Plněné ředkvičky s lahodným krémem vypadají úžasně. Vydlabat je není zase tak těžké a výsledný efekt i chuť jsou prostě skvělé. Potřebujete: ✿ 12–15 velkých ředkviček ✿ 1/2 svazku kopru ✿ 150 g čerstvého sýru ✿ 50 g změklého másla ✿ 50 g smetanového taveného sýru ✿ sůl ✿ 1 špetku bílého pepře ✿ čerstvou petrželku 1. Kopr opláchněte, osušte a nasekejte ho […]

Pokud jste krátkozrací, nebo dalekozrací, pomocníkem vám nemusejí být vždy jen dioptrické brýle. Zlepšit zrak si můžete i díky správné stravě. Tak dobrou chuť! Stejně jako celé tělo, i oči potřebují správnou výživu, aby byly ve formě. Dopřejte jim dostatek vitaminů a minerálů, které pomáhají udržovat lepší zrak. Mrkev to jistí Že mrkev působí na zrak pozitivně, ví […]

Slunce je sice balzám pro duši, ale je i jedním z hlavních viníků vzniku vrásek, pigmentových skvrn a ztráty pružnosti pokožky. Proto je potřeba se před škodlivým zářením chránit. Krém s ochranným SPF faktorem je nejúčinnější anti-aging strategie. UV záření na nás působí stále, třeba při cestě do práce či za nákupy. Používejte proto denní […]

Lehký zeleninový salát s opečenými bramborami přijde v teplém počasí vhod. Zeleninu můžete dle libosti obměňovat. Potřebujete: ✿ 8 vajec ✿ 1 svazek zeleného chřestu ✿ 750 g brambor ✿ olivový olej ✿ 8 cherry rajčátek ✿ 2 jarní cibulky ✿ 100 g sterilovaného hrášku ✿ sůl, pepř Zálivka: ✿ 2 lžíce hrubozrnné hořčice ✿ 1 lžíci vinného octa ✿ 1 lžíci medu ✿ 4 lžíce olivového oleje 1. Chřestu odlomte konce, vložte […]

Tradiční francouzský pokrm ratatouille (čti: ratatuj) ze směsi zeleniny můžete podávat jako lehkou večeři i přílohu Nejlépe si ho vychutnáte s čerstvou křupavou bagetkou a třeba kozím sýrem. Potřebujete: ✿ 1 lilek ✿ 1 cuketu ✿ 3 brambory ✿ 1 stroužek česneku ✿ 1 šalotku ✿ 250 ml drcených loupaných rajčat ✿ 1 lžíci provensálských bylinek ✿ 2 snítky tymiánu ✿ 20 g másla ✿ olivový olej ✿ sůl, […]

Kdo by si nechtěl udržet nebo obnovit mladistvou pleť, navíc úplně zadarmo! Pomůže vám k tomu obličejová jóga. Stačí jen provádět speciální cvičení. Obličejová jóga je série speciálních cviků, které uvolňují a posilují svaly obličeje a krku. Díky pravidelnému cvičení posílíte nejen svaly, ale také nastartujete tvorbu vlastního kolagenu , což pomůže zmírnit i některé vrásky. Můžete ji […]

Na stánky dorazilo nové vydání unikátního titulu Knihovnička Skvělé čtení, tentokrát v spolupráci s časopisem Enigma! A opět vás čeká 130 stran nabitých informacemi, tentokrát zaměřenými na nejtajemnější osobnosti historie. Vydejte se spolu s námi do světa záhad a tajemství! Začínáme v té nejstarší době. Době, kdy existovaly první velké lidské civilizace. Tehdejším světem hýbaly věštby legendárních Sibyl. Věštkyním, […]

Gratinované brambory jsou tak dobré, že je můžete servírovat i jako samostatný pokrm, ale je to také luxusní příloha. Potřebujete: ✿ 700 g nových brambor ✿ 200 g smetany ke šlehání ✿ 1 stroužek česneku ✿ 120 g parmazánu ✿ 1 snítku rozmarýnu ✿ 2 cibule ✿ sůl, pepř 1. Brambory omyjte a nakrájejte na co nejtenčí plátky. Česnek a cibuli oloupejte, cibuli nakrájejte […]

