Přerušovaný půst je velký hubnoucí hit, který praktikují i slavní. Je třeba začít velmi pozvolna a období, kdy můžete jíst a kdy ne, upravovat podle toho, jak vám to vyhovuje.

Čas od času je důležité tělo pročistit. Můžete vyzkoušet celou řadu očistných procedur, skvěle funguje právě přerušovaný půst. Tělo má při něm dostatek prostoru na regeneraci, očistu a vyloučení toxinů z těla.

Slouží také jako prevence civilizačních chorob, a co se týče hubnutí, tělo díky půstu efektivněji využívá tukové zásoby jako zdroj potřebné energie.

Vydržte 16 hodin bez jídla!

Této metodě se říká také 16/8, což v praxi znamená, že v průběhu osmi hodin jíst můžete, zbylých 16 ne. První jídlo byste si měla dát až ve 12 hodin a končit v 8 večer. Avšak záleží na vás, jak vám to bude vyhovovat.

Pokud ráda snídáte, můžete začít i dříve. 16 hodin skvěle slouží na obnovu poškozených buněk, odstraňování přebytečného tuku, úpravu hormonálního systému a očistu střev a cév. Pro začátek můžete vyzkoušet poměr 12/12 a nejlépe jen jednou týdně.

Pokrmy musí být výživné, ne však těžké

Poslední pokrm by měl být spíše zeleninový, aby ho dokázalo tělo lépe strávit. Vyhnout byste se tedy večer měla hlavně masu a obilovinám. Důležité je také množství. I když budete jíst zdravě, rozhodně to nesmíte přehánět a jíst takzvaně do zásoby.