať už si vyjedete na kole, podniknete výšlap do hor, nebo si jdete zaplavat. Sportovní sluneční brýle vás ochrání nejen před škodlivým slunečním zářením, ale také před nečistotami, zraněním či dotěrným hmyzem. Zaměřte se na vlastnosti Při výběru slunečních brýlí na sport dbejte […]

Grilování zachová v diet­ním kuřecím mase většinu výživných látek. S barevným salátem chutná výborně a je to pastva i pro oči. Potřebujete: ✿ 2 kuřecí prsa ✿ 4 lžíce sójové omáčky ✿ 1 lžičku medu ✿ 0,5 dl olivového oleje + na salát ✿ ½ citronu ✿ pepř ✿ bazalku ✿ směs salátových listů ✿ 6 cherry rajčátek ✿ 1 cibuli ✿ balzamikový ocet 1. Kuřecí prsa […]

Hrášek můžete použít i sterilovaný. Podávejte samotné, nebo můžete přidat ještě bramborovou kaši či šťouchané brambory. Potřebujete: ✿ 300 g hovězího masa ✿ 2 lžíce oleje ✿ 1 cibule ✿ 1 lžičku mexického koření ✿ 1/2 kostky hovězího bujónu ✿ 1 mrkev ✿ 200 g mraženého hrášku ✿ sůl 1. Cibuli oloupejte a nakrájejte nadrobno. Mrkev očistěte a nakrájejte na kolečka nebo na kostičky, […]

Pomerančová kůže trápí velkou část žen. Celulitida není jen doménou žen s nadváhou, mívají ji i ty štíhlé a mladé. Na vzniku dolíčků v kůži má kromě věku a nadváhy podíl i řada dalších faktorů. Když je odhalíte, snáze si s nimi poradíte. Nejčastější příčiny a co s tím Příčinami celulitidy jsou dědičnost, sedavé zaměstnání, málo pohybu nebo dlouhé stání na jednom místě či […]

Maso lososa má skvělou chuť samo o sobě, nevyžaduje proto žádné složité úpravy ani hory koření. Jako přílohu můžete použít i mraženou zeleninovou směs. Potřebujete: ✿ 2 filety lososa ✿ 3 lžíce bylinkového másla ✿ 3 lžíce másla ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ ½ citronu ✿ sůl, pepř ✿ 150 g brokolice ✿ 150 g mrkve ✿ 150 g květáku 1. Lososa očistěte, osolte. Vetřete do […]

Léto patří cestování a objevování nových míst. Ať už zamíříte do našich končin, či do cizích zemí, měli byste být připraveni na případné zdravotní potíže. Na cestách mohou číhat různá rizika, proto je dobré se na ně připravit. Plánujte předem Lékárnička by měla být nedílnou součástí cestovní výbavy. Při plánování je třeba zohlednit několik faktorů. Například […]

Kuřecí maso je dietní a rychlé na přípravu. Papriky stačí jen mírně podusit, aby změkly, ale přitom neztratily svou krásnou barvu. Potřebujete: ✿ 400 g kuřecího masa (prsa nebo stehna bez kůže) ✿ 2 červené papriky ✿ 1 cibuli ✿ 2 stroužky česneku ✿ 2 jarní cibulky ✿ 1 lžíci sójové omáčky ✿ 2 lžičky cukru ✿ sůl, pepř ✿ kari koření ✿ olej 1. […]

Ve vaší letní kosmetické výbavě by rozhodně neměl chybět bronzer. Dají se s ním dělat hotová kouzla, ostatně používat ho můžete i po celý rok. Pomocí bronzeru si vytvoříte nejen úžasný opálený vzhled, ale také konturováním vymodelujete obličej či dekolt. Stačí se jen naučit s ním pracovat. Vyberte si ten svůj Bronzer je jakýsi tmavší pudr, který může být […]

Nejen maso, ale i mořské plody, například krevety, se zeleninou skvěle ladí, třeba v podobě salátu s citrusovou zálivkou. Potřebujete: ✿ 250 g loupaných vařených krevet ✿ 5 lžic pomerančové šťávy ✿ 4 lžíce limetkové šťávy ✿ špetku soli ✿ špetku bílého pepře ✿ 2 lžíce másla ✿ 1 stroužek česneku ✿ směs listových salátů ✿ 3 rajčata ✿ ½ avokáda 1. Avokádo oloupejte a […]

Jezte mrkev, je dobrá pro zrak – tohle jsme v dětství slýchali asi všichni. Mrkev však není zdaleka jediná potravina, která očím pomáhá. Na kvalitu vidění má opravdu vliv to, co jíme. Vhodně zvolenou stravou můžeme některým problémům předcházet nebo alespoň zpomalit jejich nástup. Jídlo očím prospívá Oči potřebují ke svému fungování přísun speciálních látek, zejména […]

