Kyselina pantothenová má zásadní význam nejen pro zdraví, ale i pro krásu pokožky a vlasů. Není divu, že je častou složkou kosmetických výrobků.

Kyselinu pantothenovou najdete v hydratačních pleťových i tělových krémech, produktech po opalování, šamponech a kondicionérech, dokonce i v některých řasenkách.

Někdy bývá uvedena ve složení také jako vitamin B5. Tento vitamin má v oblasti krásy poměrně široké účinky a využití.

Co umí?

Pomáhá zmírňovat podráždění pleti, snižuje zarudnutí i záněty a celkově zklidňuje pokožku. Podporuje rychlejší hojení drobných ran a léčbu poškozené pokožky i té spálené sluncem – bývá proto hlavní součástí péče po opalování s obsahem panthenolu.

Pomáhá v pokožce udržet vlhkost, a tím redukovat jemné linky a vrásky. V neposlední řadě také zlepšuje kvalitu, pevnost, lesk a růst vlasů.

Snadné zdroje

Nedostatek kyseliny pantothenové poznáte poměrně dobře. Často se projeví například popraskanými koutky úst, afty, opary nebo zhoršeným celkovým stavem pokožky i vlasů.

Lidské tělo si tuto kyselinu neumí vyrobit samo, proto je potřeba mu ji dodávat stravou. Není to těžké, na výběr je spousta potravin, které ji obsahují.

Mezi nejbohatšími zdroji jsou játra, tučné ryby, vaječné žloutky, mléčné výrobky, obiloviny nebo semena. Dále ji najdete také v avokádu, batátech, brokolici nebo zelené listové zelenině.

Vyskytuje se ale také v houbách a rajčatech. V akutních případech ji  samozřejmě můžete jednoduše užívat i v podobě doplňků stravy.