Dopoledne je to dobré, ale po obědě málem tlučete hlavou o klávesnici nebo o stůl. Jenže dát si v práci šlofíčka prostě nejde. Vyzkoušejte pár našich doporučení, abyste zůstali v práci výkonní po celé odpoledne.
Hýbejte se
Nemusíte zrovna běhat, stačí se projít po schodech nahoru, kolem budovy nebo, je-li to možné, v nejbližším parku. Tam mozku pomáhá zaznamenávat různé předměty, aniž byste se na ně museli soustředit.
Pomůžou mazlíčci
Pokud pracujete doma a máte nějaké domácí miláčky, vezměte je na klín a hlaďte je. Kontakt s domácími zvířaty zvyšuje úroveň oxytocinu, který pomáhá zůstat klidný a soustředěný.
V kanceláři můžete dosáhnout stejný výsledek i tím, že si na chvilku pustíte video s hrajícími si kočkami či štěňaty.
Nevynechávejte jídlo
Chyba je vynechat jídlo a snažit se pokračovat v práci. Nesmíte nechat organismus více než čtyři či pět hodin bez jídla.
Jestliže nemáte čas na oběd, dejte si alespoň přesnídávku na bázi proteinů a sacharidů, například humus se zeleninou, celozrnné pečivo s arašídovým máslem nebo řecký jogurt s ovocem.
A 3 rady navíc
Pomůže také vzít si žvýkačku, hodně se napít nebo si potichu pustit oblíbenou hudbu.
