Máte studené ruce i nohy, přestože je venku teplo a svítí sluníčko? V tom případě patříte mezi ty, kterým se špatně prokrvují končetiny. Naštěstí známe recept, jak se tohoto neduhu zbavit.

Deka ani teplé ponožky nezabírají. Vaše končetiny připomínají kusy ledu. Příčin může být mnoho. Metabolické poruchy, cukrovka, porucha štítné žlázy nebo třeba obyčejný stres. Co s tím? Vyzkoušejte léty prověřené rady.

Střídání teplé a studené vody

Každý den po probuzení si ruce a nohy sprchujte střídavě teplou a střídavě ledovou vodou. Vydržte alespoň dvě minuty, každý den interval střídavého sprchovaní o něco prodlužujte. Pokud vodoléčba nezabírá, opakujte ji dvakrát denně alespoň po dobu deseti minut.

Olejová masáž

Poproste svou drahou polovičku nebo kohokoli z rodiny či přátel, aby vám alespoň jednou denně na pět minut ruce a nohy promasíroval. Stačí vám k tomu jakýkoli rostlinný olej, nejlépe ale kokosový nebo olivový.

Není ani zapotřebí masírovat nějakou zvláštní technikou. Stačí jen ruce a nohy jemně promačkat. Masáž koneckonců zvládnete i vy sami. Brzy získáte ten správný grif.

Zázvorová koupel

Nastrouhejte si alespoň pět centimetrů čerstvého zázvoru. Následně si ohřejte jeden a půl litru vody a zázvor zalijte. Nechte dvacet minut louhovat, tak navíc voda vychladne do přijatelné teploty.

Následně si do zázvorové koupele nejprve na pět minut ponořte ruce, poté i nohy. Opakujte alespoň dvakrát denně.

Co zařadit do jídelníčku?

Existuje nepřeberné množství potravin, díky kterým docílíte toho, že se vám budou končetiny prokrvovat lépe samy od sebe. Mezi takové potraviny patří obyčejný česnek, chilli papričky, cibule, fenykl nebo pepř či skořice.

Skvěle pomohou taktéž vlašské ořechy, špenát, mandle, květák, mák a rozinky. Pokud se alespoň jedna či dvě výše uvedené potraviny objeví na vašem každodenním jídelníčku, už za pár týdnů poznáte, že se vám končetiny prokrvují lépe.

Uvařte si bylinný čaj

Maliník, meduňka a měsíček lékařský. To jsou tři bylinky, které dokážou prokrvovat končetiny. Můžete použít každou léčivku zvlášť, anebo si vytvořte směs těchto bylinek. 

Lžičku až dvě směsi sušených bylinek či lžičku jednoho druhu bylinky spatřte 2 dcl vroucí vody a nechte pět až sedm minut louhovat. Následně čaj sceďte a ještě horký vypijte. Doporučuje se vypít alespoň dva šálky denně.

Mast z kajenského pepře

V misce nad vodní lázní rozpusťte tři lžíce kokosového oleje a přidejte do něj lžičku kurkumy a lžičku kajenského pepře. Stáhněte oheň na minimum, přiklopte a nechte mast prohřívat alespoň čtyřicet pět minut. Pak nechte vychladnout. Končetiny potírejte dvakrát denně.