Španělské „jídlo chudých“ se připravuje převážně ze zbytků, je levné, rychlé a velmi chutné. Vylepšit si ho můžete prakticky čímkoli, co máte po ruce. Potřebujete: ✿ 200 g staršího chleba ✿ olivový olej ✿ 1 cibuli ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 papriku ✿ sůl ✿ chilli ✿ ¼ lžičky kari ✿ 100 g slaniny ✿ 100 g klobásy ✿ pár kuliček hroznového vína 1. Chléb […]

Zahrnuje vaše péče o zuby jen obyčejný zubní kartáček, případně ústní vodu? Klasický kartáček ale nikdy dokonale nevyčistí mezizubní prostory. Většina zubních kazů a problémů dásní vzniká v těžko přístupných mezizubních prostorech, kam se klasický zubní kartáček prostě nedostane. Mezizubní kartáček je proto nutnost. Neignorujte ho Pokud mezizubní prostory řádně nečistíme, bakterie se v nich vesele usazují a pomalu, ale […]

Zbytky uzeného masa můžete krásně využít jako náplň bramborových knedlíků. Po téhle české klasice se jen zapráší. Podávat je můžete i se zelím. Potřebujete: ✿ 800 g brambor C ✿ 300 g uzeného masa ✿ 200 g hrubé mouky ✿ 80 g dětské krupičky ✿ 1 vejce ✿ sůl ✿ 50 g slaniny 1. Brambory uvařte ve slupce a nechte vychladnout. Vařené […]

Naše vlasy i pokožka hlavy jsou neustále vystaveny různým zatěžkávacím zkouškám, což se odráží na jejich vzhledu a stavu. Pomoci jim můžete i sami doma. Okolní prostředí, UV záření, stylingové přípravky, fénování, žehlení i kulmování, to vše se na vlasech podepisuje. Pokud nemáte po ruce nějaký výjimečný kosmetický přípravek pro okamžitou pomoc, skvěle poslouží běžné suroviny, které najdete doma. […]

Vhodně zvolené koření udělá z tohoto obyčejného pokrmu zajímavou lahůdku. Navíc příprava je opravdu velmi snadná a rychlá. Potřebujete: ✿ 2 nožičky párku nebo klobásu ✿ 1 cibuli ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 bobkový list ✿ 2 lžičky sladké mleté papriky ✿ 1 lžičku oregana nebo tymiánu ✿ 2 lžíce kečupu ✿ 1 plechovku fazolí v tomatě ✿ 1 lžíci oleje ✿ ¼ lžičky soli ✿ ¼ […]

Neumíte si představit svůj život bez sladkostí a pak si každý snědený kousek vyčítáte? Asi tušíte, že příliš sladkého škodí. Poradíme vám, co dělat, aby dortíky či koláčky nebyly vaším pánem. Sladká chuť je jedna z prvních, se kterou se setkáme hned po narození a během života ji pak stále vyhledáváme. Sacharidy jsou totiž nejrychlejším zdrojem energie pro […]

Drtivá část roku 2025 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je pár měsíců. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co ne, jiní už možná s napětím čekají a ptají se, co jim přinese rok nadcházející. Objevujte svět Bude pro vás příští rok plný úspěchů, nebo se […]

Dřív se lidé snažili šediny maskovat, dnes je nosí hrdě ti, kteří se nebojí přiznat věk. Některé mladší ženy si je dokonce nechávají „vytvořit“ u kadeřníka. Máte-li i vy odvahu přiznat svůj věk a ukázat přirozené šediny, jako to ostatně dělají i některé celebrity, můžete v nich vypadat skvěle a mladistvě. Jen je potřeba se o ně starat tak, aby vypadaly krásně a zdravě. […]

