V zimním období jsou klouby náchylnější k nastydnutí, o to pak více bolí. Správnou péčí můžete bolesti zmírnit. 

Zatímco přes léto jste se cítili úplně v pořádku, v zimě se vám najednou začaly ozývat klouby. A čím chladněji je, tím je bolest silnější a nepříjemnější. Není se čemu divit. S věkem se naše klouby opotřebovávají, což se projevuje bolestí a záněty. 

Pozor na to, co jíte

Všechny tyto obtíže pak zhoršuje chlad. Navíc není tím jediným, co našim kloubům v zimě škodí. V zimě totiž jíme tučnější a kořeněnější jídla, méně se hýbeme a zhoršuje se i náš pitný režim. 

Pamatujte na pohyb

Všechny výše zmíněné faktory zhoršují prokrvení kloubů, jejich zásobení živinami a přispívají ke zvýšenému usazování škodlivin. Jak se tomu bránit? Především ani v chladných měsících nerezignujte na pohyb.

Vybírejte si ale takový, při kterém dochází k prohřívání těla. Aqua aerobik nebo hot jóga zaženou i tu nejhorší zimu. 

Pěkně v teple 

Pokud jdete ven, vždy se oblékněte tak, aby vám bylo teplo. Nezanedbávejte pitný režim, pijte minimálně litr a půl denně. A když vám vyjde čas, zajděte do sauny nebo na prohřívací masáž.