Když cítíte, že vám napětí přerůstá přes hlavu, je důležité naučit se včas zastavit a na dramatické situace reagovat s rozvahou. Poradíme vám, jak na to.

Když cítíte, že se ve vás něco vaří, zkuste se zastavit a neodpovídat impulzivně. Pomůže vám krátká přestávka – třeba opláchnout si obličej, projít se nebo jen tři hluboké nádechy v tichu.

Uvědomte si, že nejste herečka v telenovele, ale dospělá žena, která má právo cítit cokoli, ale nemusí z vás všechny pocity vybuchnout naráz. Vědomé zastavení je prvním krokem k ovládnutí emocí a k lepšímu pochopení sebe sama i celé situace.

Říkejte, co cítíte

Místo věty: „Ty mě ignoruješ!“ zkuste říct: „Mrzí mě, že jsi mi neodpověděl. Cítila jsem se v tu chvíli přehlížená.“ Ano, je to krotší, ale neznamená to, že je to slabší. Tento způsob mluvy si žádá sílu.

A vede k tomu, že vám partner bude naslouchat, než aby zabouchl dveře. Když už se vám stane, že to přeženete – přiznejte to. Klidně řekněte: „No dobře, dneska jsem to zahrála na Oscara.

Dám si kafe a jdu se uklidnit.“ Humor je výborný nástroj, jak zvládat neshody.  Královna, která se umí zasmát sama sobě, si drží korunu pevně na hlavě.

Dejte si pauzu

Mějte kamarádku, které můžete vylít srdce. Deník, kde si napíšete myšlenky, co by jinak vyletěly jako granát. Nebo si od těžké situace dopřejte odstup. Projděte se. Vypněte na chvíli hlavu.

Některá dramata se rozpustí jen tím, že jim přestanete věnovat pozornost. Život totiž není film. Je to směs krásných i nudných chvil, v nichž se dá žít i bez vypjatých scén.