Oblíbená rychlovka jako jednoduché pohoštění či lehká večeře s nekonečnými možnostmi různých náplní. Použít lze rajčata, okurky, kapii, šunku apod. Potřebujete: ✿ 8 ks tortill ✿ 24 plátků tvrdého sýra ✿ 250 g krémového sýru ✿ 1 lžíci čerstvých bylinek ✿ 1 červenou papriku ✿ 1 cibuli ✿ 3 hrsti salátových listů ✿ zelenou petrželku […]

Jednoduchá a rychle připravená kuřecí roláda zachutná i těm největším labužníkům. Potřebujete: ✿ 4 kuřecí prsa ✿ 100 g anglické slaniny ✿ 1 cibuli ✿ 200 g baby špenátu ✿ 200 g mascarpone ✿ 3 lžíce strouhaného parmazánu ✿ olivový olej ✿ sůl, pepř 1. Slaninu pokrájejte na kostičky, cibuli nadrobno. Obojí zpěňte na pánvi na lžíci oleje a restujte, dokud slanina nezezlátne. […]

Do doby tílek a šatů se špagetovými ramínky je sice ještě daleko, už teď je ale čas zapracovat na vzhledu ramenou. Pro hezké paže nestačí posilovat jen bicepsy a tricepsy, ale také ramena. Zkuste začít pravidelně cvičit následující cviky. Všechny opakujte 10× každý den. Vzpor – podpor Tento cvik procvičí přední svaly ramen, ale i střed těla. Udělejte […]

Recept na hovězí maso zapečené v listovém těstě je snadný a připravíte si podle něj báječné pohoštění. Potřebujete: ✿ 600 g mletého hovězího masa ✿ 1 cibuli ✿ 3 stroužky česneku ✿ 2 vejce ✿ čerstvý tymián ✿ 1 lžíci sladké mleté papriky ✿ sůl, pepř ✿ sezamové semínko ✿ 1 plát listového těsta 1. Mleté maso dejte do mísy, přidejte k němu najemno […]

Cítíte se stále unavení, bez energie, nebo dokonce nemocní, i když objektivně vám nic není? Možná za to může nedostatek denního světla. Zima má své kouzlo, ale dlouhodobý nedostatek denního světla může ovlivnit naše psychické i fyzické zdraví. Když se brzy stmívá Nedostatek slunečního svitu může způsobovat poruchy spánku, únavu, sníženou koncentrací, podráždění, zapomnětlivost… I když už se […]

Losos s vejci a špenátem zapečený v listovém těstě je velmi chutné jídlo. Jako přílohu můžete zvolit čerstvou zeleninu i brambory. Potřebujete: ✿ 750 g lososa ✿ 3 stroužky česneku ✿ 2 lžíce másla ✿ 350 g listového špenátu ✿ sůl, pepř ✿ 3 vejce ✿ 1 plát listového těsta 1. Na rozehřátém másle orestujte v kastrolu nadrobno nasekaný česnek dozlatova. Přidejte omytý […]

Líčení dokáže opravdová kouzla. Přidá barvu, rozjasní pohled, vyzdvihne přednosti, a naopak potlačí některé nedostatky. Chce to jen vědět jak na to. Nalíčit se tak, abychom si ubraly pár let, znamená vyvarovat se některých chyb, které docela často nevědomky děláme. Na co si tedy dávat pozor? Hutný make-up Nestačí použít jen vhodný odstín make-upu, ale i množství. […]

Vynikající chuť pečeného vepřového si skvěle rozumí s náplní z jablek a brusinek, to prostě musíte ochutnat! Potřebujete: ✿ 1 kg vepřové plece ✿ 2 jablka ✿ 2 lžičky skořice ✿ 1 hrnek vývaru ✿ 2 lžíce kokosového oleje ✿ ½ hrnku sušených brusinek ✿ hrst čerstvé šalvěje ✿ sůl, pepř 1. Jablka oloupejte, zbavte jádřince a nakrájejte na kostičky, šalvěj nasekejte nadrobno. […]

