Záněty močových cest patří k častým onemocněním, která dokážou znepříjemnit život. Trpí jimi především ženy.

Zvláště v jarních měsících může obyčejné prochladnutí skončit bolestmi a pálením při močení, zvýšenou teplotou a krví v moči. Jak se proti infekci účinně a jednoduše bránit?

Buďte v teple

Prostydnutí patří mezi rizikové faktory vzniku zánětu močových cest, proto si dejte pozor na prochladnutí zejména od pasu dolů. Nesedejte si na studené povrchy a dobře se oblékejte. Je dobré nosit dlouhá trika a svetry, které kryjí záda v oblasti ledvin.

Hodně pijte

Dodržování pitného režimu pomůže i k proplachování močových cest, čímž se snižuje nebezpečí vzniku infekce. Denně vypijte minimálně dva litry tekutin.

Vodu můžete prokládat neslazenými bylinkovými nebo ovocnými čaji. Naopak omezte konzumaci kávy, černého čaje a samozřejmě také alkoholu.

Choďte pravidelně na toaletu

Když budete dostatečně pít, zajistíte tím také pravidelné vylučování tekutin, a díky tomu se vyplaví případné choroboplodné zárodky a neudrží se na stěnách močového měchýře.

Pokud zadržíte moč na dlouhou dobu, zvyšuje se tím riziko infekce močového ústrojí. Ideální je chodit na toaletu nejméně jednou za tři hodiny.

Jezte močopudné potraviny

Zdraví močového měchýře můžete ovlivnit i jídelníčkem. Zařaďte do něj více močopudných potravin, jako je třeba petržel, celer nebo okurky. Ty také pomáhají odstraňovat moč z močového měchýře a spolu s ní i případné bakterie.

Posilujte obranyschopnost

Dobrá imunita je dalším předpokladem ke zdraví, proto se ji snažte co nejvíce posílit. Zajistěte tělu dostatečný přísun vitaminů, především vitaminu C.

Ten pomáhá okyselit moč a močový měchýř potom není vhodným prostředím pro bakterie, které jeho zánět způsobují. Tak vidíte, prevence není složitá ani náročná, stačí jen chtít a myslet na své zdraví.

Pomohou léčivé bylinky

Pokud je zánět močových cest rozjetý, antibiotikům se nevyhnete. Bylinkami jako přeslička, zlatobýl, brusinky a lichořeřišnice však můžete léčbu doplnit.