Únava, podrážděnost nebo třeba horší spánek. Často je přičítáme běžnému stresu, mohou být ale prvními varovnými signály psychické nepohody.

První příznaky duševní nepohody se nemusí projevovat jako jasný psychický problém. Často jde o nenápadné změny, které přicházejí postupně.

Plíživě a nenápadně

Může jít třeba o dlouhodobý pocit únavy, pokles energie, zhoršený spánek nebo ztrátu zájmu o věci, které vás dříve bavily. Obvykle si myslíme, že je to „jen“ následek stresu.

A někdy je ani nepovažujeme za něco závažného. Jenže časem mohou začít zasahovat do každodenního fungování práce i vztahů.

Když psychika mluví řečí těla

Velmi často se psychické problémy projevují i tělesně: začnou se ozývat bolesti zad, hlavy, bušení srdce nebo zažívací potíže. Psychika a tělo jsou totiž úzce propojené.

Málokoho pak napadne, že by mohly souviset s psychikou. Ne každá bolest zad či hlavy ale musí být psychického původu. To zjistí odborné vyšetření.

Řekněte si o pomoc

Podobné rané příznaky byste neměli podceňovat a snažit se situaci zvládnout sami. Psychické obtíže dnes nejsou okrajovým problémem, právě naopak.

A čím dříve vyhledáte odbornou pomoc, tím lépe. Pravda je, že sehnat ji není jednoduché, ordinace psychologů i psychiatrů jsou dnes zahlcené, čekací doby bývají v řádu měsíců.

Můžete ale zkusit některý z digitálních terapeutických programů, které fungují jako dostupný první krok. Nejde samozřejmě o náhradu klasické péče u závažnějších stavů, ale o její doplněk, který může snížit riziko zhoršení stavu.

Umožňují zachytit potíže v časnější fázi a nabídnou pomoc s příznaky. Najdete je na internetu jako psychoterapeutické programy či pod slovem mindwell.