Také si myslíte, že nebezpečný je vysoký krevní tlak, a ten nízký je v pohodě? Pak pozor, je to totiž složitější.

Co je vlastně krevní tlak? Síla, kterou krev tlačí na stěny tepny, když je pumpována ze srdce. Tlak měříme systolický, ten označuje stav, kdy srdce bije při pumpování, a tlak diastolický, ten zaznamenává stav srdečního klidu mezi údery.

Na tlakoměru vidíte nejprve horní číslo, které označuje systolický, a dolní číslo, označující diastolický. Jako jednotka se používá milimetr rtuťového sloupce mmHg.

Orgány potřebují kyslík

Normální krevní tlak u dospělých je nižší než 120/80 mmHg. Vysoký krevní tlak, hypertenze, má hodnoty od 140/90 mmHg. Nás teď ale zajímá tlak nízký – hypotenze, jehož hodnoty jsou pod 90/60 mmHg.

Pro některé lidi je přesto normální. Mají ho neustále, bez příznaků či negativních vedlejších účinků. U jiných lidí je ale nízký krevní tlak způsoben určitými zdravotními stavy nebo faktory.

Kdy je třeba zpozornět

Nízký krevní tlak může mít řadu příčin: příliš rychlé vstávání, nedostatek vitaminu B12, problémy se štítnou žlázou, dlouhodobý pobyt na lůžku, jisté léky, těhotenství, ale i deprese.

Někdy si s nízkým tlakem poradíte, ale závratě či rozmazané vidění by vás měly nasměrovat k lékaři. Když totiž nejsou mozek a další životně důležité orgány správně zásobovány kyslíkem a živinami, je problém na světě.

Sůl nad zlato, doslova

Pokud se obejdete bez předepsaných léků na hypotenzi, je tady ještě dost věcí, které pro sebe můžete udělat. Například víc solte. Ano, čtete správně.

Zvýšený příjem sodíku (soli) je pro zvýšení krevního tlaku ideální. Denní příjem by ale neměl přesáhnout jednu lžičku přidané soli – myslete na to, že zbytek si tělo vezme z hotových potravin.

Přírodní léky

Ke stabilizaci krevního tlaku si dejte 2x denně šťávu z mrkve smíchanou se šťávou z červené řepy. Tenhle starý lék funguje nejen na chronickou hypotenzi, ale reguluje i srdeční rytmus a prospívá ledvinám.

Dalším skvělým pomocníkem je skořice, takže při pečení štrůdlu s ní nešetřete nebo si ji před spaním rozmíchejte do teplého mléka. Dobré výsledky má i popíjení kvalitního černého čaje.