Když můžeme udělat něco, co nám pomůže ochránit zdraví, není proč váhat. Zvlášť, když je to tak jednoduchá věc, jako je samovyšetření prsou. Rakovina prsu je jedním z nejčastějších ženských nádorových onemocnění. Ať už máte prsa malá, nebo velká, nádor si nevybírá. Pokud se ale podaří zhoubné bujení odhalit včas, bývá šance na uzdravení rozhodně dost […]

Akné patří k nejčastějším kožním nemocem. Objevit se může kdekoli a v jakémkoli věku. Naštěstí jde docela dobře řešit. Projevy akné mohu být bolestivé a po zahojených pupíncích někdy zůstanou trvalé jizvičky. Jak tedy o aknózní pleť správně pečovat? Co na ně platí? Akné mívá různé podoby od černých teček přes červené pupínky až po bolestivé hnisavé hrbolky. U těžké formy […]

Vláčný korpus s jemným krémem si zamilují i odpůrci mrkve, protože v něm není cítit a dort je prostě výtečný. Potřebujete: ✿ 250 g mrkve ✿ 1 lžičku soli ✿ 230 g hladké mouky ✿ 3 vejce ✿ 1 prášek do pečiva ✿ 1 lžičku perníkového koření ✿ 100 g ořechů ✿ 250 ml oleje ✿ 230 g cukru krupice Krém: ✿ mléko ✿ 230 g […]

Cheesecake je druh dortu se sušenkovým korpusem. Vyzkoušejte tuhle dýňovou verzi. Potřebujete: ✿ 200 g máslových sušenek ✿ 80 g másla ✿ 400 g mascarpone ✿ 250 g tvarohu ✿ 130 g cukru moučky ✿ 3 vejce ✿ 300 g dýně hokkaido ✿ ½ lžičky skořice ✿ ½ lžičky kardamomu ✿ šlehačku 1. Sušenky rozdrťte najemno, přidejte k nim rozpuštěné máslo a umíchejte směs, kterou napěchujte na dno […]

Padání vlasů není nic, po čem by kdokoli toužil. Může za tím být nejen genetika, ale třeba i nedostatek minerálů či stres. Vyzkoušeli jste už všechno možné od zázračných vodiček přes speciální tabletky až po úpravu jídelníčku – a nic z toho nepomohlo? Pak stojí za to objednat se na mezoterapii. Posílí kvalitu vlasů a obnoví jejich růst Pokud […]

Pudinkový pohár s chia semínky, který je přímo nabitý vitaminy a minerály, potěší nejen mlsné jazýčky, ale i oči. Potřebujete: ✿ 3 lžíce chia semínek ✿ 1 lžíci medu nebo agávového či čekankového sirupu ✿ 1/2 lžičky vanilkového extraktu ✿ 2 lžíce strouhaného kokosu ✿ šálek drobného ovoce (maliny, borůvky – může být i mražené) ✿ pár lístků meduňky 1. Do misky […]

Máme za sebou konec roku plný rodinných a přátelských setkání a hodování včetně sladkých dobrot. To ovšem může znamenat pohromu pro zuby. Přemíra cukru, ale i studený vzduch a horké nápoje mohou zvýšit citlivost zubů i dásní a riziko vzniku zubního kazu. Jak co nejlépe chránit a pečovat o svůj chrup? Braňte se útokům Pokud jíme hodně sladkého, ale třeba i kyselého jídla, dochází […]

Až tyhle výborné brownies (čte se: braunýs) ochutnáte, jen stěží uvěříte, že jsou místo z mouky upečené z cizrny. Potřebujete: ✿ 240 g vařené cizrny ✿ 100 g datlí ✿ 40 g hořké 70% čokolády ✿ 30 g javorového sirupu ✿ 20 g kokosového oleje ✿ 1 lžičku kakaa ✿ 2 lžíce citronové šťávy ✿ 2 lžíce chia semínek ✿ 1 banán ✿ 1 hrušku ✿ 1 lžičku […]

