Máloco je tak uklidňující jako objetí. Léčí nenávist, zášť i smutek. Dopřává ten krásný pocit, že na své trápení nejste sama, a umí také usmiřovat po výměně názorů.

Už vám někdy nepříjemná hádka zkazila celý den? Psychologové přišli s řešením. Páry, které se pohádaly a nakonec objaly, měly v dalších dnech výrazně lepší náladu než ty, které se po hádce neobjaly.

Vše začíná u oxytocinu, hormonu, díky nemuž vaše srdce roztaje, když vidíte štěňata nebo miminka. Je uvolňován do těla při objímání, a tak se mu také říká hormon lásky.

Vymazlené štěstí

Objetí způsobuje uvolňování kortizolu, tedy stresového hormonu, který se v našem těle přirozeně hromadí, a díky tomu dochází ke zlepšení psychiky obou objímaných.

Vřelý kontakt, který zahrnuje objetí s milovaným partnerem, tak přispívá ke snížení stresu a potlačení úzkosti. Oxytocin, který je uvolněn po objetí, umožňuje mít pozitivnější a optimistický postoj k životu.

Pravidelné objímání přispívá ke stavu vnitřního klidu, a to navzdory tomu, co se děje kolem vás. Čím uvolněnější vaše tělo je, tím lépe reagujete na psychickou zátěž.

Harmonie díky dotekům

Více objetí, mazlení a dotýkání proto pomáhá ke stavu vnitřní spokojenosti, protože objetí je stavebním kamenem důvěry. Po chvilce v náruči milovaného člověka se cítíme v bezpečí a prokazatelně se nám zlepší nálada.

Je to proto, že vedle oxytocinu se do těla vyplavují také další hormony štěstí, a to především serotonin. Právě ten má na svědomí, že v nás objetí vyvolá radostné pocity.

Zároveň se nám jeho  přičiněním uleví i od depresivních či úzkostných stavů. K pocitům štěstí napomáhá i skutečnost, že každé objetí nás vrací do přítomnosti, v níž jsme spokojenější, než když myšlenkami bloudíme v budoucnu či minulosti.

Cítíte pocit bezpečí

Když se vzájemně objímáte, zvyšuje se váš hluboký vnitřní pocit o vašem místě ve světě. Tím i vaše imunitní systémy spolupracují mezi sebou. Už jste zažila, že nachlazení přišlo úplně bez příčiny?

Mohlo to být reakcí imunitního systému, který se cítil ohrožen. Časté objímání nás dokáže ochránit před nemocemi. Stačí pouhých deset sekund, a objetí účinně pomáhá tělu v boji proti infekcím.

Dochází ke zlepšení imunity nebo zmírnění příznaků nemocí. Vřelý dotek má i další zdravotní benefity. Pomáhá snižovat krevní tlak a srdeční tep,  prospívá zdravé činnosti srdce a dokáže ulevit od bolesti.

Sametový hlas je hojivý

Obejme-li vás někdo, když jste ve stresu, vaše tělo začne produkovat oxytocin. Jak oxytocin proniká do  těla, je schopen urychlit uzdravující procesy a i rány se rychleji hojí.

Hormony uvolňované objetím tak podporují i náš imunitní systém. Něžná, mazlivá slova uklidňují nervy a také stimulují hormon oxytocin. Hlas má podobný účinek jako objetí, a to i v emocionálním spojení.

Pokud máte domácího mazlíčka, možná jste zažila radost z předení nebo tulení, když jste zvíře objala. Takto jde o dvojí uvolnění oxytocinu – u vás, ale zároveň i u vašeho chlupatého mazlíčka.

Domácí mazlíček pohladí duši

Pokud zrovna doma u sebe nemáte partnera, dítě či vnouče, s nímž byste se mohla  objímat, váš zvířecí miláček ho dokonale zastoupí.

Milované zvíře vám ve vaší náruči při mazlení vyvolává stavy blízkosti, náklonnosti, blažených pocitů lásky a fyzické souhry. Krátkých 10 sekund objetí každý den může zvýšit hladinu oxytocinu a tím působit proti účinkům doléhajícího stresu.

Jak často se objímat?

Potřebujeme čtyři objetí denně, abychom přežili, osm objetí, abychom normálně fungovali a dvanáct, abychom rostli, říkají psychologové. Průměrné objetí údajně trvá tři sekundy.

Pokud ale chceme, aby objetí bylo léčivé, měli bychom přidat. Ideální objetí má trvat deset až dvacet sekund. Tolik času je potřeba, aby se v těle zvýšila hladina oxytocinu na potřebnou úroveň.