Říká se jí nemoc špinavých rukou, ale jen tím to není. Virus žloutenky typu A může číhat prakticky kdekoli a je velmi odolný. Poslední dobou bohužel i u nás stoupá počet případů nákazy žloutenkou, tedy hepatitidou, typu A. Pokud se nakazíte, většinou nebývá průběh onemocnění nijak dramatický, nicméně občas dokáže způsobit i větší zdravotní komplikace, jejichž závažnost roste s věkem nakažených. Přenáší […]

Jednoduchá, ale vynikající dobrota se hodí jako lehká večeře. Skvěle chutná s podmáslím nebo mlékem, můžete také posypat čerstvými bylinkami. Potřebujete: ✿ 500–600 g menších nových brambor ✿ 1 lžíci másla ✿ 2–3 stroužky česneku ✿ 1–2 jarní cibulky ✿ 1 snítku libečku ✿ hrst čerstvého kopru ✿ kmín ✿ sůl 1. Česnek prolisujte. Cibulky očistěte a bílou část nakrájejte na kolečka. Libeček […]

Je čas zkrášlit své obydlí a vystavit ven truhlíky či květináče plné krásně rozkvetlých květin. Opatřete jim letos originální kabátky, které rozveselí vaši domácnost, dům i zahrádku. A.  Zjistěte, jak jsou na tom květináče, které máte doma – ty prasklé vyhoďte, ale pokud jsou jen trochu zašlé nebo potlučené, můžete jim dát nový kabátek. Přemalujte je! Budete k […]

Máte pocit, že vaše plavé vlasy by mohly být ještě světlejší a zářivější? Žádný problém, můžete jim k tomu rychle pomoci. A jde to i bez chemie. Odbarvování vlasů je dnes běžná záležitost. Jenže chemické prostředky, které to umějí, mohu současně vlasy poškodit a vysušovat, zvláště při opakovaném používání. A kdo by chtěl mít na hlavě nehezký „chemlon“? Pokud jste blondýna, […]

Pečivo z brambor je nadýchané a skvěle chutná. Stačí ho jen rozkrojit a namazat třeba máslem nebo je použít na hamburgery. Potřebujete: ✿ 2–3 brambory ✿ 2 hrnky polohrubé mouky ✿ 1/2 hrnku oleje ✿ 1/2 hrnku vlažného mléka ✿ sůl ✿ 2 vejce ✿ 1/2 balíčku droždí ✿ 2 stroužky česneku ✿ kmín ✿ oregano 1. Brambory uvařte v osolené vodě a nechte je […]

Chtěli byste doma začít posilovat, ale nemáte činky ani speciální stroje na cvičení? A kdo říká, že to bez nich nejde? Nářadí a pomůcky pro cvičení jsou určitě fajn, ale doma je má málokdo a zajít si do posilovny také není pokaždé chuť ani čas. Klidně se ale obejdete i bez toho, a navíc vás to nebude nic stát. Využijte […]

Grilovat můžete podle libosti téměř jakoukoli zeleninu: kukuřici, lilek, cuketu, zelený chřest… Potřebujete: ✿ 1 lilek ✿ 1 cuketu ✿ 1 červenou papriku ✿ 1 žlutou papriku ✿ 1 oranžovou papriku ✿ 1 mrkev ✿ 1 červenou cibuli ✿ olivový olej ✿ lžičku citronové šťávy ✿ středomořské koření ✿ čerstvé bylinky 1. Lilek nakrájejte na […]

Brýle jsou dnes pro mnoho lidí nejen nezbytností, ale i módním doplňkem, který podtrhne jejich styl. Líčení je ale třeba jim přizpůsobit. Není to nic složitého, stačí se držet několika zásad. Při dalekozrakosti skla brýlí oči zvětšují, krátkozraké ženy mají zase opačný problém – pod jejich skly vypadají oči menší. Proto je oboje potřeba zkorigovat pomocí […]

