Myslíte si, že celulitidu mohou mít jen ženy s pár kily navíc? Ale tak to vůbec není. I když zůstanete štíhlá jako proutek, nemusíte se pomerančové kůži vyhnout. Můžete jí ale snadno předejít. Poradíme vám, jak na to!  

Cvičte

Zapomeňte na zázračné krémy a začněte se pravidelně hýbat. Během cvičení totiž z těla odplavujete toxiny a snižujete tím tak množství ďolíčků. Zkuste některé z aerobních typů cvičení jako aerobic, jízdu na kole nebo rychlochůzi.

Sprchujte se teplou i studenou vodou

Hned po ránu si rozhýbejte krevní oběh. Ve sprše si na sebe pouštějte střídavě teplou a studenou vodu. Sprchovým gelem si pak kůži masírujte ve směru hodinových ručiček a vždy od kotníků ke stehnům.

Dopřejte si lymfatickou masáž

Špatný oběh lymfatického systému také může nadělat pořádnou paseku. Proto vyzkoušejte lymfatickou masáž. Díky ní se rozproudí tok lymfy v podkoží, která v sobě nese toxické látky.

Udělejte si skořicový zábal

Vyzkoušejte skořicový zábal. Zlepšuje spalování tuků! Do dvou kelímků bílého jogurtu nakapejte trochu olivového oleje a přidejte pět lžic skořice. Naneste na pomerančovou kůži a zabalte do folie. Nechte působit alespoň třicet minut.

Dodržujte pitný režim

Kdo málo pije, riskuje, že ho celulitida nemine. Alespoň dva litry obyčejné neperlivé vody denně by měl být základ. Tak předejdete dehydrataci a následné tvorbě nevzhledných ďolíčků.

Nepřesolte

Po soli sice neztloustnete, zato vám může pořádně zničit zdraví. A vaši kůži. Solte, co nejméně to jde. Navíc sůl můžete skvěle nahradit například česnekem. Navíc sůl pomáhá v těle zadržovat vodu a to je špatně. Kvůli zavodnění se vám pak v rizikových partiích vytvářejí ďolíčky.

Čerpejte vitamíny

Jezte pravidelně každý den velké množství ovoce a zeleniny. Obsahují přírodní draslík, který pomáhá ledvinám odstranit z těla přebytečnou vodu.

Nezapomínejte na bílkoviny

Bílkoviny by měly tvořit základ vašeho každodenního jídelníčku. Bez nich se zkrátka neobejdete. Ke snídani nebo k večeři si dopřávejte vejce. K obědu se naopak hodí krůtí či kuřecí maso. Nezapomínejte ani na mléko nebo tofu. Proteiny v bílkovinách posilují pojivové tkáně a kůži.

Potřebujete ryby

Zařaďte do jídelníčku i tučné ryby. Obsahují omega-3 mastné kyseliny, které zlepšují průtok krve, díky čemuž zamezíte tvorbě pomerančové kůže. Dopřávejte si lososa, makrelu nebo sardinky.

Sbírejte kopřivy

Dopřejte si kopřivovou kúru. Jeden den v měsíci pijte jen kopřivový čaj, udělejte si kopřivovou lázeň a kopřivovou pleťovou masku.