Přilepšete v zimě ptáčkům, kteří teď mají v přírodě málo potravy. Připravte jim skvělou hostinu, aniž byste museli pracně stloukat dřevěná krmítka – stačí k tomu jen pár šikovných rukou a nápadů.  A  Hlavní je namíchat ptáčkům výživnou směs ze semínek a loje, která jim chutná a pomáhá zimu přežít. Budete k tomu potřebovat hovězí lůj (vepřové sádlo není vhodné), rozmanitá semínka, například […]

Když si jdete koupit novou rtěnku, obvykle ji vyzkoušíte na hřbetu ruky a pak zkoumáte, jak na pokožce vypadá. To ale není nejlepší cesta. Při výběru nového odstínu rtěnky je dobré si nejdříve ujasnit pár základních věcí, které vás ke správné volbě mnohem lépe nasměrují. Okruh výběru se zúží a volba barvy, která vám bude nejvíc slušet, […]

Výborným koláčem z celozrnné mouky s datlemi a ořechy nadchnete celou rodinu. Potřebujete: ✿ 400 g sušených datlí ✿ 1 prášek do pečiva ✿ 200 g másla ✿ 50 g medu ✿ 5 vajec ✿ hrst ovesných vloček ✿ 300 g celozrnné špaldové hladké mouky ✿ 50 g mletých ořechů ✿ 100 g nasekaných ořechů 1. Datle dejte do misky, zalijte horkou vodou, nechte je namočené asi 20 […]

Pro zdraví a silnou imunitu jsou asi nejdůležitější vitaminy C a D. Neméně důležité jsou ale i ty ze skupiny B. Vitaminů označených písmenem B je celkem osm a každý působí trošku jinak. Společně jsou silnými pomocníky na spoustu potíží. Rozlučte se s únavou Pociťujete nedostatek energie, malátnost, poruchy soustředění či změny nálad? Zkuste sáhnout po béčku, ideálně po B-komplexu, […]

Dali jste si opět předsevzetí, že letos zhubnete? Zkoušeli jste to už mockrát, a pořád se nedařilo? Čím to může být? Pokud se opakovaně pokoušíte zhubnout a stále se to nedaří, možná děláte zásadní chybu: Nasadíte dietu a jíte málo. Tělo se pak brání a ukládá si tuk na horší časy. Co dělat, aby váha začala konečně jít dolů? […]

V tomto receptu se snoubí zajímavá kombinace chutí. Výhodou je, že můžete pokaž­dé použít jiné druhy zeleniny, které máte zrovna po ruce. Potřebujete: ✿ 1 malou dýni Hokkaido ✿ 2 pastináky ✿ 6 mrkví ✿ 1 celer ✿ 4 batáty ✿ 1 paličku česneku ✿ 2 cibule ✿ 4 lžíce olivového oleje ✿ 2 lžičky mleté uzené papriky ✿ 2 lžičky římského […]

Hovězí oháňka je velká pochoutka a dušená s mrkví a fazolkami chutná jako od šéfkuchaře. Potřebujete: ✿ 1 kg hovězí oháňky ✿ 150 g slaniny ✿ 2 cibule ✿ 3 mrkve ✿ 200 g fazolových lusků ✿ 100 ml červeného vína ✿ olej ✿ 3 lžíce másla ✿ 2 lžíce hladké mouky ✿ 2 větvičky rozmarýnu ✿ 2 bobkové listy ✿ pepř, sůl […]

Domácí práce, jako je mytí nádobí, utírání prachu, vytírání, ale i vaření, dávají rukám a nehtům zabrat. Jak je chránit a jak o ně pečovat, aby se nevysušovaly? Mazat a mazat Kůže na rukou nemá moc mazových žláz, proto je z neustálého máčení a střídání teplot náchylná k vysušování, může být citlivá nebo i začít praskat. Na mytí nádobí a úklid si můžete vzít ochranné […]