Přinášíme vám tipy na posílení imunity v průběhu celého roku. Dnes na téma, jak zatočit s jarní únavou…

Jedni o jarní únavě říkají, že je to jenom mýtus, druzí ji považují za nemoc.

Ve skutečnosti jde o reakci organismu na nové období, kdy po dlouhé zimě opět svítí sluníčko, spousta aktivit je před vámi, a vy nemáte v těle tolik potřebných látek, abyste byla v pohodě.

Nejde ale jen o vyčerpanost, jarní únava se může projevovat i bolestmi hlavy a kloubů, podrážděností a nekvalitním spánkem. Proto je důležité imunitu posílit.

Jarní detoxikace

Kromě klasiky ve formě doplňků stravy myslete také na očistu organismu, který v zimě dostal pořádně zabrat. Co se týče jater, u nich vsaďte především na ostropestřec mariánský. Bylinu můžete užívat ve formě odvarů, ale i kapek, tinktur či jako tablety.

Ledviny pročistíte zejména kopřivou, břízou a přesličkou. Vše jde ruku v ruce s pravidelným pitným režimem, který byste opravdu neměla zanedbávat. Střevní mikroflóru zase podpoříte probiotiky a vlákninou.

Bez pohybu to nepůjde

Nejspíš se vám do ničeho nechce, ale právě pohyb je při jarní únavě klíčový. Díky němu totiž rozproudíte endorfiny, což jsou hormony štěstí. Alespoň třikrát do týdne si dopřejte zhruba 30minutový pohyb, stačí i svižnější procházka.

Díky tomu bude vaše tělo v kondici, a navíc se vám bude lépe spát a nebudete se probouzet unavená a bez nálady.