Je dobré jednou za čas „odrbat“ celou kůži, aby se zbavila odumřelých šupinek, prokrvila se a znovu rozzářila. Jsou různé peelingy na obličej, rty, krk a dekolt, ruce, nohy, tělo… Můžete ale použít jediný peeling na celé tělo, a navíc vás nebude skoro nic stát. Vyrobíte si ho totiž sami. Káva v hlavní roli Kávový peeling je účinný, voňavý, […]

Džemem z čerstvě natrhaných třešní či višní vylepšíte domácí koláč, palačinky, lívance nebo jogurt. Potřebujete: ✿ 1 kg třešní (část můžete nahradit višněmi) ✿ 800 g cukru krupice ✿ 1 sáček želírovacího přípravku s pektinem ✿ 2 lžičky kyseliny citronové 1. Třešně vypeckujte, vložte do hrnce a povařte s trochou vody 7 minut. Vmíchejte želírovací přípravek s pektinem rozmíchaný s […]

Džem ze slaďoučkých jahod ozvláštní kyselejší chuť rybízové šťávy. Hodí se na chleba i při pečení moučníků. Potřebujete: ✿ 700 g jahod ✿ 300 g červeného rybízu ✿ 500 g třtinového cukru ✿ 1 sáček želírovacího prostředku 2:1 ✿ 1 lžičku kyseliny citronové 1. Kuličky rybízu operte a nechte okapat v cedníku. V hrnci ho pak tyčovým mixérem rozmixujte na […]

V létě obvykle volíme přes den lehčí, tzv. „nahý“ make-up. Ten může ale někdy působit příliš fádně. Nemusíte se nude vzhledu vzdávat, stačí jen přidat tváři na kráse tím, že ji rozjasníte. Dokonale vyčištěná pleť Naprostým základem pro udržení přirozené krásy a svěžesti pleti je důkladné čištění. Dobrým pomocníkem je v tomto ohledu micelární voda, která ji spolehlivě […]

Lahodnou chutí tohoto voňavého džemu budete mile překvapeni. Může mít různé barvy podle zabarvení použitých odrůd plodů. Potřebujete: ✿ 500 g angreštu ✿ 150 g cukru krupice ✿ špetku skořice ✿ špetku hřebíčku ✿ 1 hvězdičku nebo špetku badyánu ✿ 1,5 lžičky citrusového pektinu ✿ ½ lžičky kyseliny citronové 1. Zralý angrešt zbavte stopek, omyjte a vsypejte ho do hrnce. Bobule nahrubo […]

Ze všech stran na nás vyskakují různé informace o tom, že potřebujeme kolagen. Na klouby, svaly, šlachy, kosti, oči, ledviny, zuby, pleť, vlasy, nehty… Je to opravdu tak? Zejména na bolavé klouby existuje spousta různých přípravků s kolagenem a každý se chvástá, že právě on je ten „nej“. Je to tak ale doopravdy? A jaké jsou mezi nimi rozdíly? […]

Ať už ho vytvoříte z lesních, nebo zahradních borůvek, tenhle džem bude vynikající. Vychutnejte si ho na čerstvém chlebu, palačinkách a najde uplatnění i při přípravě koláčů. Potřebujete: ✿ 800 g borůvek ✿ 800 g cukru krupice ✿ 1/2 lžičky kyseliny citronové ✿ ½ lžičky pektinu 1. Omyté a očištěné borůvky dejte do kastrolu a podlijte malým množstvím vody. […]

Sluneční paprsky na nás mají blahodárné účinky – pomáhají tvorbě vitaminu D, dodají pokožce hezké zabarvení, zlepšují i náladu… Sluneční záření může způsobovat rychlejší stárnutí pleti, tvorbu vrásek, spálení, v horším případě i rakovinu kůže. Proto je nutné dodržovat zásady bezpečného opalování. Na slunci bezpečně Bez opalovacího prostředku se prostě neobejdeme. Ideálně bychom ho měli používat celoročně, v létě samozřejmě […]

Výborný ostružinový džem jemně provoněný rumem vás určitě nadchne. Pokud ho chcete mít pro děti, rum samozřejmě vynechte. Potřebujete: ✿ 1 kg ostružin ✿ 500 g cukru krystal ✿ 1 želírovací cukr 2:1 ✿ 1 lžičku kyseliny citronové ✿ 1 lžíci rumu (můžete vynechat) 1. Ostružiny opláchněte v sítu pod tekoucí vodou. Nasypejte je do hrnce a za občasného mícháni […]

Ačkoli máme rýmu a nachlazení spojené spíše s chladnými zimními dny, mohou nás zaskočit i v horkém létě. Stačí jen málo, třeba prudké střídání horkých venkovních teplot s klimatizovanými místnostmi či oslabená imunita, a najednou začneme kýchat nebo kašlat. Pijte, pijte, pijte Rýma je nepříjemná vždy, ale kazit si s ní teplé dny nebo dokonce dovolenou? Rýmu naštěstí můžete docela dobře zvládnou sami. […]