S podzimem přichází čas na to, abychom se víc věnovaly samy sobě. Babí léto je ideální čas pro dlouhodobou regeneraci naší pokožky, vlasů a získání nové energie.

Podzim je doba, kdy byste se měla zaměřit na všechny škody, které napáchaly sluneční paprsky nebo prudké teplotní změny. Je to zároveň období, kdy můžete připravit svoji pokožku na zimu, aby snáz odolala mrazům.

Podpořte ji zevnitř

Prvním krokem, který byste měla udělat, je obnovení rovnováhy vaší pleti, protože pokožka v této době potřebuje mnoho vitaminů a dalších vyživujících složek. Jezte proto hodně ovoce a zeleniny a potraviny bohaté na vitaminy E, B, C, K a D.

Nejen pro pleť je důležité důsledně dodržovat pitný režim. Bez vody kůže vysychá a není schopna přijímat živiny ani vylučovat škodlivé látky. Co se týče jídelníčku, pleti škodí nadměrné množství tuku, cukru a soli.

Prospěte se do krásy

Na podzim se také nezavírejte do nevětraných prostorů, neboť i nedostatek kyslíku se na pleti nepříznivě projeví.

Když nebudete zanedbávat spánek a neochuzovat tak svou pleť o přirozenou schopnost regenerace během doby, kdy spíte, vaše pokožka bude zdravější zevnitř a pro vás bude daleko jednodušší o ni pečovat i na povrchu.

Pečlivě a šetrně

Vyvarujte se také agresivního čištění pleti, které jste si mohla dovolit v létě. Řešením proto je pořídit si jemný, k pokožce šetrný peeling, který pomůže rychleji vyměnit staré buňky za nové, vyčistit póry a tím ozdravit pleť.

Nezapomínejte pokožku také dostatečně hydratovat pomocí hydratačních pleťových sér. Dvakrát týdně jí dopřejte i hydratační či regenerační masku.

Pro zralou pleť se ideálně hodí pleťové masky s obsahem olivového oleje, mandlí, kaviáru, medu, avokáda nebo kozího mléka. Aby byla zralá pokožka zdravá a svěží, musí být i dostatečně prokrvená. Právě zde skvěle zabírá obličejová masáž.

Nejenže je velice příjemná, ale ještě vaši tvář či dekolt dostane zase do formy. Sluneční paprsky mohly způsobit, že se na vašem obličeji objevily pihy nebo nevzhledné pigmentové skvrny.

I s nimi se dá bojovat, důležité je včas vyzkoušet některý z přípravků, které skvrny zesvětlují a pomáhají je odstranit.

Dbejte na složení kosmetiky

V podkoží dochází na podzim k úbytku elastinu a retinolu, které je třeba doplnit. Zkuste proto používat omlazující krém proti vráskám, bohatý na vitaminy. Dále změňte svůj pleťový krém. Je totiž čas zvolit krém s výživnější konzistencí, než obsahoval váš letní.