Grilovaná žebírka jsou na každé grilovačce oblíbenou lahůdkou, zvlášť když je naložíte do lahodné medové marinády. Potřebujete: ✿ 750 g vepřových žebírek ✿ 300 ml kečupu ✿ 2 chilli papričky ✿ 3 cm čerstvého zázvoru ✿ 1 stroužek česneku ✿ 3 lžíce worcesterské omáčky ✿ 1 lžíci citronové šťávy ✿ 4 lžíce medu ✿ sůl, […]

Pravidelné a pečlivé odličování a čištění pleti je základním předpokladem pro její krásný a zdravý vzhled. Každé ráno pleť potřebuje vyčistit, večer také a navíc zbavit make-upu. Mělo by jít o naprostou rutinu, ať se děje, co se děje. Čištění můžete provádět několika způsoby. Suché odličování Neznamená to drhnutí pleti nasucho. Použijte odličovací mléko, gel či micelární vodu podle typu […]

Tato marináda se hodí především ke kuřecímu masu, ale i rybám či mořským plodům. Potřebujete: ✿ 1 kg kuřecích křídel ✿ 200 ml oleje ✿ 1 lžičku šalvěje ✿ 2 lžičky chilli ✿ 1/2 lžičky pepře ✿ špetku skořice ✿ 500 g rajčatového pyré ✿ 2 stroužky česneku ✿ 2 lžíce med ✿ 1 lžíci […]

Vyzkoušejte tento lehký, osvěžující dip z bílého jogurtu, okurky, česneku a voňavých čerstvých bylinek. Potřebujete: ✿ 1 okurku ✿ 200 ml bílého jogurtu ✿ 3 stroužky česneku ✿ 1 lžíci citronové šťávy ✿ hrst čerstvého koriandru ✿ hrst čerstvé máty ✿ sůl, bílý pepř 1. Okurku oloupejte, vyřízněte z vnitřku část s jadérky a nakrájejte […]

Úzkost patří k nejběžnějším psychickým problémům na světě. Může se projevovat různě. Jak tedy poznat, že už jde do tuhého? Někdy je to „jen“ občasná nervozita, jindy chronický a vyčerpávající stav. I když u každého se může úzkost projevovat trochu jinak, existují příznaky, které jsou pro ni typické. Jak je rozpoznat? Strach či nervozita Jedním z nejčastějších příznaků je […]

Máte chuť na něco jemnějšího? Zkuste naložit maso do limetkové marinády. Výborná je na kuřecí, hodí se i k rybám. Potřebujete: ✿ 2 kuřecí prsa ✿ 3 lžíce limetkové šťávy ✿ 1 lžíci limetkové kůry ✿ 3 stroužky česneku ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 2 lžičky soli ✿ 1 lžička mleté papriky ✿ pepř […]

Obvykle toužíme po tom, co nemáme. Ženy s rovnými vlasy po krásných vlnách, ty s kudrnatými zase po hladkých a rovných pramenech. Jak jich docílit? Patříte i vy k těm ženám, kterým příroda rovné vlasy nenadělila, a přesto po nich toužíte? Použít samozřejmě můžete žehličku na vlasy, ale časté působení vysokých teplot je pro vlasy náročné a ničí je. Narovnat se dají […]

Bylinkovou omáčku chimichurri (čti čimičuri) původem z Argentiny můžete použít jako marinádu i jako omáčku k masu. Potřebujete: ✿ 1/2 balení oregana ✿ 25 g hladkolisté petrželky ✿ 1 lžíci koriandru ✿ 3 stroužky česneku ✿ 1 chilli papričku ✿ 1 lžíci citronové šťávy ✿ červený vinný ocet ✿ olivový olej ✿ sůl, pepř 1. […]

