Také se vás před Vánoci zmocní šílenství, že musíte stihnout sehnat všechny dárky, uklidit celý byt, napéct cukroví a navodit patřičnou atmosféru, i když už téměř padáte únavou? Udělejte to letos jinak!

Skutečně musíte prožívat takové nervy? Odpověď je prostá a potřebujete ji slyšet: Nemusíte! Možná jste si na sebe upletla bič z přehnaných nároků, a domníváte se, že to všechno je nezbytné a někdo to po vás snad vyžaduje.

Opravdu ale musíte mít pro členy rodiny koupeno tolik dárků, je nutné mít skvěle umytá okna, naklizený byt jak z reklamního katalogu a napečeno deset druhů cukroví?

1) Vše nemusí být dokonalé

Podstatnou část předvánočního stresu má na svědomí tlak okolí, který vyvolává pocit, že správné Vánoce musí být bez chybičky. Užít si je ale můžete i bez dárků za desetitisíce a v bytě, kde nebude perfektně uklizeno.

Vánoční atmosféru a slavnostní náladu totiž netvoří věci, ale hlavně lidé, s nimiž svátky strávíte. Když si uvědomíte, že je úplně v pořádku, když všechno nebude dokonalé, uleví se vám. 

2) Napište si seznam

Zkuste si na chvíli sednout, vezměte si do ruky tužku a papír a napište si, co všechno si myslíte, že ještě musíte do Vánoc stihnout. Je to dlouhý seznam?

Vaše vnímaná schopnost zvládnout to, co máte na seznamu, závisí na vašich předchozích zkušenostech. Byl to pro vás loni stres? Byla jste z toho předvánočního maratonu vyčerpaná?

A místo radosti a pohody jste si přála, ať už je to za vámi? Pokud něco nezměníte, jak si myslíte, že to asi dopadne letos? Úplně stejně. Jak říkal Albert Einstein: „Definice šílenství je dělat stejnou věc znovu a znovu a očekávat jiné výsledky.“

3) Sbohem, únavo! Už se nesedřu!

Zamyslete se. Je všechno, co jste si napsala do svého seznamu, skutečně tak důležité? Bude to takový průšvih, pokud něco nesplníte?

Tak teď začněte ze seznamu vyškrtávat a očištěný seznam si někde vyvěste pro případ, že by vás myšlenky zase sváděly ke starým stereotypům.

Určitě víte, že pokud budete ve velkém stresu, vaše výkonnost a pocit pohody se výrazně sníží. To se odrazí i ve vašem okolí. Hlavně ve vztazích s vašimi blízkými. Stojí vám to za to?

4) Rozdělte úkoly a odpočívejte

Odpočinutá žena prospěje klidu a pohodě Vánoc víc než ta, která je uštvaná.  To přece víte – ale řídíte se tím? Většina svátečního stresu zpravidla dopadá na ženy, které se snaží připravit ostatním „ty nejhezčí Vánoce“.

Rozhodnutí, že to letos bude jinak, je první důležitý krok k tomu, abyste si mohla užít adventní klid a pohodu i vy.Začněte tím, že povinnosti rozdělíte mezi další členy domácnosti.Dohodněte se, kdo si kterou položku z vašeho seznamu číslo jedna vezme na starost.

5) Dopřejte si potěšení

Objednejte se ke kadeřníkovi, zajděte si na jógu či masáž. Dopřejte si chvíle klidu, kdy o vás bude někdo pečovat. Odpočívejte, dopřejte si kvalitní jídlo a čerstvé ovoce, ať doplníte vitaminy. Choďte včas spát.

Působí to jako banality, přitom jde o důležité maličkosti, které udržují psychiku vyrovnanou a odbourávají stres. Pamatujte, že tohle všechno děláte nejen pro sebe, ale i pro své blízké, takže pocity, že teď se odpočívat nesluší, ihned zapuďte!

6) Najděte si čas pro sebe

Někdy je lepší zkrátka věci pustit. A udělat třeba jen tři druhy cukroví místo deseti. Nebo zrušit schůzku s člověkem, který vám vysává energii. A také si najít chvíli pro sebe. Ať už to bude procházka, cvičení, meditace, nebo masáž.

I krátké přestávky během dne mohou pomoci snížit stres a obnovit energii. Uvidíte, jsou skutečně neocenitelné. A čas takto strávený se vám vrátí násobně v energii a pocitu, který získáte.