Trpíte v poslední době často na nadýmání, plynatost či zácpu, nebo vás trápí kyselý reflux, vysoký krevní tlak a neustálá únava? Pak vaše játra zřejmě volají o pomoc…

Tělo se zbavuje škodlivin skrz játra, která jsou jedním z nejvíce pracujících orgánů v těle. Během dne přefiltrují obrovské množství krve, a tak fungují jako úžasná čistička, která vás zbavuje všeho, co vaše tělo nepotřebuje.

Začíná to nenápadně

Když se játra přetíží, v těle se začnou hromadit toxické látky. Zhoršenou funkci jater nemusíte zprvu poznat. Časem však začnete cítit únavu, problémy s trávením a vaše imunita se sníží.

Játra mají na starost i metabolismus cukrů, tuků a bílkovin až po produkci žluči a tvorbu hormonů. A slouží jako obrovská zásobárna energie, železa, vitaminů a minerálů. 

Co opravdu pomáhá?

Játra mají, jako jediný orgán v těle, schopnost regenerace. A tu můžete podpořít pomocí přírodní medicíny. Nejúčinnější  bylinkou na podporu jater je ostropestřec mariánský.

Obsahuje velké množství silymarinu, který pomáhá z těla odstraňovat škodliviny a karcinogenní látky a má pozitivní vliv i na žlučník a trávicí systém. Podporuje tvorbu žluči a ovlivňuje hladinu cukru i cholesterolu v krvi.

Mrkev, červená řepa, lesní plody a švestky mají vysoký obsah rostlinných flavonoidů, a tak chrání játra před možným zánětem. 

Usnadněte jim boj s nadměrným tukem

Ztučnění jater je častým onemocněním ve zralém věku. Vzniká tak, že se uvnitř jaterních buněk začne hromadit tuk, který postupně nahrazuje zdravou jaterní tkáň a to může vést k trvalému poškození jater. Proto je vhodné zásadně omezit množství cukru a

také konzumaci průmyslově zpracovaných potravin, vyhnout se alkoholu a smaženým jídlům. Pozvěte na pomoc i koření, jako je kurkuma a zázvor, které zabraňují hromadění toxinů v těle.

A také vlašské ořechy, jež díky obsahu vysokého množství omega-3 mastných kyselin pomáhají očistit játra. 

Elixír zdraví

Dobré je začít den pitím vlažné vody s citronem a během dne si dát pomerančovo-mrkvovou šťávu se zázvorem. Výborné je pít také zelené a bylinkové čaje z kopřivy, pampelišky a artyčoku.

 Zelenina každý den

Nejvíc se pro účinnou očistu jater vyplatí jíst brukvovité zeleniny jako květák, brokolici, zelí a růžičkovou kapustu, které zlepšují produkci enzymů i odbourávání karcinogenních látek a snižují hladinu kyselin v těle.

K tomu přidejte hořké saláty – rukolu, polníček či čekanku. 

Což takhle dát si špenát?

Jsou totiž bohaté na enzymy a podporují tvorbu žluči. Pomůže vám i listová zelenina, jako je špenát či mangold.