Nejčastějším nádorovým onemocněním u žen všeho věku je rakovina prsu. I zde je nejdůležitější odhalit ji včas. Dobrá zpráva je, že většina žen, u nichž je nádor odhalen včas, má šanci na úplné vyléčení. Proto je důležité nejen chodit na prohlídky na mamografu, ale také provádět doma pravidelné samovyšetření. Jak na samovyšetření Zkontrolovat svá prsa by měla každá […]

Konečně zase můžeme nosit krátké rukávy nebo šaty či topy s úzkými ramínky. Tím ovšem vystavíme své paže nejen slunci, ale i pohledům okolí. Co ale dělat, když se na nich najednou objeví drobné červené nebo bílé pupínky? Mohu se objevit také na zádech nebo stehnech, tam se ale lépe schovají. I tak jde o nepříjemný problém, kterého se […]

Mezi skvělé pomazánky patří i cizrnový hummus. Můžete ho ochutit mnoha způsoby – vyzkoušejte třeba tento s pečenými paprikami. Potřebujete: ✿ 2 červené papriky ✿ 400 g cizrny v plechovce ✿ 2 stroužky česneku ✿ 3 lžíce pasty tahini ✿ 1 lžičku římského kmínu ✿ 1 lžičku mleté uzené papriky ✿ ½ citronu ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ špetku soli ✿ 1 naloženou nebo čerstvou […]

Do tvarohové pomazánky můžete použít i jiné bylinky, např. tymián, kopr… Pokud máte rádi pikantnější chuť, nebojte se do tvarohu přidat i dva prolisované stroužky česneku. Potřebujete: ✿ 250 g měkkého tvarohu ✿ 75 g másla ✿ 2–3 lžíce smetany na vaření nebo mléka ✿ sůl, pepř ✿ 1 lžičku drceného kmínu ✿ 1 snítku rozmarýnu ✿ 1 hrst petrželky ✿ 1 hrst […]

Když je v těle něco v nepořádku, často se to nejdříve projeví na stavu vlasů nebo nehtů. Obvykle jim chybí správná výživa. Vnitřní výživa Možná je potřeba zvýšit přísun čerstvé zeleniny a ovoce. Dopřejte si saláty, tepelně upravenou zeleninu jako přílohu, čerstvé šťávy. K tomu přidejte zdravé mastné kyseliny, které najdete v rostlinných olejích, oříšcích a tučných rybách. Od […]

Pomazánka nebo vajíčkový salát je oblíbenou ingrediencí na obložené chlebíčky, jednohubky či jakýkoli druh pečiva. Potřebujete: ✿ 6 vajec ✿ 2 lžíce másla ✿ 2 lžíce majonézy ✿ 1 lžičku dijonské hořčice ✿ 2 lžíce malých kapar ✿ 1/2 cibule ✿ hrst řeřichy ✿ sůl, pepř 1. Vejce uvařte natvrdo. Cibuli nakrájejte najemno. Řeřichu omyjte a nasekejte nadrobno. Kapary slijte, nechte okapat a […]

Legendární „klíště“ Oldřicha Kaisera je k popukání, následky hmyzího útoku už méně. Jak klíšťata odpudit bez chemie? Pokud jste ještě nestihli očkování proti klíšťové encefalitidě, buďte před malými cizopasníky na pozoru; ovšem ani lymeská borelióza, proti které očkování neexistuje, není zrovna procházkou růžovým sadem. Proto je potřeba zabránit tomu, aby si vás klíště našlo. Jak se […]

Pimento jsou malé papričky pěstované ve Španělsku. Dělá se z nich slaná pomazánka se sýrem, obvykle čedarem. Potřebujete: ✿ 110 g smetanového sýru ✿ 1/2 hrnku majonézy ✿ lžíci dijonské hořčice ✿ lžíci mexické omáčky chipotle ✿ 1/2 lžičky mletého pepře ✿ 225 g čedaru ✿ 225 g mozzarelly ✿ 110 g papriček pimento z plechovky ✿ 2 lžičky čerst­vého kopru ✿ 2–3 mrkve ✿ 2 stonky řapíkatého celeru […]